Успокойтесь, господа.
Взгляните на мою новую тему:
Создал новую тему в обсуждении литературы
"Король то голый. О Шелтоне". ::mad24.g:

Re: Диета для набора веса
 

Какие из этой темы выводы:
-Выходить из любого голодания надо постепенно, и на свежевыжатых соках
да салатиках ... И понемногу добавлять каши, кисломолочку, орехи да мед;
-Путь к набору веса лежит через атлетический тренинг (работа с большими весами, подтягивания, приседания) плюс дробное питание высококалорийными и белковыми продуктами при непременном употреблении большого количества разнообразных салатов;
-Если худощавость носит конституционный характер, то особо "рвать жилы" не стоит. Все равно на тонких костях внушительные мышцы не нарастить .. Достаточно иметь внутренне чистое и тренированное тело.

П.С. В конце концов, ни академик Амосов, ни, скажем, генералиссимус Суворов не поражали атлетичностью фигур. Что не помешало их достижениям.