|
Re: я танцевать хочу ....
капа пишет:
Цитата:
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
|
Re: я танцевать хочу ....
капа,
Читала вчера дневники LEDI TA , очень много информации мудрая женщина есть от нее чему поучиться. Одно сообщение где она собрала очень много полезного для тела, костей , суставов и пр . Помещаю здесь ссылку - может что пригодится ????? http://golodanie.su/forum/showpost.p...2&postcount=16 Всего хорошего, успехов !!!!!! |
Re: я танцевать хочу ....
Тренировка верха,внепланово по Евдокименко низ,покорение стремянки.1 подход 2 ступеньки.Постановила делать это упражнение ежедневно,постепенно увеличивая число подходов и ступенек.
|
Re: я танцевать хочу ....
Капа, в своем дневнике, в посте №1468, Василий выложил гимнастику для суставов. Может быть вам подойдут какие-то упр?...
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
|
Re: я танцевать хочу ....
капа, ну холодная вода все перефирическое кровообращение из кожи за счет спазма сосудов от холодной воды перенаправляет внутрь ядра в данном случае в суставы, поскольку там раскрыты капилляры от выполняемой гимнастики. Если нет закалки или боитесь ледяной воды, то можно обливать а еще лучше обтирать снегом только зону вблизи сустава. Допустим над коленом работаете, вот снегом только колено и закаляете и также зону чуть выше колена и чуть ниже. Правда эту идею перераспределения кровообращения я прочитал не в медицине, а прочитал на форуме у моржей занимающихся зимним плаванием. А то что можно обливаться локально, так это еще пастор Кнейп описал в своем водолечении.
Да, летом можно лёд из холодильника прикладывать к суставу, так Бубновский рекомендовал своим пациентам. |
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
|
Re: я танцевать хочу ....
Сегодня день кашный.Тренировка низа.Прокачала с гантелей сидя-лежа 3 по 20.Стремянка 1 подход 4 раза 2 ступеньки.Руками почти не помогала,только придерживала чтобы не упасть.Потом по завету тов.Сергеева мороженая курица на сустав,держала до покраснения кожи (правильно?),затем магнитер на 20 мин.
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
|
Текущее время: 04:21. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами