Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Зачем вам сникерс? Может ну его, этот сникерс, в топку!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Владомир, привет! Давно не общались! Что новенького у Вас?

При хорошем восстановлении у меня обычно к концу 3-й минуты уже пульс меньше 120, а в конце 5-й минуты уже меньше 100.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ого! Замечательное приобретение! Какая модель и сколько стоит?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Так я его "в топку" и бросаю!:-) Хорошо восстанавливает силы! И не только у меня он является "любимым". Большое количество марафонцев и ультрамарафонцев его предпочитают остальным продуктам. Вспомните мнение Янна, заслуженного многолетнего ультрамарафонца и его друзей, выссказанное тоже в моем дневнике ранее.
Моё мнение: всё дело в удачном сочетании в нём орехов и сладкого (шоколада с карамелью), жиров и углеводов. Заморачиваться с приготовлением подобной смеси самому не хочется, тем более, что никаких неприятных побочек от него я не чувствую, кроме устоявшегося в обществе мнения, что детям его давать очень вредно.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Пульсометр простенький, покупали в "Спортмастере" за 2000 рублей.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да я все своё свободное время отдал, ну как бы это точно выразить словами, вообщем уменьшал свою "жажду обладания", "стремление к удовольствиям" а также "избегание страдания". Вообщем то просто пытался увеличить свое Осознание. А именно сейчас с удовольствием читаю в вашем дневнике. С уважением.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Понедельник.

Утро в 2.30 ночи. Сон 3 часа. Не выспался. Марш-бросок на работу 16км. Из них пробежал 10км. Темп невысокий. По дороге зашел на спортивную площадку и провел короткую силовую тренировку, подтягивания и отжимания. На работе нагрузки небольшие. Засыпал на ходу. В обеденный перерыв удалось подремать минут 40.
Рацион: будний одноразовый
18.00 греча 150г, масло, пастила 50г
После ужина сон 3 часа. Сейчас ещё посплю.
Завтра утром по плану бег, вечером длинная тренировка с гирей.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Китайский китай?:-) Без нагрудного датчика?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Интересно, а как это выглядело на практике? Какой-то психологический трениниг? Или что-то из "восточных практик"?
Подключайтесь к нашим сорквнованиям по гирям. Ведь Вы тоже ранее гирю себе покупали, спину укрепляли по моему совету.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Владомир, это монитор сердечного ритма - ТОРНЕО Н-103 с нагрудным датчиком. Андрей за него платил со скидкой 2 тысячи рублей. Он хотел, чтобы я в Лазоревской бегала под его контролем. Но, поскольку меня любит природа, а техника на дух не переваривает, то испытание пульсометра придется отложить до наших тренировочных сборов в Анапе, то есть, до 14 сентября. Там уж Андрей приведет его в чувство! Тогда и отпишемся, как он показал себя в деле!
Кстати, Владимир, вы собирались принять участие в марафоне летом, как удалось? Если да,то с каким результатом?!