Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

стареющий юноша в поисках, я тоже с инструктором работаю.
На начальном этапе, мне так кажется, инструктор необходим, уж очень много нюансов, а потом можно заниматься самому, просто периодически корректироваться. И заниматься дома лучше перед большим зеркалом - тогда самому видны хоть какие-то грубые огрехи. А вообще, потихоньку наступает такое состояние, когда тело само начинает чувствовать и подсказывать, КАК правильно :-)
Удачи в поисках!

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

Я вот занимаюсь по школе Айенгара. Он, постепенно, от зеркал отказался совсем. Особенно в начале практики.
Чтобы человек старался себя чувствовать, контролировать свое тело. Чтобы концентрировался. На каком-то этапе можно зеркало включить при индивидуальной практике, но не в самом начале.

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

не видео, но всё же))

http://www.wop.ru/yghm/surya.php
http://www.santosha.ru/texts/surya.html

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

Limes,
спасибо, да. ну вот, я собственно по первой ссылочке и пытался изначально разучивать этот намаскар сурьев. ну там, вроде как, ну почти всё понятно, за исключением мелких нелогичных моментиков, которые, наверное, можно кое-как самому додумать - типа написано "касаемся лбом", а на фотке при этом человек упорно касается подбородком, и т.д. а вот совсем уж путаница пойдёт, если начать сверяться с любым другим описанием. вот, хоть бы, вашу вторую ссылочку, где дядька весь в портачках (металлист, наверное, бывший, запойный)) - там, что называется, найди 10 отличий. вернее сказать, найди хоть одно сходство.)) и при том, сами "позняки" в большинстве описаний более менее бьются (два, приведённых вами, пожалуй, даже исключение из правила)), а вот, что касается дыхания и времени выполнения - вот тут йогическая интернет-общественность к консенсусу прийти, явно, не в силах... в этой связи и призадумаешься - а чем тогда какой бы то ни было препод, который тоже ведь будет гнуть какую-то свою фишку, будет отличаться от любого интернет-ресурса, предоставляющего также своё персональное видение вопроса. вот и выходит - пытайся настроиться на общение с солнцем, ну и приблизительно отображай нечто напоминающее ,собственно, "комплекс упражнений".

p.s. мда... щас перечитал ещё повнимательней вторую ссылку - вау! ну там, вообще просто, по сути "новаторский-революционный" метод выполнения описывается! это, если сравнить с тем, что мне до того попадалось...))

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

стареющий юноша в поисках,
ищите отмазки чтоб не делать.

Начните делать хоть как-то, воспринимайте её как зарядку (а не как магические положения тела, открывающие верхние чакры и штопающие дыры в ауре), а там уже видно будет.

А то не научившись ходить интересуетесь дыханием во время бега.

В общем делайте по любой методике, которая больше понравиться, вреда точно не будет, а максимальной пользы без тренировки не приобрести.

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

стареющий юноша в поисках,
Рискон прав, сначала придется просто запомнить общие моменты и делать как зарядку. а потом можно на пару занятий йогических сходить, чтобы тонкости уже мастер пояснил. технику ставить в любом деле приходится.

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

Самый монстр на форуме был barmalini, но его удалили за бесполезностью.
Думаю, что Вам лучше непосредственно у barmalini спросить, чем читать догадки
Здесь он бывает практически всегда http://barmalini.blogspot.com/, можно пообщаться он-лайн (прошу прощения у barmalini, то его блог в общем доступе).
Здесь можно найти много интересного http://kcity.ru/forums/index.php?showtopic=1317

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

эх! ну кто ж так с монстрами-то?!

риксон и лаймс, да я ж говорю, проходил почти год на йогу - даже интересно под конец стало. но там не было, вот этого "солнечного комплекса". а теперь ходить мне лень (далеко уж больно), вот и хотел дома освоить сей "швейцарский армейский нож" йогический. да, собсно, я и его-то с осени нет-нет да и пытаюсь делать, но чую, чот не то...

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

стареющий юноша в поисках,
На основе "Солнечного " комплекса построена Аштанга Виньяса Йога, наверняка в Москве найдутся последователи Шри Паттабхи Джойса, просто найди их )))))

http://eninfo.narod.ru/053sist_h_p_j.html

P.S. могу дать координаты в Питере, приезжай позанимаемся)))))))))))))))))))))

Re: йога: "солнечный комплекс" как дома освоить, а?
 

Pika, спасибо, конечно. но всё это мне кажется черезчур загрузным. не думаю, что есть смысл лезть в несусветные дебри, пытаться читать горы зауми о небывалой крутости тех или иных методов, если тебя (меня) не цепануло и не торкнуло что-то попроще, для начала.)