Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

Моржевание это хорошо, но для меня это круто. Тепло люблю.
А гимнастику делаю ежедневно, помогает для поддержания тонуса и поясница больше не болит. На вес, правда, мало влияет.

Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

Почитайте П.К. Иванова. Нужно любить, как тепло, так и холод.

Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

товарищи, с недавних пор обливаюсь холодной водой. не прочитала ни одной книжки, более того, даже форум не посмотрела на эту тему. результат обалденный, первое-кожа!!! шелковистая, целлюлит практически исчез, состояние духа черезчур бодрое) но вот есть одна беда, появляются сосудистые звёздочки, может это быть следствием обливания?и как быть?

Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

Может, если слабые сосуды и есть предрасположенность к этому. Здесь на эту тему писано и переписано уйма "бумаги"(причины). Любимый жирок и всё что связано с ним.:-)
Сухой щёткой по току крови перед обливанием, 5 минут растираться до красна.
Улучшите периферию, добьёте целлюлит, растяжки станут менее заметными.:-)

Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

Леший, перед обливанием сауна, может тогда не надо щёткой пользоваться? растяжек славу богу нет. а вот жирок-да, присутствует...

Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

Это и я так могу, перед сауной.)) Каждый день..., перед зарядкой..., а то взяли моду на печи валяться.... до обеда)))
А потом пол жизни читать форумы всякие и советы слушать(дураков) как в себя придти.:-)

Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

Леший, )))) сауна после тренировки, замкнутый круг тренировка-сауна-обливание, и синеющие ноги совсем не в тему...конечно виновата, что без теоретических основ залезла в закаливание, но порыв души, желание не зависит от того знаешь ли ты химизм процесса или нет

Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

Лучше такой "круг", чем холодильник-диван-телевизор)))
Что точно, что здесь ты их...., а там тебя!))
Залезла по адресу, скорее даже вылезла, точнее будет так.
Всё остальное опыт помноженный на труд, его не купишь и в книгах( на форуме) не прочтёшь.

Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

Нужно еще параллельно обливанию ходить в баню и париться, что бы убирать зашлаковку мелких капилляров.

Re: Закаливание: обливание, моржевание.
 

ИМХО не хватает прокачки капилляров длительной физической нагрузкой. Ну вот у меня такое, может несколько примитивное объяснение. Есть 2 или больше параллельных капиллярных русла,чтобы выровнять давление, они хотят создать анастомоз, но не успевают (закаливание ведь длится секунды) - и давление образует микрокровоизлияние- звездочку.