Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Нетоксичную жизнь ведут миллионы жителей в деревнях но Ваш опыт основан на интеллектуальном подходе к ЗОЖ Немногие могут решить проблему с зубами съездив в Мексику и единицы бросили мега этажи Так что пишите один читатель уже есть

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Было бы интересно узнать калорийность Вашего рациона.
А также отношение к физическим нагрузкам.

Насчет "энергия прет". Иногда это бывает при повышенном сахаре крови.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Я ем при росте 157 см примерно 1000-1200ккал, зимой наверно и 1500 бывает. Сырого в процентах 80, зимой наверно и 50 всего. Покупные фрукты не ем. Вес не растет.

Но это в последние два года.

Раньше ела больше, ела много покупных фруктов, вес рос, приходилсь сдерживать.

Физ. нагрузка в последние два года – час-два в день, раньше – минут 20.
Ем 4-5 раз в день.

Муж при росте 180 см ест примерно 2000 ккал, зимой, возможно, 2500. Соотношение сырого к вареному такое же как у меня, тоже распрощался с покупными фруктами.

Ест трижды в день, физ.нагрузки всю жизнь два часа в день. Вес не растет.

Нашу диету мы все время корректируем. Были сыроедами год, веганами 13 лет.

Насчет происхождения эйфории. У мужа всю жизнь такое состояние, сверх-энергия (я постоянно уговариваю его поменьше работать).

Не помню также, чтобы у него было плохое настроение.

Мы оба много лет живем без плохого настроения. Возможно, это наиглавнейший для здоровья фактор: чистодумание.

Помимо этого, мы убрали из быта всю химию, какую возможно убрать.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Интересное наьлюдение. С месяц как перешёл на более редкие, но более длительные бега. Раз в три дня бегу трёхчасовку, благо режим работы пока позволяет. Отметил, что назавтра ноги откровенно гудят. На послезавтра ещё чувствуется утомление. Через два дня (начало следующей тройки дней ) мышцы ног прямо-таки рвутся снова к пробежке. Энергетика (ттт), вроде лучше стала. Выраженность ощущений склоняет укрепиться именно в таком режиме. Получается в среднем час бега в день. Т.е. где-то 53 - 55 км в неделю. До ROM'а с его 1000 км в месяц далеко, но чуть ближе.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Вчера, наконец, снег лёг основательно - целый день понемногу сыпал. Скорость пробежки заметно снизилась - на полутора часах снежок отъел отрезок минут на семь. Т.е. на трёхчасовке километра два пропали. И это в ботиночках - нацеплю вездеходы ещё отстану - интересно на сколько? Но это не сильно важно - пробежка по-прежнему греет, смотрится всё чисто, а дышится легко. Давно заметил - апрель и ноябрь - чемпионы мира по дыханию.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

мне попались на глаза - индеец доживший до 143 лет - по 3-4 часа ходьба ежедневно
поляк в 104 года каждый день бегает по 104км

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Свежо предание...104км даже по 8 км в час получится 13 часов В месяц и то круто учитывая возраст

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Да лааадно, главное - ходит, бегает, тренирует сердечные (икроножные) мышцы, вот мотор и тянет. Хотя 143... а ему это надо?
Завидую желанию жить, а не возрасту))

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Это где ж Вы, Рая, такую чушь вычитали?

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Очепятка - бегает по 10км