Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Кардинальное преображение - день 14, 15 (19, 20 октября-суббота и воскресенье)

В принципе ничего такого за выходные не делала, всего лишь раз позанималась на степпере и всё. Надо незамедлительно исправляться! :idea:

Питание было под названием, что хочу когда едение. Ела не много, всего два приема пищи в день. А вот на сладкое налегала, что тоже не очень хорошо.

Кроме этого, я выпила одна, (Муж вообще не пьет), за два дня, целую бутылку хорошего, красного вина :shuffle:. Кстати, я тоже совсем не пью. Но, такое ощущение, что мне нужен был этот опыт.

Я нашла, два полезных вдохновляющих видео.
Дедушка 100 лет, занимается ЗОЖ, Йогой: https://www.youtube.com/watch?v=EW3Bvx5L6gY


Мальтийская болонка, после болезни, отказа от пищи, перешла на веганство: https://www.youtube.com/watch?v=L-Ce3BmJRfw

Для настроения, вчера смотрела старые песни. Песня "Улетели листья" : https://www.youtube.com/watch?v=JwnHgzipc08

Прослушала нескольк песен В. Цоя, И. Талькова. Всплакнула :-)
Хоть, это музыка не моего времени, но мне очень нравится.

Сегодня мне приснился красочный сон :D. Приснилось, что меня похитили бандиты и там было еще две похищенные девушки. Нас было трое и мы сбежали, взяли машину, а в машине оказалось много денег :D
У меня всегда так, если начинает снится кошмарик, то сознание само начинает делать из страшного, прекрасное :-).
Или я вспоминаю, что умею летать и улетаю от страшного сна, при этом в полете начинаю любоваться красотами природы и конечно самим полётом, в итоге получается не сон, а блаженство. Если у меня почему-то не получается улететь, я через осознание что это сон, заставляю себя проснутся. Были сны, когда сознание меняло место, как в телепортации, например я оказывалась в месте, где всё светилось, даже воздух. В воздухе летали частички золота, которые сверкали, а между огромными горами с водопадами, были мосты, где ходили люди, которые прибывали в постоянном блаженстве. :-) Это самое чудесное место, в котором мне посчастливилось побывать во сне.

Продолжаю о сегодняшнем сне. В общем, мы сбежали от бандитов, прихватив много денег :D. Единогласно решив, что поедем отдыхать на озера в Красноярском крае (Радужное озеро, Каровое озеро, озеро Светлое и все озера какие только есть в горах на пути к Туве). В реале, я там не была, но мечтаю побывать :-). В первую очередь, мы поехали в магазин одежды для путешествий. Я купила себе спортивный костюм из шелка и кашемировое термобелье. Видимо, чтобы не замерзнуть в костюме из шелка :D
Дальше еще интереснее, мы поехали в магазин за продуктами. Я сказала, что нужно покупать только максимально натуральную еду. Купили овощи, фрукты, а из напитков- воду в большой бутылке :D Всё загрузили, поехали отдыхать и чувствую уже просыпаюсь, так не хотелось просыпаться, хотела досмотреть сон. Мне интересно, как бы я увидела озера, если еще там не была. Обычно, если мне снится природа, то мне снится всё еще красивее, чем в реале. Краски более яркие, горы величественнее, вода гладкая и очень прозрачная. Это очень красиво, даже дух захватывает! :)

Сегодня (понедельник) - в плане спорт, танцы, спорт и двухразовое питание без сладостей :-)

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Олеся, потрясающий опыт сновидений. У меня такие сны только в детстве были. Сейчас либо кошмары, которые можно прервать, только проснувшись. Либо нудная тягомотина на фоне обшарпанных развалюх.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Инфинити, мне просто повезло. С детства всегда только хорошие сны, так и до сих пор. Может еще духовная жизнь и работа с сознанием дают свои результаты.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Кардинальное преображение - день 16 (21 октября-понедельник)

Утром прогулка с Мэнди - 60 мин
Завтрак в 10:00 - Молотые семена льна+ льняное масло+греческий йогурт
Перекус: Яблоко
Обед в 12:30 - Салат ( листья салата, морковь, кольраби, красный лук, оливковое масло и сок лайма) + два яйца
Перекус: Фруктовый салат
Ужин в 16:30 - Филе рыбы на пару+ овощи микс с маслом
Всё в кукольно - маленьких порциях.

Вечерняя тренировка:
Степпер - 60 мин
Корейский воркуют - 40 мин. Мне всегда было интересно как тренируются корейцы, кроме этого мне нравится группа BTS.
Некоторые упражнения можно выполнять с гантелями. Высокая планка, давалась мне хуже всего. Еще на мой взгляд, у парня в кепке самая лучшая форма, минимум жира и не так много мускул.
https://www.youtube.com/watch?v=HDZII-tUVgY

Скакалка: 550 прыжков. Я нашла для себя способ, чтобы не болели ноги. Первое - это толстый резиновый коврик, толщина примерно 1,5 см + прыгать не на цыпочках, а на всю ступню. Я прыгаю в носочках, без кроссовок.

Нашла еще одно, впечатляющее чудо преображение : https://www.youtube.com/watch?v=9OI8TstJkdM На минуте 1:60 - улыбнуло :-) У меня тоже есть фотографии, где я спрашиваю себя, что это такое :D

Состояние после вчерашнего, хорошее :-), только немного болит спина. После тренировки, чуть получше стало. Никаких головных болей и похмелья- нет :-). Однако, алкоголь не моё, потому что влияет на сознание и чистоту тела. Я с трудом верю, вернее вообще не верю, что бокал вина, полезен для здоровья. Но это выбор каждого.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Запрет вина – закон, считающийся с тем,
Кем пьётся, и когда, и много ли, и с кем.
Когда соблюдены все эти оговорки,
Пить – признак мудрости, а не порок совсем.


Вино запрещено, но есть четыре "но"
Смотря кто, с кем, когда и в меру ль пьет вино.
При соблюдении сих четырех условий
Всем здравомыслящим вино разрешено!
Омар Хайям

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Кардинальное преображение - день 17,18 (22,23 октября)

Эти два дня работала. Попросили заменить коллегу. Вообще, мой контракт начинается с 4 ноября, но раз попросили, надо выручать.
Сегодня, после работы было собрание до 21:00. Приехала домой поздно.
В перерыве между работой и собранием, у меня было целых три часа. Я ходила на речку Изар, гуляла там два часа, загорала, кушала салатик под солнышком. Погода у нас замечательная, бабье лето уже больше недели:-)
Завтра, вообще обещают +24.

Вчера, занималась на степпере 40 мин. На большее сил не хватило, болели мускулы после тренировки в понедельник. Сегодня тоже еще побаливают, особенно ноги.

Рацион - трехразовое питание. Со сладкого соскочить пока никак не получается. Вчера, весь день продержалась, к вечеру съела вафельку в шоколаде, а сегодня печеньки на собрании.

Набрала в весе 1 кг, теперь вешу 70 кг. Завтра, буду дома. По плану уборка и длительная тренировка.


Сделала фото, на реке Изар. Виды с моста.

Вложение 19386
Вложение 19387
Вложение 19388

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

О Гармонии, круге баланса жизни и как это влияет на здоровье и счастье Человека

Ощущения нашего счастья и удовлетворенности жизни зависит от того, на сколько наша жизнь является гармоничной.
Есть 8 основных сфер жизни, которые образуют колесо или баланс жизни.
Чтобы было более понятно, нужно нарисовать круг и поделить его как пирог на 8 равных частей. Работа, Семья, Друзья, Хобби, Отдых, Здоровье, Саморазвитие и Духовность.
Если, какие - либо сферы жестко преобладают, а какие - то совсем не развиты, то наша жизнь дисгармонична, нарушается баланс. Ту пустоту, которая образуется из-за не развитой части какой-либо сферы нашей жизни, мы наполняем тем, что дает нам хоть какое-то удовольствие. А те сферы жизни, которым посвящаем большее время, забирают часть времени от других. В итоге, дисбаланс.
Поэтому, для здоровья и счастья Человека важно жить полной, гармоничной жизнью.
Тогда, все суррогаты счастья как сладкое, никотин и др отпадут сами собой.

Что нужно делать, чтобы круг жизни был везде ровным, а жизнь гармоничной? Нужно работать над всеми сферами одновременно. Это возможно, если Человек осознает, что все сферы одинаково важны. Например, раньше для меня была важна только духовность. Я забивала на себя, свою внешность и работу. Это привело к тому, что я начала полнеть, мало ухаживать за собой. Я не зависела от еды и сладкого как сейчас, но я любила переживать благодатные духовные состояния, а это тоже "конфетки" еще слаще любых "конфеток" и если на них подсесть, то гонка за благодатью может продолжится длиною в жизнь :D
Кстати после духовной жизни, когда перестала ей заниматься, подсела на сладкое. Надо же где-то брать свою порцию вкусняшек :D

На данный момент, наполняю все сферы моей жизни. Скоро выйду на мою любимую работу (4 ноября). Найду новых друзей. Еще, уже почти год, как занимаюсь ЗОЖ, стала ухаживать за собой. Занимаюсь саморазвитием, хочу поработать над своей русской орфографией, подучить английский язык. Духовную жизнь - тоже не исключаю, но дозировано и не идеализируя, с нейтральным отношением к ней. Также работаю над отношениями со своей Семьей, Мужем. Хобби - танцы и еще раз танцы :-)

ВСЕМ ПОЛНОЙ И ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ! :love:

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Кардинальное преображение - день 19,20 (24,25 октября)

Вес с утра: 69, 7 ( - 300 гр)

Слава Богу, закончился весь бюрократический ад, все документы собраны и теперь у меня освободилось больше времени. Осталось, лишь сделать пару незначительных дел и всё. Скоро на работу и я бесконечно рада этому :love:

Питание: двухразовое, салат с креветками, форель в духовке, запечённая с овощами. Из сладкого - шоколадное молоко.

Движение: беготня с документами, танцы. Вчера степпер 40 мин, сегодня вечером планирую полноценную тренировку на 1,5-2 часа.

Нашла классный танец, хочу научится так танцевать :-) Учусь, там где движения слишком сложные, ставлю на медленную скорость воспроизведения видео. Глядишь, еще в этом воплощении научусь круто танцевать ;)
https://www.youtube.com/watch?v=XD8Bz2HxZTE
и этот https://www.youtube.com/watch?v=qYbhCGKg8v0

Сегодня, в магазине дали сдачу 50 центов, на ней была надпись: "Follow Your Dreams, They Know the Way". Это меня приятно удивило :-) Получаю всё больше прекрасных знаков от вселенной :love:

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

следовать вашей мечты они знают путь .

инет показал такой перевод.
но мне кажется не очень точно. красивее звучит
следуйте вашей мечте, она знает путь.
и это действительно красивый знак от вселенной.
удачи.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Кардинальное преображение - день 26 (31 октября)

На этой неделе, было много дел. Кроме этого еще работала, заменяла коллегу.
Сегодня, немного перенервничала, начала поедать сладости.
Время у меня не простое, даже в простых делах, не всё так удачливо и проблемы за проблемами. Даже, моя прирожденная позитивность и вера тоже сдали назад.

Вес не измеряла. Не думаю, что там есть большие сдвиги.
Извиняюсь за мрачное сообщение, просто пишу так, как себя чувствую :-)
Спортом тоже не занималась. Если мне плохо, я вообще не могу что-то делать, нет настроение. Напряжение, которое началось на прошлой и этой недели, сегодня вылилось в плохое настроение.

Пятницу, Субботу и Воскресенье - отдыхаю. Нужно уделить время для себя, души, привести себя и свое состояние в порядок. Без мирного и спокойного состояния души, о ЗОЖ и речи не может быть. Вот, как важно внутреннее состояние.

Сделала пару фото, когда бегала по делам. Даже, фото получились мрачными, прям как себя чувствую. Само то - для Хеллоуин :-)

Вложение 19390

Вложение 19391

Вложение 19392

Вложение 19393

Вложение 19394