Как кофе способно спасти от жирового гепатоза. Научные исследования
Кофе, как оказывается, способен спасти нас от жирового гепатоза, а если у человека уже появилось данное заболевание, сделать так, чтобы оно не развивалось в цирроз печени.
Что же такое жировой гепатоз?
Это накопление капелек жира в печени, которое в начале безобидно.
Гепатоз бывает алкогольный и не алкогольный. Если человек употребляет алкоголь и у него откладывается жир в печени, то это алкогольный гепатоз. После некоторого времени, это заболевание может развиться в другое.
Неалкогольный стеатогепатит. Он характеризуется уже тем, что жировые капельки вызывают воспаление, в результате чего развивается соединительная ткань, и вызывает фиброз.
То есть замещение соединительной тканью здоровых печёночных клеток. Крайняя степень фиброза переходит в цирроз.
Цирроз – это когда остаётся очень мало клеток печени.
Цирроз характеризуется печёночной недостаточностью, кровотечениями, быстрой смертью. В США, например, последствия неалкогольного стеатогепатоза являются второй причиной для пересадки печени. Поэтому несмотря на то, что многим это заболевание кажется безобидным, оно очень опасно. Конечно, не у всех жировой гепатоз развивается. Есть люди, у которых в силу распределения подкожного жира по телу данная болезнь может быть и не разовьётся.
Взята вся информация из недавнего метаанализа, опубликованного в 2021 году. В нём принимали участие более 73000 человек из 11 исследований. И этот метаанализ показал, что ежедневное употребление кофе или частое его употребление приводит к снижению риска развития жирового гепатоза на 23%. А если у человека уже развилась данная болезнь и он пьёт регулярно кофе, то риски развития фиброза печени падают на целых 32%.
Это очень большие цифры.
Что же врачи понимают под чашкой кофе?
Обычно доза молотого кофе в чашку составляет 7 грамм. Соответственно без сахара и молока. И, конечно, не растворимый. Только обычный чёрный кофе. Вообще общепризнанно влияние кофе не только в отношении предупреждений заболеваний печени, но и таких моментов как здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кофе способно воздействовать на сердечную недостаточность, снижать развитие различных аритмий тогда, когда люди пьют от двух до трёх чашек кофе в день. Меньше – плохо. Больше – не очень хорошо. Ничего страшного, конечно, не происходит, но и чего-то хорошего тоже. Кроме того, кофе ещё и увеличивает здоровую продолжительность жизни. Имеется ввиду то время, когда человек живёт до старости без различных заболеваний. В этом отношении кофе достаточно интересный продукт.
Почему же ссылаются именно на метаанализ, а не на конкретное исследование?
Когда мы берём на рассмотрение одно исследование, оно не всегда достаточно достоверно. Когда же мы делаем метаанализ, то есть выбираем из массы исследований только те, которые подходят по критериям и проводим внутри них анализ, то в таком случае информация будет более правдива.
Стоит отметить, что жировой гепатоз не возникает из-за приёма каких-либо препаратов. Он возникает из-за того, что люди переедают. Если человек съедает больше, чем тратит, то у него с высокой вероятностью появится это заболевание. Ещё влияет то, что именно человек переедает. Если это растительные жиры, то жировой гепатоз разовьётся позже. Если углеводы, то разовьётся чуть раньше. А вот если это смесь животных и углеводов, то жировой гепатоз не заставит себя долго ждать. Без сомнений, это самая опасная смесь для печени.

Тем не менее, чем бы вы не питались и как бы мало не двигались, если вы будете пить 2-3 чашки кофе в день, то шансы того, что жировой гепатоз придёт в вашу жизнь, значительно снижаются.
Почему же это так. Всё просто. Кофе содержит кофеин. Он сам по себе обладает противовоспалительным действием и уменьшает образование соединительной ткани в печени. Кроме того, в этом напитке есть очень много антиоксидантов и прочих веществ, которые уменьшают процессы воспаления.
Также кофе снижает лептина. Лептин – это тот гормон, который вырабатывается жировой тканью он как раз есть в большом количестве у полных людей. И этот гормон тоже может вызвать фиброз печени.
Также кофе снижает лептина. Лептин – это тот гормон, который вырабатывается жировой тканью он как раз есть в большом количестве у полных людей. И этот гормон тоже может вызвать фиброз печени. Даже несмотря на то, что лептин в первую очередь должен умерить аппетит, когда человек уже наел жировую прослойку. Однако это не срабатывает, когда у человека избыточная масса тела. У таких людей вырабатывается устойчивость к лептину. Кофе же уменьшает количество лептина, и идёт он только на пользу.
Допустим у вас развился жировой гепатоз, несмотря на то, что вы заядлый любитель кофе. Это лишь говорит о том, что вы попали в ту самую группу людей, которым всё-таки кофе не помогает. Однако возможно если бы вы не пили кофе, то болезнь развилась на много быстрее.

-Даже был такой артист-атлет Александр Засс, он практиковал, я помню книгу про него и его тренировки читал. А Андрей уже сказал, я не видел. Мы пробовали с другом в далёкие 90 е, но не понравилось, вернулись к динамике опять.
-Можно даже с пляжным полотенцем накочаццо. Берёшь полотенце, скручиваешь его в жгут, и качаешь сухожилия. Потом ими, этими сухожилиями, железные грифы гнёшь)
-Предварительно влупив грамм-два (это минимум) сустанона в неделю
-Да мы пробовали с цепями, но бесполезно, сила особо не прибавлялась.