Re: Jelenka
 

Всем здоровья!

:no:не подсчитываю вовсе...я уже наизусть знаю отчего и как у меня в орге происходит...

Целевая калорийность у меня 1349 ккл за день.Если за полгода хочу 5 кг скинуть.Это если ещё и спортом не усиленно заниматься..
Ниже 1268 ккл плохо ..энергии маловато тогда,а при 1775ккл вес не будет меняться.

От красного мяса всегда прибавка веса...кишечник не разгружается...
хлеб насыщает,но тоже не способствует похудению
орехи , фрукты и торты-прибавка веса...

Если не рассчитать эти продукты-вес идёт вверх...Если по рассчитанному ем-вес стоит...если вовсе не ем-вес падает...

Мне подходят овощные салаты+мясо курицы...или рыба+овощи...это в обед...про завтрак и перекус-писАла...

и обязательно не есть после 18:00...алкоголь вовсе исключить...у меня через него набор и произошёл...теперь вот вовсе решила завязать с этим делом...

Но аппетит-то присутствует...Надо на каскады зайти или ,как Славик(один день в неделю голодать)...

спасение от аппетита-работа или спорт...чтобы голова и руки были заняты...

вообще сегодня после 18:00 не ела...пока отучаю себя от компульсивного поведения в принятии пищи ...

Привыкаю к дисциплине...

Вес утром 63кг...значит до 18:00... ккл было съедено больше положенного...
Вчера делала Кундалини,а сегодня Пилатес..ещё работала в саду,хоть завтра и новолуние... сажала цветы...надо было себя занять чем-то...

работала на солнце...Давление заметно упало...126/68..Интересно ...надо понаблюдать...раньше-то у меня низкое давление было...а уже два месяца траблы с головой и давлением...

Re: Jelenka
 

Я смотрю,что работа проведена каллосальная! Если ты все знаешь про калорийность от минимума до максимума. Я так далеко не заходила.:blush:

На счет красного мяса не знала, не замечала. Но мы его тоже очень редко едим. В основном курица и иногда рыба.
Хлеб ем очень мало и то,если куплю рижкий темный.
Про фрукты тоже знаю,что надо меньше есть или вообще отказаться во время похудения. К орехам отношусь хорошо,но если много съесть,то будут прибавка. Про тортики -все понятно...

Конечно же мясо и овощи- это самое лучшее сочитание. Но иногда,особенно зимой,хочется чего-то другого.
Алкоголь пью очень редко.Только по раздникам или где-то в кафе-ресторане и это обычно 1 бокал вина или кружка пива.
Вот и мне надо вернуться к тому,чтобы не есть после 6. Я раньше так и делала и очеь легко. Вот только последние пол года распустилась...

Мне тоже надо спорт подключить. А ты дома занимаешься?
Я решила тоже Кундалини дома заняться.

Re: Jelenka
 

Конечно же только мясо и не крахмалистые овощи... Если вообще можно мясо использовать в словосочетании "лучшее", что вряд ли...

Re: Jelenka
 

Приветствую всех!:hi:

так я с 15 лет своё тело формирую.Жирная была в детстве...:D

позднее проанализировала как предрасположенность к еде я превратила в зависимость ... :oops:

но ведь понимать как всё происходит и сдерживать себя или наоборот ...для того нужны другие качества духа...

:Dдо сих пор ищу лёгкий метод поддержания фигуры в нужной мне форме...ключевое слово "лёгкий"..и ещё комфортный...это второе условие моего поиска...

Здесь на форуме я толкусь с 2013 года)))

так и пожалуйста...для этого праздники существуют...
:up:

алкоголь слава богу не перерос в мою зависимость...наверное не было предрасположенности...но аппетит эта дрянь повышает в разы...и снимает разумность в поедании вкусностей..:x

ходила в фитнес клуб,но решила,что мне дома лучше...раньше занималась дома и сейчас дома...

У меня диски DVD...
https://www.golodanie.su/forum/pictu...pictureid=1731

Re: Jelenka
 

ты прав...из салатов для меня лучше всего листовые подходят...но я туда и морковь,редис,паприку,огурцы,сельдерей...кладу...з аправку делаю из масла холодного отжима...

мяско я люблю...для меня это хорошо...:shuffle:

Re: Jelenka
 

Я как-то была на аутоимунном протоколе и там я могла есть исключительно овощи зеленые и мясо...Но это очень жестко.. Потом одно время ела салаты тазиками и мне это очень нравилось.Но в какой-то определенный момент поняла,что больше не хочу. Сейчас ем овощи в меру и зачастую не салаты, а овощи по отдельности. Всю эту теорию я знаю наизусть. Но иногда хочется исключений из правил...:-(

Re: Jelenka
 

правильнее было бы ограничиться первой фразой.
Мяско не для кого не хорошо. Просто некоторые не могут найти сил даже признаться себе, что едят бяку.
У меня такое впечатление, что мы какую то разную "теорию" знаем

Re: Jelenka
 

"теория",как и "истина"-у каждого своя.:idea:

есть организмы(животных,птиц,рыб и людей):плотоядные, всеядные и растительноядные .

соглашусь...;)
причём для некоторых "бяка"-это фрукты и насекомые...а для других это деликатесы и вкуснятина:nyam:
---
я отследила работу моего орга.

• Мне мясо вкусно и даёт энергию.
• Алкоголь эту энергию забирает.
• Переполненный желудок не даёт работоспособность.
• Полуголодный или голодный желудок не даёт голове покой.

Re: Jelenka
 

И что характерно, то каждый из них считает, что именно его теория есть истина.

Re: Jelenka
 

глупости какие
а в киеве дядька()

Я про людей, для людей бяка - это мясо.
ахаха...

Всем, кого приучили с детства мясо вкусно. почти всем. Это не критерий.
Фейспалм. Есть еще более возбуждающие вещества и еще боле вредные. Только не пробуй их, совсем плохо будет.