Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Ksenik, У меня тоже после голода,на выходе - болела шея и мышцы переходящие в голову. Чего раньше тоже не было. Вечером муж массажем спасает.
Может мозги тоже от токсинов очищаются?! И через затылочные мышцы выходят?! Или например мышцы после голода же сильно ослабевают,а голова это самое тяжелое что в человеке есть,вот они и устают...держать ее! У меня такие вот мыслишки....
Зачем так сразу?! Уверяю тебя,будет еще с чем поделиться! Процесс после голода как минимум еще месяц -два идет!

Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Кстати, очень даже может быть.
Я через две недели после голода возобновила походы на шейпинг. И вот что меня удивило....
(для справки) Хожу в спорт. зал уже около 25 лет регулярно. Мышцы у меня сильные, во время занятий никогда не останавливаюсь для отдыха, всегда все упражнения доделываю до конца. В общем удовольствие получаю. Даже после родов (в 40 лет) через год начала заниматься, как будто и перерыва не было, но в этот раз я свое тело не узнала.

На первом занятии я через каждые 5-10 минут останавливалась для отдыха, мои мышцы тряслись от напряжения, они не выдерживали нагрузки. Было такое ощущение, что я впервые в своей жизни занялась физическими упражнениями. Устала очень сильно. Еле до дому дотащилась. Второе занятие мало чем отличалось от первого.
Только вчера (на 5-м занятии) я более менее вернулась в свое прежнее спортивное тело, но еще не полностью.

Здесь на форуме много пишут о том, что надо качать мышцы во время голодания. Думаю, что это правильно. Но я не делала, только много двигалась.

Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Это правильно, но я бы добавил - качаться, но осторожно. В том смысле, что темп и суммарная нагрузка должны быть небольшими, как бы ни казалось, что сил не меряно. То же и с обливаниями.

Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Абсолютно согласна с Алексом. В голоде важнее всего подвижность,прогулки,воздух,мысли,сосредоточение организма на собственных проблемах, а не "где мне взять силы? sos!!!" А вот на выходе можно совершенствоваться. Постепенно.

Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Прочитала свой этот дневник 11 летней давности и сама себе позавидовала.
Но хочу поднять для себя новую тему, новую проблему. Если кто-то откликнется и поделиться своим опытом, буду благодарна. Это касается, в первую очередь, женщин взрослых.
Изначально начала практиковать ежегодные голодания с 25 лет. Сейчас мне 56 лет. До 53 лет голодала один - два раза в год по 7-10 дней. И между этими голоданиями 1 - 3 дня, по настроению.
С 53 лет несколько попыток поголодать всегда заканчивались, на 2-4 день, поднятием давления. И потом еще неделю колбасило и организм восстанавливался. Как раз в этом возрасте (53) у меня прекратились месячные, сразу, резко.
Хожу в спорт. зал по прежнему регулярно, нагрузки снизила, но час физ. нагрузок, средней степени, выдерживаю легко.
Очень скучаю по голоданиям. Чувствую, что мне нужна поддержка, чтобы опять вклиниться в процесс голодания.
Или может женщинам с климаксом уже лучше не голодать?

Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Здравствуйте, Ksenik! Мне 54 года. Длительно не голодаю. В июле 8,5 дней поголодала, а потом никак не могла запустить в работу пищеварение. Поэтому сейчас ограничиваюсь 2-3 днями. На голоде уменьшаются боли в суставах, затем быстренько возвращаются. Давление у меня постоянно пониженное, "приливы" на голодании реже и слабее.

Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Живинка, спасибо, что откликнулись.
Я голодала много по 7-10 дней. Процесс был отработан, всегда примерно понимаешь что зачем происходит во время голодания, потом выход тоже по накатанной.
Но вот случился климакс и организм начал жить другой жизнью. Всё наперекосяк.

Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Буду по немногу здесь отписываться, отчитываться. Стимулировать себя. Может кому полезны будут мои истории.
Две недели пыталась поголодать хотя бы 1 день, не получилось. Хочу есть, ничего не могу с собой поделать. Муж "давай поедим", "давай чай попьем". Не устоять.
За это время два раза сходила в бассейн, никогда не ходила до этого. После бассейна очень много энергии появляется. Целый день могу шевелиться и что-нибудь делать. Переделала кучу дел по дому, которые "висели".
После спорт.зала такого нет. Наоборот, ощущение усталости. Отдохнуть хочется.
Верхняя часть спины и шея после бассейна у меня ожили, стали подвижными. Мне это очень понравилось, так как это моя проблема, с которой я боролась упражнениями, но тщетно. (следствие сидения за компьютером). Бассейн эту проблему решает. Здорово.

Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Всех православных с началом Великого Поста! Соблюдаю все посты 8 лет, однодневные (среда, пятница) и четыре длительных. В году получается примерно 200 дней без мясных и молочных продуктов. Все священники не благословляют длительное голодание во время длинных постов. Батюшка мне лично запретил, когда я на это брала благословение. Нет, Нельзя!
Думаю, 1-2 дня можно, так как это не голодание, а пищевая пауза. Голодание начинается с 3 дня, когда запасы гликогена в организме заканчиваются.
Мне кажется, если опустить духовное, то посты полезны как профилактика от раковых болезней. Из обсуждений тут на форуме я помню, что раковые клетки питаются мясом и сладким. Раковый больной вел дневник и именно от этих продуктов он отказывался. Во время поста эти продукты как раз и исключаются. Не утверждаю, просто информация к размышлению.

Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
 

Вчера поголодала 1 день. Рада! Так как голодание прошло по ощущениям как и пять, десять лет назад. Даже почувствовала себя как будто мне действительно столько лет.
Я думаю, что время когда начинает колбасить с приходом климакса оно не вечно. Я читала как оно бывает у других и думаю я легко отделалась. Приливы беспокоили только 2 месяца. Потом они были, но как то между прочим, я на них внимание не очень обращала, 2-3 раза в день в легкой форме.
Главное неудобство это вялость и слабость, с которыми надо было как то бороться. Пила пищевые добавки, они мне помогали. Прошло уже 2,5 года. По ощущениям сейчас чувствую себя крепко как и раньше. Вернулась сила в тело. Сделала две вещи, которые, мне кажется, дополнительно помогли вернуться в нормальное состояние. 1. Перестала пить кофе, совсем. Самочувствие улучшилось намного. 2. Научилась расслабляться перед сном, сон теперь полноценный, крепкий. Даже если пробуждаешься ночью, расслабляюсь и засыпаю дальше.
То есть в первую очередь нужно разбираться со своей нервной системой.
Убрать все искусственные возбудители и научиться расслабляться.