Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

капа, если вы так боитесь ортофосфорной кислоты, то вам придётся отказаться не только от пепси и колы, но и от плавленных сыров, некоторых видов колбасы и хлеба. Во всех этих продуктах, да и в хлебопекарном порошке в том числе, используется ортофосфорная кислота! А также - и в ряде лекарственных средств.
Весь вопрос в "дозе", как говорит Шнелль :-)!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Понедельник. До Нового Года осталась последняя неделя! :-)

Утро в 2.10 ночи. Просыпаюсь с трудом, накапливается недосып и некоторая усталость. Поэтому Новогодние Каникулы будут очень кстати. Ночной поход с рукзаком весом 7кг на работу 16км. Декабрь в этом году выдался тёплый, сегодня ночью было +5 градусов.
На работе нагрузки выше среднего. В конце этой недели готовится официальный запуск нашего строительного объекта, формирование и запуск первого поезда. На открытие объекта должны приехать большие персоны, вплоть до Перезидента страны и ПремьерМинистра! Поэтому напряжение к этому мероприятию чувствуется уже сейчас.
Так что сегодня я устал и решил обойтись без тренировок.
Рацион: одноразовый будний
18.00 творог, сгущёнка, борщ, хлеб, дессерт
Переключение на одноразовый рацион происходит с каждой неделей всё легче и спокойнее. Работоспособность высокая, настроение отличное. :-)
Сегодня отсыпаюсь, завтра утром если не просплю, то выйду на пробежку. Вечером намечена тренировка с гирей.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Большое, не большое, но кофеин в пепсиколу явно сыплют и он таки-заметен - в том смысле, что действие его ощущается. Я как раз этим летом на себе проверял где-то в течение недели - мелкую такую жестяночку выпивал каждый день (надо было вспахивать у родителей на кладбище, а жарища как раз была...) - она, блин, реально торкает! И это притом, что во мне 100кг, а там всего-то 0,33 ёмкость, или около того. Я даже сначала сам засомневался в собственных ощущениях - думаю, мало ли чего почудилось. Но нет - действительно кофе! Ну или какой-то аналог. Очень впечатлён был, потому что я почему-то имел представление, что это просто какая-то сладкая водичка с пузыриками и как бы и всё. А оказалось, что пузырики-то там и в самом деле "с секретом" :uglysmile: (кока-кола это была, если точнее - красная мелкая жестянка)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Разумеется,весь вопрос в дозе.Плавленным сыром вряд ли возможно убрать ржавчину.
Что касается колбасных изделий,сыров-никогда не употребляю и не из-за кислоты.Хлеб очень редко.Ну,а на марафоне по-существу Вы приняли допинг в виде кофеина и большого содержания сахара в сникерсе и коле.
Но я,собственно,ни на чем не настаиваю и не убеждаю.Для меня это все отрава,а для вас вполне удобоваримо.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Картина маслом: Кремышевы ломают все ЗОЖ-устои! :D
Сгущёнку можно, сникерсы можно, а теперь уж вообще - и пепси-колу можно! :super:

Да, сахара в пепси-коле очень (ОЧЕНЬ) много, так ведь и в сгущёнке его навалом. Но вот с кислотой и кофеином - уже перебор. Это реальная гадость. Жажду не утоляет, заставляет пить ещё и ещё.

Я понимаю, разочек можно выпить, и, возможно, даже не умрёшь, но врачу утверждать на полном серьёзе, что в коле ничего страшного - это, как мне кажется, уже чересчур. Это конкретная химическая гадость, созданная с целью подсадить человека на неё.
(Ну, это моё личное мнение).

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я пожалуй в этот раз с Пумбой не соглашусь, потому что люблю и ценю кофеиновые напитки. Колу я пью редко, обычно если сильно устал в жару после пляжа и она очень хорошо снимает усталость и дает энергию и я не разу не замечал ни малейших признаков отравления: ни какой ни тошноты, дурноты, ....ну ничего. А так ведь любой продукт имеет какие то минусы, но очень важна доза.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ответила здесь.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я, признаться, тоже пью по утрам кофе. Но - со сливками, чтобы нейтрализовать кофеин :D
Но кола вызывает у меня ужас. Это же аццакая химия! :rfv:
Однажды на выходе (уже на его завершении) выпил пол-стакана швепса. И меня понесло - я выпил его полтора литра, и пил бы ещё, если бы он не закончился. Как я понимаю, это та самая кислота - раздражает вкусовые рецепторы, требует ещё и ещё.
Справедливости ради скажу, что точно так же на меня действует томатный сок - если начинаю его пить, то напиваюсь как верблюд у колодца.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Пожалуй этот напиток(пепси кола) по началу был еще лучше, потому что там использовались листья коки, которую индейцы применяли для повышения работоспособности в экстремальных ситуациях, длительный переход или бег. И сейчас уже по-видимому не добавлют т.к. кока теперь общепризнанный наркотик, а жаль мне бы перед рывком не помешала, чтобы вырвать 121 раз под расчет.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кока была в кока-коле, а мы же про пепси :D
А вырвать тебе надо не 121 раз, а всего 99, если я правильно посчитал.