Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Так до стройности тебе ещё килограммчиков так 10! :smile2:
Кремышев, предлагаю пари. Люблю я это дело. Мотивирует!
Кто кого в 2020 году на марафоне? Старты на выбор (согласовываем) Московский марафон, Сибирский марафон и Санкт-Петербургский.
У тебя преимущество в возрасте, у меня в опыте. В итоге уравнивается.
Жду! Вызов брошен...:D
Они сошлись! Волна и камень, стихи и проза,
лед и пламень... (с) :smile2:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

ROM, идея хорошая! Я тоже люблю пари, оно хорошо дополнительно мотивирует! :-)
Беру время на раздумье до выходных. :D Потому что вызов серьёзный, надо всё взвесить! :idea:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

У Владимира еще преимущество - он легкий))

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ничего, сейчас Кремышев на диете воина подтянется и даже переплюнет. Будет как Кипчоге :D
И мы с Сергеевым будем рады, потому что такой Кремышев нам в гирях не конкурент :)))

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

http://arcanumclub.ru/smiles/smile171.gifhttp://arcanumclub.ru/smiles/smile171.gifhttp://arcanumclub.ru/smiles/smile171.gif
пишу ниже текст только чтоб не нарушать правила форума, потому что нельзя одни смайлики. Вот зато будет Кремышев стройный, помолодевший и проигравший или на нам или ROM-y.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3760

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ага. Сильный-то, сильный, но лёгкий! :smile2:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

То есть без вариантов, Андрей :lol:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вторник. Гиревой полумарафон: рывок 12кг - 500+300=800/41мин.15сек.

Вот мой ответ Чемберлену!!! :-) Стану стройнее, выносливее и сильнее! В гирях прибавлю, перейду в более легкую весовую категорию, увеличу свой коэффициент!!! :idea: Рацион Воина рулит!!! :D

Утром бег 4км в невысоком темпе. Рабочий день прошёл спокойно. Отдыхал, гулял, грелся у обогревателя. Накопил силы на хорошую тренировку. Сразу после работы отработал 41 минуту в хорошем темпе. Мог работать ещё, но решил лучше оставить силы на Четверг. Послезавтра планирую ещё один гиревой полумарафон, на 30-40 минут.
Рацион: одноразовый будний второй день подряд
18.30-19.30 творог, десерт, вода + греча, борщ, сметана.
Есть днем уже совсем не хочется. Организм за месяц привык, перестроился. Минусы кончились, начинаются одни плюсы! Настроение отличное, бодрое, весёлое!:-)
Завтра по плану утром бег, вечером силовая тренировка.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

ROM, я твой вызов принимаю!!! Предлагаю устроить зарубу на марафоне в Санкт-Петербурге-2020!!! У тебя будет ещё преимущество в весе, потому что мне по любому меньше 70кг никак не уйти, хоть я одним воздухом буду питаться. :-)
Но у меня будет преимущество "своей площадки", ведь Питер - мой второй Дом, я здесь уже 7 марафонов пробежал! Устрою тебе бесплатное жильё в Санкт-Петербурге на время марафона!
И принимаю вызов Пумбы и Сергеева по гирям в следующем сезоне!!! :-)Посмотрим, чья возьмёт!!! :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Нет, варианты всегда есть. Второй вариант это Кремышев проиграет одновременно и марафон в Санкт-Петербурге-2020 и соревнование гиря 16 кг-2019, но при этом у него возрастет коэффициент атлетизма и станет стройным, подтянутым элегантным. Я не знаю какой вес будет набирать Пумба, но сам я уже пошел в набор и после 2х недельного поста все благоприятно и аппетит хороший и анаболизм как после голодания мощный. Есть шанс вылететь на 85 кг на одном дыхании.:D