Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

7.11.Вс. Восстановительная тренировка
Еле восстановился после этой 24-ки:D дурацкой, хотел второй день отдыха брать, суставы все были деревянные, мотор только в первые сутки барахлил а сегодня уже нормально- чай можно пить. Хорошо вышел на улицу и размялся, вроде ожил.
1. Двоеборье( Р + ТДЦ) 8+2х8 = 15 мин\перехват через 1 мин:л,пр, тдц.... * добавил 3 минуты, раньше делал 12 минут.
Питание: 18\6 двухразовое без жульнических перекусов:-)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Доводилось часто читать теорию как надо правильно приседать, что мол проекция коленей не должна выходить за стопы, никаких ротаций в суставах и вообще мол приседать надо на глубину чуть ниже 90 градусов, расстановка стоп примерно на уровне плеч. Иначе если это все нарушать то повредишь мол колени и тазобедренный сустав. Ну и как вам такое фото, где все что можно нарушено а сустав до сих пор целый? Это вот на олимпиаде 1988 года поднимает или на отборочных к олимпиаде(лень уточнять) и все суставы до сих пор живы!
http://zgg.su/wp-content/uploads/202...ov-460x420.jpg
Если верна раскраска, то здесь целых 180 кг: красные по 25 кг, желтые по 15кг, желтые по 10 кг, замки по 2,5кг и блестящие блинчики тоже по 2,5 кг.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

На этом фото Исраил Арсамаков, Олимпийский чемпион 1988 года, обыгравший в отборе на чемпионате России Юрия Варданяна, который хотел вернуться после перерыва и поехать ещё на одни Олимпийские игры.
Я о нём книгу читал "Штангист Исраил Арсамаков". Автор Александр Скляренко. Есть в интернете. Очень интересная.
У него лучшие результаты были в сумме 390кг в категории 82,5кг. Очень приличные!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Размятый, готовый к попыткам, все дела. В институте в параллельной группе гимнаст учился профессиональный. Между парами просто зашел в туалет по-большому на корточках. Результат: разрыв крестообразных связок на ОБОИХ коленях!!! Со спортом завязал конечно...

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Вот что и интересно, что гимнасты которые ноги не качают, но есть всякие соскоки, прыжки и при этом высокая подвижность суставов очень часто страдают травмами коленей. Я лично двоих знаю с этой названой тобой травмой и одна МС по гимнастике даже в школе работает вместе с моей супругой в школе физкультуру преподает и ругает на чем свет гимнастику. А вот штангисты которые применяют огромные нагрузки на ноги, есть такие что толкают больше чем 3 своих веса у них подобная травма отсутствует. При том что и нагрузка тоже взрывная и огромная. Я думаю что секрет прост они годами качают силу и одновременно укрепляются связки. Я этой Наталье говорил что надо попробовать закачать травму, она на меня руками замахала со словами что спорт это вред здоровью.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

9.11.Вт. Не спалось:D
1. Вело = 10 мин+разминка =20 мин
2. Нарвался аж надорвался и поэтому ТДЦ 2х8=5, ТДЦ 2х12=5, ТДЦ 2х16=5 х2
3. Полуприсед пистоль = 12,12
4.Тяга 48=5, 64=5,8.
5. протяжка широким хватом 8=20, узким хватом 8=20.
6. Жим стоя 8 = 5+5 х2
7. Махи одной 32=25+25 * для кистей
8. Кисти по всякому

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Жену сейчас после работы возвращалась с детьми из школы(ихняя школа на ремонте) искусала бездомная собака, а точнее 2 собаки. Она в травмпункт не пошла, легла спать, я ей только рану марганцовкой обработал. Сижу теперь не знаю что делать, надо ведь срочно колоть антирабическую вакцину, но она что то рукой махнула и легла спать и я так понял что не хочет идти в травмпункт. Даже не знаю что делать?

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Да, здесь лучше перестраховаться, убедить жену пойти к врачу.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Надо обязательно! А то будете спать стоя два месяца (инкуб. период бешенства) ))!!!
У нас в лесочке девчонка ежика нашла и поиграться решила, а он ее укусил... и все...:bird:

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Обязательно надо! И, если хватит ресурса, направить письмо депутату о случившемся с тем, чтобы занялись бездомными собаками- у них свои канала и они много могут.