Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Под глюкометром.:D

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

на сто грамм

http://www.pohudet.ru/PrilII4.htm

У меня толерантность крови к глюкозе восстановилась только день на пятый после начала питания. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2458

" 07.08. 2011. Первый день восстановления.
...
Сахар - 9, 9 (+6). Резко поднялся. ... На прошлых длительных голоданиях - не знаю - не было глюкометра. Через час опять выпил грамм 60 сока апельсина, разведя его в 300 граммах воды. Замер сахара крови через час показал, что он повышается ещё больше. Решил, что дело в цитрусовом соке - поехал на рынок, купил наших местных помидорок-черрри. Жевал их понемногу, повторяя опыт прошлых восстановлений. За день тщательно изжевал, не проглатывая шкуру и тугую мякоть помидора, порядка 1,5 кг. Вечером снова померил сахар - около 10-ти.В начале ночи - 7,7. Возможно, поджелудочная после голодания не проснулась - посмотрю, что будет завтра. Возможно, придётся перейти на низкокалорийные овощные соки. У морковного, к сожалению, гликемический индекс один из самых высоких - пока воздержусь. Планирую прибавить и физнагрузку.
.....
11.08. 2011. Пятый день восстановления.

Сахар 5.0 (за ночь между прочим, за 2 просыпания 8 мандаринок съел - а куда их девать - лежит кг.2 в холодильнике). О как! Восстановление работы инсулярного аппарата ПЖ после окончания собственно голодания только-только на третий-пятый день восстановления и произошло. И надо первые пару-тройку дней от продуктов с высоким ГИ (в том числе соков) держаться подальше - кто ж его это знал - раньше такая динамика у нас на форуме никак не рассматривалась. "

А до этого - как это по медицински...? Гипоинсулинемия? Интересно - это у всех так? У всех пожилых? Только у предиабетиков? Только у меня? Стоит отметить, что ручаться я могу только за то, что у себя намерял.

Сейчас измеряю натощак уровень сахара по выходным (один замер, за тест-полоску - рублей 15, для достоверности измеряю на 2 раза, при разбросе - 3, это неплохо соотносится с тем, что показывают замеры в диагностическом центре, да и не в уровне сахара крови дело, дело именно в его динамике). В среднем сейчас глюкометр показывает 5,0. Проскакивают и 4,3 и 5.5 (выше не было). До нынешнего летнего голодания в среднем уровень сахара торчал около 6,0. До прошлогоднего летнего - замеры в диагностическом центре (за 250 р.) показывали уровень 6 и немного выше, иногда и 8.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

А я думал, что только у меня такая особенность.:shuffle: Сладкое смог нормально воспринимать только на пятый день выхода, а до того любой сок казался приторно-противным и просто не лез ни в каком разбавленном виде.

Губа не дура, верно подметили!

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Гвоздь,
Огромное спасибо вам за подсказку про метод Бройса, сейчас я на 32 дне, осталось совсем немного, готовлюсь к выходу, и хочу спросить как питаться сразу после окончания? Я понимаю так, что на методе не выключается работа желудка, кишечника, поджелудочной и др. и думаю что выход должен отличаться от выхода после голода, но чем? где почитать? Может кто подскажет?

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

После Бройса не нужен соковый период.:D

Так что просто потихоньку переходите к твердой пище - фрукты, овощи.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Я по Бройсу не голодал. Поиск на форуме Вам многих подскажет, кто Бройса испытал на себе. Прежде всего интересен опыт форумчанина Начинающий. Но и так ясно, что действовать надо только в соответствии с Вашем личном представлением об идеальном рационе. Остальное отвалится и чревато срывом. Идти к нему сейчас надо постепенно и осмотрительно. Основные врЕменные и потому жёсткие правила понятны - не частить (часа через два, не меньше, лучше - пока не проснётся настоящий голод, если характер позволяет), умеренность в порции, жевать тщательно, исключить явные глупости - грибы, хлеб, масло (любой концентрат и неестественность), солёное, прежде всего солёные рыбу и огурцы, варёное мясо, всё жареное и т.д. Тогда в огне голода сгорит всё и с пользой.

Я в таких ситуациях смотрю на свои потребности и аппетит как на подданных, которыми я управляю. Управляю, но понимаю, что пережмёшь - бунты неизбежны, бессмысленные и беспощадные. Дашь волю - оборзеют

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=5732

Т.е. на первый план, кроме теоретических знаний, выступают самостоятельность, психологический багаж (прежде всего - неосознаваемые психологические установки, наработанные положительным и отрицательным личным опытом), чувство меры и здравый смысл. Именно поэтому всяческие диеты это не только наука, это, прежде всего, искусство. А искусство - неповторимо - тем от науки и отличается. Тут и талант нужен. Удачи Вам.

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

очень хочется острого, ну например аджики (сладкий перец, помидоры, морковь с острыми приправами, все не вареное)- можно? или просто всю еду остро приправлять? Как желудок будет реагировать на это хотя бы через неделю после Бройса, примерно с какого срока можно делать?

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Бывает на чеснок тянет, и даже хорошо идет. Войтович рекомендует его на выходе, но на остром перце на форуме по-моему еще никто не выходил. Можете стать пионером.:D

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

после 21 дня голодания, на5 день выхода сьел 4 помидорки с 2 забучиками чеснока, киви, виноград пожевал, вообщем сам себе все испортил(((((((( не знаю что делать в панике

Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

День-два поголодать.