Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

1.11. Чт.
1. Око возрождения = все по 10
2. Р 8 левой = 10 мин\темп комфортный не считал\* В приципе можно пробовать прикидку на 10 мин. с гирей 16 кг, и начинать собирать деньги на кроссовки.
3. Растяжка

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

1.11. Чт. Вторая тренировка
1. Закидки 8=5,5, 10 = 5,5, 16 = 5,5, 24 = 5,5, 32 = 5,5, 16+16 = 7
2. Стойка НПФ 8+10 = 1 мин.
3. Кисти
4. Шея - наклоны головой с гантелью по в каждую сторону и вперед назад. = 20+20+20+20
5. Пресс * пресс я не столько качаю, сколько для расслабления позвоночника после закидок и стойки. В принципе я не качаюсь вообще, сделал только одну качковскую тренировку(в тренажерке) и теперь далее буду делать один раз в 2 недели в основном для тестостерона. Та же грудь мне не нужна потому что она мешает стоять с гирями, без того растяжки маловато. Жим гири уже давно отменили в гиревом спорте.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Во всех ты душенька нарядах хороша..:D
Господин Сергеев!

С какой стороны Вас не рассматривай, ну не к чему придраться..
Вы отлично выглядите!

Вот теперь команда наших спортсменов в сборе..
И что сказать..
Прекрасная команда!
:prv03:

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Only, спасибо! После ваших комплиментов команда готова к любым подвигам. А уж пробежать, поднять или от голодать так и подавно.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

3.11. Сб.
Тренажерка-2 часа
1. Присед до 45 = 5 \пятак прибавил
2. Жим лежа до 45 =5 \ пятак прибавил
3. Тяга до 75 = 5 \ пятак прибавил
5. Тяга сверху 40 = 5,5,5,5,5
6. Полуприсед до 100 = 5,5,5
7. Короче прошел все тренажеры: сгибание, разгибание, сведение, разведение, блочный, икроножные мышцы и даже гири поднял толчок 16 кг.
Питание: перед тренажеркой завтрак- пророщенная пшеница + пророщенный арахис, с собой деньги не взял и на обед пришлось опять вегетарианствовать - сок + сладкая булочка+ семечки. На ужин поем хорошо плотно с животными белками, но не знаю пока что.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Нет такого вида спорта в Олимпийских играх.
Скорее это ближе к параолимпиаде. :D

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Да это я имел ввиду школьные предметы
http://gimnazia13.edu.kchgov.ru/uploads/mat.jpg

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Вчера смотрела итоговые выступления спортивных гимнастов на кольцах. Какие красивые и пропорциональные тела, какая в них сила, как красиво они двигаются. А те спортсмены, которых показал Сергеев, вряд ли смогут так работать на спортивных снарядах.Гора мышц а сила есть ли , что бы держать "крест" или "самолёт" на кольцах?
http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...5a6c9a2cbf.jpg

http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...47fc48c868.jpg

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Ну чтоб уж не обижать незаслуженно бодибилдеров, то скажу вам Нэлли что сила у них все таки есть и немалая. Крест или флажок они на кольцах не сделают, но тому причина объективная-весовая категория. Гимнаст весит 50 кг, а бодибилдер 150 кг. Если к этому гимнасту прикрутить дополнительно 100 кг, то он тоже ничего не сделает. По большому счету у них и выносливости нет из-за массы, потому что сердце не справляется прогнать кровь через гору мышц которые потребляют в том числе много кислорода.
Ну а насчет силовых, то например бодибилдер Ронни Коулмэн жим ногами делал больше одной тонны. В основном они немного уступают чистым силовикам лифтерам, но показатели силовые очень большие. И этом при том что сила им не нужна на ихних соревнованиях, ведь они не соревнуются в силе и чемпионом у них становится не обязательно самый сильный.
http://athlete.ru/fotos/profi/coleman/057.jpg