Re: Голодание как подготовка к беременности
 

Прогнала через переводчик. Про работу надпочечников хорошо написано. Интересно про связь с гиперэстрогенией- объясняет мою мастопатию и короткий м.ц. Но добавки , короткие курсы гормонов:x точно не для меня. Вопрос остается- что с этим делать? А так интересно. Спасибки!

Re: Голодание как подготовка к беременности
 

у меня с образом жизни все очень даже в порядке, меня интересовали рекомендации именно касательно питания. и кое-что из рекомендаций д-ра Лама мне понравилось и показалось вполне логичным. я для себя подкорректировала график питания- акцент на завтрак с достаточным к-вом белков, т.к. это гарантирует стабильный уровень сахара на весь день, и ни в коем случае завтрака не избегать и не откладывать слишком. следить, чтоб к-во белка в рационе было достаточным.
не подходит рацион с сильным ограничением углеводов Low carb.
не подходит питание в режиме "прерывистого голодания" Intermittent fasting, к-е сейчас очень популяризируется как метод лечения болезней и продления жизни.
не бояться соли. т.к. при истощенных надпочечниках организм уже дигидрирован и есть гипонатремия. что я на себе прекрасно и вижу- не отекаю никогда, даже в первый день голодания насухо я фактически не хожу в туалет, только проснувшись (и сомневаюсь теперь, буду ли когда-то насухо голодать даже сутки).. д-р Лам рекомендует утро начать с воды с солью, в некоторых случаях допустимо аж до чайной л. соли с утра..

меня в этой информации просто поразило, как все взаимосвязано, просто клубок какой-то..

Re: Голодание как подготовка к беременности
 

может тебе немного соли добавить в питьевую воду?
ты вообще сдавала анализ на электролиты? не на голоде а вообще?

Re: Голодание как подготовка к беременности
 

Про образ жизни -не пропускать завтрак, белок с утра- много написано в журналах типа фитнесс-медиа, я раньше почитывала их. Мне больше понравилось про время вставания с 6 до 8. Я интуитивно это чувствовала,что встанешь позднее и весь день насмарку. Теперь буду четко придерживаться.
Про прерывистые голодания не знаю ничего.
Про соль я слышала рекомендации- по крупинке соли после стакана воды рассасывать,но чтоб ч.л.:smirk:.
Я сейчас во всю воду добавляю минералку, а там и натрий, и хлор, и магний. Но по чуть-чуть, чтоб воду приятно было пить, а кипяченая вообще не лезет.
Расскажи поподробнее про сухие, я давно к ним присматриваюсь, очень уж заманчиво сократить время мучений до криза с 8 до 2-3 дней.

Re: Голодание как подготовка к беременности
 

Давай поразмышляем, есть известная фраза ,что про вред голодания говорят те,кто ни разу в своей жизни не пропустил обеда и ужина.
Почему бы голоданием не вылечить эти самые надпочечники,а? Ведь лечат гормональное ожирение, проблемы с щитовидкой, нарушения цикла у жен. Это все завязано на гормоны, ну так и надпочечники -орган эндокринной системы. Возможно не с первого раза получится , ведь организм на голоде он мудро начинает чиститься от мусора в нужном ему темпе и последовательности. Вот у меня сейчас на голоде обострились колени, так они меня и больше всего последнее время беспокоили. Чувствую как грудь болит и низ живота ныл- значит организм с мастопатией разбирается, отличненько. Вчера ощутила на йоге ,что стала более сгибаемой:-), во-первых, жир не мешает, а во-вторых , более эластичные мышцы(хотя силы в них вообще нет, даже планку не могу сделать). То есть , токсины и оттуда уходят. В следуещее голодание организм доберется и до других залежей. И так постепенно дойдем и до надпочечников))))

Re: Голодание как подготовка к беременности
 

11 день вг. Вес -49 кг. Отвес за 3 дня-0.7кг
На 8 день был ацид. криз, когда я была как мегера и на всех бросалась. почувствовала,что панангин мне больше не нужен, уменьшила дозировку,а на след.день и вовсе отменила. пью минералку все равно, тк. небольшая тахикардийка все таки есть (80-82), но это рай по сравнению с тем, что было. активность увеличилась, хочется движухи, а не валяться на диване. сон правда все равно прерывистый какой-то ,такое чувство,что не спала, но сплю гораздо меньше,часов 6-7.
язык обложен, постоянно скребу его. грудь побаливает, колени прошли. вообщем , полет нормальный)))
решила продлить голодовочку до 14 дней!

Re: Голодание как подготовка к беременности
 

Отлично!Идем дальше:aliendance:

Re: Голодание как подготовка к беременности
 

juljetta, я больше 3 дней не голодала насухо. криз был утром 3 дня, было слабо, я заставила себя поделать упражнения с 2 кг гантелями из положения лежа (только так голова не кружилась)- руки, грудь, пресс. почувствовала облегчение и уже смогла кое-что поделать почти что в обычном темпе, слабость исчезла совсем. и настроение уже было совсем люкс. но после выхода пришла бессонница, так ее растак. на неделю, млин, в 2-3 глаза открываю и бодрячок. и пульс повышенный, заснуть невозможно, пробовала и спец. йоговскую пранаяму, и расслабление всего тела (йога нидра).. ну я много чего умею.. либо вставала и шла читать либо к 5 засыпала.. а я встаю в пол 6 обычно.
невозможность заснуть и просыпания в такое время как раз один из признаков нарушения функции надпочечников.

но я прглядела книжки по голоданию, там пишут, что функция надпочечников как раз восстанавливается на голоде.. возможно, надо либо короче голодать, т.е. чтоб не было стресса для организма. либо уже хотя бы дней 10, чтоб дать ему перестроиться. мне, по крайней мере. попробую я еще один трояк и потом решу, как дальше. психологически, конечно, гораздо проще насухо хотя бы первые 2 суток- заклеил рот и баста. хотя меня на второй день уже сушняк пробирал, собака лакала из луж, уж как я ей завидовала. спасали прогулки- у нас было ок 0 +2С и очень влажно.

Re: Голодание как подготовка к беременности
 

и вообще какая же ты молодчинка!:-)

Re: Голодание как подготовка к беременности
 

Cпасибо девочки за поддержку! на самом деле она очень нужна, мотивация хоть и сильная, но столько соблазнов вокруг да и умишко подкидывает мысли "может хватит?". Вообще по-хорошему надо идти на 21 день, но не знаю как продержаться. Где-нить на природе думаю запросто бы, но дома постоянная готовка. причем заметила, как нанюхаешься всего начинает ныть под левым ребром и раздражение появляется и охота все бросить. Вот мужикам голодать легче,они к кухне не привязаны:D.
Итак, сегодня 12 день Вг. Вес 48.6 отвес-0.4 кг.
Удивительно, что при таком весе у меня и животик и попа на месте)) Никакой костлявости не наблюдается. Покололо что-то в спине вчера,типа остеохондроз обострился. Сил особо нет,просто двигаться нормально,а вот побегать, вверх по лестнице идти, сумку приволочить-одышка. Короче, надо поаккуратней с собой любимой. Кожа сохнет очень, мажу маслами всякими, не знаю можно ли, это же тоже питание.