Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Проливают определённый свет на усвоение кальция данные американцев (кажется у Кеннета Купера это было), которые много лет анализировали кости погибших в катастрофах относительно молодых людей. Оказалось, что у бегавших людей с усвоением кальция не было проблем - осуществлялся соответствующий анализ. Был сделан вывод, что на фоне беговых нагрузок формируется чисто физиологический запрос на кальций, прежде всего, в костной ткани, и она его жадно поглощает. Может, кстати, у бегающих поэтому и склероза сосудов меньше. Но дело не в теоретическом объяснении, а в фактуре.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Второй день голодания 17.07.2014.

Вес – 61,4 (– 1,6).

Ортостатическая проба – 49/5.

Давление – 130/80.

Сахар 4.6.

КП Бутейко – 30.

Заглянул в интернет – пришло сообщение, что готов анализ на С-пептид – предшественник инсулина. Его понижение – верный маркер диабета 1-го типа (инсулин-дефицитного). Оказался он нынче у меня пониженным

Название: С-Пептид; Результат 0.69 (нг/мл); Референтные значения: 0.90 - 4.00 нг/мл; Флаг: понижен; Дата забора 14/07/2014; Дата испол. 15/07/2014; Врач ...

Летом 2012-го после летнего голодания он был 1,61. Летом 10-го – перед голоданием - 0,44 – сильно понижен, летом 2008-го 0,81., летом 2005-го < 0,5 – сильно понижен. Посмотрим, что даст нынешнее голодание.

Днём – лёгкая трусца – 2 часа. Бежалось медленно – заметная слабость.

Третий день голодания 18.07.2014.

Вес – 61,2 (– 0,2). Год назад было –1,2. Уменьшение суточного увеса происходит существенно быстрее, чем в прошлом году. Возможно, криз пройдёт раньше. А может сказывается то, что просто вчера много воды пил - дистиллятор работает нормально.

Ортостатическая проба – 52/8. Нагрузка на сердце повысилась быстрее, чем в прошлом году.

Давление – 125/75. Молодец, держится. Памятуя, что снижение давления самый неприятный (для меня) спутник голодания, слизнул с пальца немного соли (спасибо Riasonable, подсказала попробовать).

Сахар 3,4. Точная копия прошлого года на 3-й день.

КП Бутейко – 25.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Аквадистиллятор бытовой BL-9803
http://ecomedika.ru/shop/UID_68.html
внутри (везде) и снаружи - нержавеющая сталь, марку не знаю. Между крышкой и корпусом резиновая прокладка.
К сожалению, китайский. Был бы российский - купила бы российский.
Критикуйте...

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Четвёртый день голодания 19.07.2014.

Вес – 60,4 (– 0,8).

Ортостатическая проба – 50/10. Пока проба стабильная. При вставании - небольшие проявления ортостатического коллапса.

Давление – 115/70.

Сахар 3,0. Гипую.

КП Бутейко – 30.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Как самочувствие? Ацидоз и все такое. Как физ. нагрузки?

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Самочувствие супер - как всегда после пробежки. Два часа днём чапал вдоль заливов перед иркутской плотиной чудесные лесные дороги, лесное солнце, ковёр сосновых иголок - возвращаться было не охота. Пока через день - двухчасовки лёгкой трусцы (на пульсе порядка 100-110, на выходных - три часа). С завтрашнего дня через другие "через день" буду тягать гантели. Часа по полтора, тоже не торопясь, но нагрузки близкие к предельным. По прошлому опыту это "весело" - видимо молочная кислота интенсивно вырабатывается и затем, превратясь в печени в глюкозу, увеселяет. Думаю об Эсмархе - всё-таки нарушение выделительной функции кишечника (особенно это понимаешь, просматривая видео кишечника и вспоминая все несуразности нашего питания) одна из главных причин самых разных нарушений. А голодальческая кислотно-обусловленная очистка как раз требует выхода всякой дряни (грехи наши тяжкие). Ходьба с утра уже получается замедленная, после пробежки - обычная. В глазах при вставании -яркие световые пятна - ортостатика. Бег, конечно, тоже замедлился и без ускорений - кураж не тот -определённая утренняя апатия. Ацидоз в дыхании, со слов супруги - в полный рост, физия заметно осунулась.

А ещё настроения внучки подкидывают. Сегодня младшей - три года. Может и все пятеро соберутся. Комплект замечательный - от трёх до двадцати. И у каждого свой вздор и свои удачи. Никогда не думал, что внуки это так здорово. Готов всё забыть ради них. И тут весьма остро осознать, что нужен-то им не очень - только в праздники и вижу. Дети - отпетые эгоисты. Весело наблюдать как с молодняка эгоизм слетает, когда он сам в родителя превращается. Закон природы - нужны мы только малым да слабым. Вот с младшей - на одной территории - тут жена по полной оттягивается. Это надо видеть - обо всём забывает, когда с ней возится - на пару и поют, и пляшут, и пол подметают, и бельё гладят.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

А мы два года используем портативный фильтр обратного осмоса.
Он уникален тем, что прикрепляется прямо на кран, а значит, обеспечивает воду без токсичных примесей! За ночь набирается вода на двое суток.
Пока не чувствуем никакого ущерба от такой воды (возможно потому, что едим много деревенских овощей-ягод).
Фильтр подходит почти ко всем кранам, мы возили его в Мексику и там пользовались.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Четвёртый день голодания 19.07.2014.

Вес – 60,4 (– 0,8).

Ортостатическая проба – 50/10. Пока проба стабильная. При вставании - небольшие проявления ортостатического коллапса.

Давление – 115/70. Всё время бы так.

Сахар 3,0. Гипую.

КП Бутейко – 30.

Пятый день голодания 19.07.2014.

Вес – 59,8 (– 0,6).

Ортостатическая проба – 54/9. Сердце чуть ускоряется.

Давление – 120/65.

Сахар 2,8.

КП Бутейко – 30.

С утра состояние слегка тормозное, задняя часть языка покрыта белым налётом. Но болезненных и неожиданных ощущений нет. Сработал кишечник на выхлоп. А то я уж думал приглашать Эсмарха.

Днём тягал гантели 2 часа. Сил прибавилось. Завтра, бог даст, бега.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Шестой день голодания 21.07.2014.

Вес – 58,5 (– 1,3).

Ортостатическая проба – 54/12. Сердце ещё чуть напрягается.

Давление – 95/60. Организм напрягается.

Сахар 3,1. Падать перестал. Может обмен и приспосабливается к эндогенному питанию.

КП Бутейко – 35.

Днём 3 часа легкой трусцы на пульсе около ста. В клинике отделении лечебного голодания Николаева Ю.С., в Москве, неукоснительно все голодающие ежедневно по 3 часа гуляли в темпе быстрой ходьбы. Вплоть до отказа в лечении тем, кто отказывался от прогулок. Думаю, что это не случайно, а связано с лёгочной вентиляцией. Тут, видимо, аналогия с перегаром (ацетальдегидом, образующимся после "принятия на грудь") – он расщепляется печенью н удаляется из организма через лёгкие. Где-то читал, что в основном через лёгкие. Какие-то ацетаты, возникающие на ацидозе, возможно, только через лёгкие и выводятся. Бег тут прямо-таки спасает.

Вечером баня-парилка.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Седьмой день голодания 21.07.2014.

Вес утром – 57,4 (– 1,1). Суточный увес пока значительный. Может парилка сказалась, а может и организм перешёл на эндогенное питание не полностью.

Ортостатическая проба – 50/10. Сердце частоту работы снизило, восстанавливается при вставании быстрее. Т.е. в целом нагрузка на сердце уменьшилась. Признак завершившегося криза ССС.

Давление – 110/60. Нормально. Признак завершившегося криза ССС.

Сахар 3,3. Признак завершившегося криза в физиологических системах поддержки уровня глюкозы в крови.

КП Бутейко – 40. Признак криза в системе газообмена.

Похоже, следующим будет криз системы, обеспечивающей экономную потерю веса, и дальше переносить голодание будет легче.

Днём немного размялся на велотренажёре. Интересное наблюдение. Позавчера при разминке на нём же пульс был 130-145. Сегодня разминался ровно в том же щадящем темпе - пульс 115. Подтверждение того, что возможности сердечно-сосудистой системы после криза возрастают.