Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Ещё и помидоры, и мясо, и рыбу, мясной или куриный бульон, простоквашу. Запросто. Проверено многими на личном опыте, Ильёй, Василием и мной, в частности. Надо только весьма тщательно и мелкими откусами жевать или глотать. Твёрдое - до создания "сока" во рту, жидкое - до создания изрядного разбавления. Не смешивая разное и не объедаясь, выдерживая приличные перерывы между едой и не ведясь на соблазны-наркотики, особенно термообработанные. А вот как раз соки (любые) весьма нежелательны - они лишены жизненно важной для становления микрофлоры клетчатки (если вы конечно, решились-таки восстанавливаться, а не продолжать фактически частичный голод. Только уже по Столешникову.). И, кроме того, соки имеют повышенный гликемический индекс (можете посмотреть в инете в таблицах - у моркови ГИ индес существенно ниже, чем у её сока). А поджелудочная, способной выделять нужное количество инсулина на глюкозу становится далеко не сразу. У меня, например, судя по глюкометру, день на пятый. Поэтому соки и приходится разводить, хотя бы слюной - чтоб не убить ПЖ.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Гвоздь, вы просто кладезь знаний, извиняюсь, что я тут пристала!
Не могу выйти из голода, не включается в работу поджелудочная, попила воду зеленого кокоса, сначала стало намного легче, так ка организм был обезвожен! Но ночью началось, меня рвало всю ночь и теперь рвет даже от воды! Приходится пить маленькими глоточками раз в 15 минут! Не хочу продолжать голод, не хочу продолжать чистку как по столешникову, я устала от вечной тошноты! Я хочу чувствовать себя нормально, и восстанавливаться. Меня тошнит от мысли о любой еде, единственное исключение помидорки, что купить их и сделать сок или пюре?

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Помидоры можно и так есть. Надо только снять с них кожицу. У меня организм помидоры принимал очень благосклонно. Ну и важно не переедать, конечно. Начните с одной, потом, часа через 3 можно повторить. Будете есть, не торопитесь, тщательно все пережевывайте.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

А как определить включилась после голодания поджелудочная или нет?

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Можно определить только, что пока еще не включилась.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Алексаша, спасибо большое за совет, я все таки на всякий случай в блендере с водичкой помидорку размолола, сейчас медленно ем)) А то зубы отвыкли жевать, вдруг ненароком заглочу кусок, хуже будет))

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Алексаша, кстати, мы земляки))) я родом из Каменска и училась в Екатеринбурге в УПИ)))

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

А на чужбину как занесло?

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Brisa, не могу Вам боль-не-менее обосновано ответить - совершенно нет времени вникать в историю Вашего голодания. Вижу только, что исходный вес нормальный, запасов нет. А надо бы учесть и какое у вас сейчас артериальное давление, какой вес сейчас, длительность голодания, его причины. Вы всё это напишите , чтоб не искать информацию.

1.У Вас, похоже, выбран момент для выхода не лучший для организма. Возможно идут какие-то очистительные процессы - тошнота может свидетельствовать именно об этом. Или о каких-то скрытых проблемах с печенью. Или о нарушении баланса электролитов (ионов калия-натрия) в крови из-за длительности голодания. Я бы на Вашем месте постарался тошноту прогнать - закрыть "верхний путь". Способы здесь хорошо проверены. Сначала надо добиться того, чтобы пилась нормально вода. Пить понемногу. Может быть, подкислив воду - на стакан воды чайную ложку яблочного уксуса. Такую воду некоторым на восстановлении приходилось, действительно, пить не больше, чем по нескольку ложечек. С хорошим (иногда до часа) интервалом. Может помочь и несколько крупинок соли на язык. Хорошо помогает немного обычного пепла от сожжённой спички или клочка бумаги - там ионы калия. Главное - не паниковать, хорошо помнить, что разумный голод сроком до 40-ка дней при Вашем весе и при отсутствии особых (не совместимых с голоданием) хронических заболеваний повредить не может. Наоборот.

2.Поборете тошноту - восстанавливайте силы. До всякого восстановления микрофлоры. Силы это просто - немного глюкозы. Но здесь нужна осторожность. Разбавленные соки (1 единица объёма сока на две единицы воды для начала), но не более, чем душа примет. Обычно в таком состоянии как у Вас их начинают пить буквально по считанным ложечкам. Вот здесь нужно особое терпение - на это может уйти несколько дней.

3. Начнёте хорошо усваивать соки - сразу начинайте помогать микрофлоре - ей нужна клетчатка - хорошо жуйте морковку, помидоры, даже капусту можно. Полностью восстанавливается она недели 2. До этого съеденное выходит из нас практически не переваренным. После этого можно будет добавлять в рацион немного постного масла.

4. После соков хорошо выходить на овощи-фрукты (вам проще - у вас нет нужды есть привозное круглый год) и прочую углеводную загрузку. Но начинать нужно с отвара овощей (картошка свежая, свёкла, морковка, капуста, лук, зелень, пряности, всё без масла) - сварите этот обычный сырой винегрет без масла и по пол стакана-стакан за раз - пищеварение прямо-таки подожжёте. Нужна будет выдержка не перебрать с едой. С этого момента можно включать и варёную еду типа борщ (без мяса сначала), картошка, винегрет и т.п. Если Вы мясоед, то можно бульон не овощной, а куриный - эффект похожий, можно тогда и кефир-простоквашу (лучше из домашнего деревенского молока, если у вас такое бывает) - бифидо-лакто после этого хорошо включаются в работу.

Удачи.

Глюкометр покажет большой уровень глюкозы крови через час после приёма пищи. Другого пути нет. Информация о норме есть в инете.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Спасибо большое, уважаемый Гвоздь))
С электролитами вы в точку попали, я уже два года была на бессолевом питании + 33дня голода вымыли остатки. Минералки как у нас здесь нет, есть только вода с газом и без газа((
Вобщем, сегодня весь день провела полизывая соль и пила воду буквально по ложке, и мне стало намного лучше.
Потом вечером съела помидорку размолотую в миксере и мне совсем стало хорошо)))
По поводу уксуса, от кислого меня воротит, не могу даже представить воду с уксусом или лимоном, сразу рвотный рефлекс. Может организм уже устал от ацидоза?
И вопрос по спичке, пепел от головки спички или от всей деревяшки?
И еще я - сыроед, все равно лучше отвары на восстановительном этапе включать или можно без них обойтись?