Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

2.11.Вт.
Прикинул на какой гире надо работать в следующем туре и получается что на гире 16 кг есть шанс больше очков набрать, чем на гире 24 кг. Но 24 - ка понравилась, да и дело на ней сдвинулось с мертвой точки.:hz:
Тренировка
1. Вело = 10 мин, разминка = 20 мин.
2. АР 8 = 4 мин
3. Р 16 = 30 сек\пауза 30 сек х20 подходов\ темп 20\ЧСС < 137\руки чередовал
Итого: 200 за 10 мин
* Уточню делал сериями как только пульс разгонялся до 137 делал перекур до полного восстановления пульса и потом опять продолжал с отдыхом 30 сек. Таких серий получилось 5 по 4 подхода. Объем для меня большой.

Линеечка подъемов гири 16 кг: 200

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

а сколько надо на 16-ке рвануть чтобы кого-нить с конца догнать))?

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Ну если брать на сегодняшний день, то чтобы обогнать Пумбу то надо вырвать 112 раз, чтобы обогнать Лару надо было вырвать 148(но она прибавит это она болела), чтобы выиграть у Анатолия надо вырвать 185, чтоб выиграть у Кремышеа, если он будет работать на 24 кг мне надо 16 кг поднять 212 раз, чтобы выиграть у Александра по его последнему результату, об этом даже думать рано, на гире 16 таких очков не набрать и мне надо вырвать 24 кг на 150 раз.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Фууух! Вот вы кочегары!!! Попробовал на работе сейчас на гире 16 кг. За 4.05 -75 раз. Начал с левой - 30 раз- задышал с непривычки. На правой вработался и еще 45 раз. Через недельку попробую с разминкой (скакалка)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Неплохо для начинающего! 19-м темпом 4 минуты простоял! :-) Ещё бы ЧСС померить для информативности!

Предлагаю зачесть результат нового участника в счёт 6-го тура. Тем более, что в нём идёт выбор веса гири по желанию. Есть возможность улучшить результат до Нового года.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Протехидо, как там регистрация на марафон "Дорога жизни" 31 января ещё не началась?

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Результат классный для первого раза. Даже очень. Да,дышать приходится,поэтому сначала лучше не гнать при кажущейся легкости.

Можно зачесть,но сразу видео и возраст,что коэффициент посчитать. Думаю в следующем году,если
Протехидо, решится,то конкуренция серьезная добавится,учитывая его первый подход.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Гири-отличная подсобка для бега.
Кремышев, не даст соврать. И наоборот.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Пока не надо. Попозже, надо размяться и на руки напульсники одеть. Ну и я уж начну помедленнее с левой, а правой раскручу.

Пока тишина

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Да, особенно зимой, когда часто погода не балует и под ногами непонятно что!:-)