|
|
Re: Jelenka
Цитата:
Цитата:
:doctor: :Паша,САХАСРАРА тебе в помощь... |
Re: Jelenka
Цитата:
Фи |
Re: Jelenka
Ну что...прошло несколько дней...вес мой утром так и держится на цифре 63...зато я вечером не ем после 18:00.:super:
Пора переходить к следующему этапу действий,используя мои теоретические знания. Дааа...вес это одно,меня больше сподвигло на новые достижения в плане питания соовсем другая "беда"... Это участившиеся головные боли и периодическая бессонница... прошла мед обследование :МРТ,ультразвук,HNO(ухогорлонос),сделала общий анализ крови .. диагноз такой:невропатия вестибулярис.. причину я вижу в неправильном образе жизни:
Первая ступень была:не есть после 18:00...Это быстро встало на нужные рельсы,т.к был неоднократный опыт. Теперь вторая ступень:Постепенно довести потребление углеводов к минимуму...решила за основу взять низкоуглеводное питание с уклоном в карнивор или кетодиету... Следующая ступень: Переход на двухразовое питание с уклоном в карнивор. Степень активности меня устраивает. Сегодня не ела сладкого.Только на завтрак был изюм(9 штук) в творог и полусладкий кофе (1 ч.ложка сгущёнки на 200 гр кофе+1/2 сах.пудры) P.S. Нажмите тут для просмотра всего текста
Жалко,что Ёлочки давно не вижу на форуме...:hz:
Зато оч благодарна Алёнке за общение и подвижку в теме,которая меня интересует...:4u: Кста,меня зовут Алёна...Jelenка-это мой ник))) |
Re: Jelenka
Jelenka, Привет Аленке от Аленки :)
И удачи тебе в начинании. |
Re: Jelenka
Друзья,приветствую!
наконец-то утром цифра на весах снизилась... 62,600(-400)за два дня низкоуглеводного приёма пищи.Причём вчера(утром) весы показали даже увеличение веса на 100 гр. показывали 63,100 ------------- Сегодня 3-й день низкоуглеводный...
обед и ужин были примерно одинаковыми...: Рыба+салат овощной+тушёные овощи.Заправка маслом холодного отжима. В промежутках пью травяные чаи. Пила чаи три раза.И вода. Ходила с палками...сегодня упры не делаю Нажмите тут для просмотра всего текста
Иду смотреть экстрасенсов и потом Гецати(жених на выданьи)...оооч мне это всё нра...:D
|
Re: Jelenka
Друзья,приветствую...
Вес утром 62,400(-200) пока вес движется...значит система регулировки инсулина в крови работает... Нажмите тут для просмотра всего текста
Лара,я подошла к низкоуглеводному питанию через осмысление его действия...теперь проверяю на практике... Алёнка,твоя версия с гормонами начала срабатывать...после того,как я увидела очередной сдвиг в весе..дофамин приступил к действию...:D дофамин- Как нейромедиатор оказывает влияние на:
|
Re: Jelenka
Ален, привет.
Поздравляю с долгожданным сдвигом в весе. Еще я прочитала,что во время хотьбы выделяются эндорфины - а это гормоны радости и эйфории. Так что,чтобы не случилось, я иду гулять за эндорфинами:super: И у меня есть палки ,но я про них забываю... |
Re: Jelenka
Цитата:
сегодня ждала такой же реакции на весах...ан нет...всего 100гр в минус.. вес утром 62,300 Цитата:
Цитата:
а я без палок,как без рук...с палками-то легче и быстрее "лететь". ------------ сегодня урезала угли...состояние после еды в обед и через три часа после него прям скажем...:oops:..видно криз наступил...глаза так и останавливаются на хлебе,сухарях или фруктах с конфетами...:shuffle: |
Re: Jelenka
Я так понимаю,что сложные углеводы ты тоже не употребляешь?
Мне сложно совсем без углеводов. Углеводны нужны для мозга и щитовидки. Вот мне реально проще голодать,чем совсем жить без углей. А тебе большой респект.:super: |
Re: Jelenka
:hi:
---- Цитата:
Завтрак я оставила прежним.он на 350ккл за счёт маленьких порций.Туда включено ВСЁ,что душе угодно...я даже ягоды добавила к завтраку сегодня. Что я поняла для себя:Мне надо вставать из-за стола с чувством сытости и удовлетворённости. я вычленила из всех продуктов ТЕ,которые мне нра и которые мне дают сытость. Полностью меня насыщает как ни странно -рыба+салаты+обязательно 1/4 авокадо. Вместо сладкого беру несколько штук орехов...для удовольствия...хотя орехи моему оргу дают привес...это тоже отследила. я в стадии изучения низкоуглеводного питания...Напишу в "соло" цепочку моих размышлений из услышанного на просторах тырнета. ----- сегодня утром вес 62,400(+100)..хм...неожиданно...:hz: вчера я не делала никаких упражнений.:no: сегодня утром делала планку,гуляла с палками и пойду в 19:00 делать Пилатес. |
| Текущее время: 08:19. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами