Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

План у меня такой: к концу недели или даже к началу следующей недели определиться "где я?". Потому что ROM мне спрогнозировал восстановление формы за 3 недели и кстати похоже что так примерно и есть плюс минус. Но там посмотрим. После этого я уже намечу соревновательную стратегию, не смотря что останутся 2 недели в запасе. Потому что на охоту идти - собак не кормят. Тренироваться я буду продолжать, но надеяться на рост результата в последний момент-нет. Да и таймер уже будет заведен и не даст поднять больше. Можно конечно пойти на авантюру и в последний момент добавить темп если будут ощущения "большей готовности" и раньше я так и делал. Но сейчас я не думаю что на это пойду, ибо зачем я гаджет покупал?(пульсометр).
Да кстати а какая форма была на момент отъезда? 14 кг с темпом 18 простоял 5 мин., что давало надежду достоять к моменту соревнований 10 минут с темпом 18. Но 14 кг это не 16 кг. То есть запаса особого не было и тот обнулился.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Читаю про такой тип питания, и нахожу не мало плюсов. Такая еда отнимает совсем немного времени - это раз. Второе, тело больше очищается, чем засоряется, можно и не голодать. Если организм постоянно чистый, то не нужны "субботники" по уборке мусора. Авральные работы отменяются! Такой принцип питания хорошо подходит к лозунгу: "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!" Вот, что говорит по этому поводу индийский гуру.
https://www.youtube.com/watch?v=kcHcjRcxLb8

Сам я сейчас на двух-разовом питании. И хочу попробовать одноразовое. Однако, пока не понятно как соблюсти баланс. Белок нужен телу для мышц, и не только. Многие ферменты - это тоже белок. Но при этом избыток белка засоряет организм. Вопрос, любой ли белок обладает засоряющими свойствами? Может это только мясо? То есть если заменить мясо на молочные продукты, то полноценный белок тело получает, а мусора после себя не оставляет? Вот такие мысли вслух.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Yustas57, а есть выход на действительные молочные продукты? А то про традиционные магазинные вечно столько нелицеприятных страшных баек рассказывают (хотя, может это враги?), что пока их в магазине набираешь, думаешь: так, пальмового маслеца не забыть купить...

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Yustas, я не потребляю мясо уже пол года. Источники белка: творог, яйца, греча, орехи, семечки. Пока не испытываю никаких проблем с "нехваткой" белка. Если бы была такая нехватка, то мои силовые показатели и мышечная масса снизились бы. И просел бы иммунитет. Но ни того, ни другого я не вижу. На нехватке белка бывает снижение сексуальной активности у мужчин. Этого тоже у меня нет.
Буду наблюдать дальше.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Стоявшие рядом воскликнули :bravo: (с)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кремышев, как раз твой опыт и наиболее интересен. Так как это всё на виду, так сказать в "живом эфире". Многие пишут про одноразовое питание. Например, Арнольд Эрет, но он питался в основном сырыми фруктами. Я сыроедил 1.5 года. Есть плюсы, но есть и минусы сыроедения. Белка на сыром вегетарианском питании очень мало. Правильно пишешь, у меня на таком питании упала мышечная масса, снизилось либидо. Вероятно всё это из за недостатка белка. Поэтому и интересен твой опыт именно в долгосрочной перспективе. На коротких сроках многие диеты дают положительный эффект. Садхгуру так питается постоянно. Вопрос, что он ест, и как работает его пищеварительная система.

Кремышев ест магазинный творог, яйца и всё хорошо. Хотя я озаботился правильным молоком - нашёл частников, которые продают козье молоко. Экспериментирую.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Отпишусь о своём опыте. Я где-то полгода был на двухразовом питании: лёгкий завтрак (творог) и мощный ужин (всё что угодно). Сначала чувствовал себя прекрасно - весь день лёгкость, и свободного времени больше. Но потом мне стало очень фигово. Дискенезия желчного, желудок расстроился, и вообще всё пищеварение развалилось. Потом полгода был на всяких диетах (типа, стол № 4 по Певзнеру), кое-как оклемался, и не уверен, что до конца. Мне врачиха-гастроэнтеролог сказала, что это от редкого питания, что оно очень вредно и ведёт к застою желчи и т. п.. Уж не знаю, верить ей или нет.
Так что я сейчас, когда читаю про подвиги Кремышева и Лары, испытываю двойственные чувства. С одной стороны, хочется попробовать, уж больно задорно они всё это описывают. А с другой стороны, как вспомню то своё состояние, так желание попробовать сразу улетучивается :D

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я уже был 7 месяцев на таком питании в прошлом году, с Октября по Апрель и ЖКТ работал, как часы. Никаких застоев и других проблем не было. Я предполагаю, что причина подобного расстройства может быть в недостатке движения. Мы с Ларой активно двигаемся. Также активно двигался и ROM, когда практиковал одноразовый рацион. О необходимости большого движения также говорит и индийский Гуру. То же самое говорит в своём видеоролике доктор Нун Эс Амен Ра, практикующий этот рацион уже почти 15 лет. Посмотрим, что будет у нас в этот раз. Да, нужен длительный эксперимент, будем продолжать с Ларой подробно описывать его.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

ни разу не экспертное мнение, но есть разница огромная - большое количество спорта у Кремышева и увеличение рациона в выходные. мне кажется в этом главные козыри.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

NeznaYka, да уж, так-себе экспертиза - всякий спорт тащим за собой прежде всего хорошим самочувствием. И никак не наоборот.