Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Насчет здоровья тут я баран:lol: и сюда я не лезу, вернее соглашаюсь со всеми. Вот, а насчет силовухи, я немного разбираюсь. Во- первых только 90% вес является надежных критерием силы 1ПМ. Если троишь 90 кг, то 100 кг максимум в кармане, вот когда ты зачетверил то тут можно и 102,5 кг было родить. Сегодня 90 пожал 2 раза это уже не 90%, это уже 95% и рекорд теперь где то в районе 95 кг на вскидку. Во всяком случае зная человека можно точно знать результат по 90% и по 95%., а по 70% процентов или по 60% нельзя знать силу это уже Нострадамус или Ванга может сказать по жиму 60 кг что у тебя получится с жимом на 1ПМ. Так что вот сегодня ты свалился вниз ровно на 5 кг. Очень любопытно что будет в следующую Сб., но только что прочитал что Роспотребнадзор предписал закрыть все фитнес залы на карантин. Потому возможно результат останется за кадром, а жаль очень важно для понимания, потому что на себе я это уже понял, но один человек это очень малая выборка:D. Мнение тех кто этим профессионально занимается конечно не для кого здесь не авторитет, конечно куда там когда есть "научно вПОпулярный" фильм. и куча веганов развелась которые килограммами едят мясо и без стеснения колят анаболики, выступая при этом в бездопинговой федерации. Нас то это не касается, но мы и поднимаем пока - смех курам. Единственная заявка пожалуй только Лара в рывке гири в своей возрастной имеет хороший шанс прославиться.:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

А как же я? Я тоже планирую прославиться! :D
Вот победю Кремышева в рывке 12 кг, и ага! :super:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Мечтать не вредно!!! :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

А что ты думаешь про Ивана Поддубного? Каким образом он имел такие результаты находясь на растительном рационе?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Когда читаешь русские народные сказки, то надо серьёзно задумываться. А то там рельсы гнули и лошадей с поля боя на себе выносили. Вообще самый веганистый из дореволюционных силачей был прибалийский немец Георг Гакендшмидт, так вот его личный тренер доктор Краевский лично кормил его мясом и даже варил ему бульон из костей и мяса, т.к. считал что это анаболик. Потом правда он от мяса вроде и впрямь отказался, но рекорды то он раньше установил и даже отказавшись от мяса он использовал в питании молочку. А Поддубный ел за троих, не разбираясь много глютена или мало и холестерина также, он зараз мог есть 0,5 кг сливочного масла с булкой хлеба. Будучи из деревни запоржский казак и где ты слышал чтобы они борщ не на сале варили и без мяса? Или он прочитал йогу?, так ему некогда было читать, его отец запрягал вместо быка землю пахать, возможно потому он и убежал с цирковыми артистами. Знаю я и результаты которые они делали по ежегодникам тяжелая атлетика времен СССР, кстати весьма скромные в некоторых случаях, для того чтоб рельс ломать. То же Георг -мировой рекорд в жиме лежа - 140 кг, а в приседаниях 160 кг, а он был сильнейшим в официальных силовых, вторым в борьбе и третьим в боксе. Вообще на эту тему трудно говорить потому что уже концы в воду, а книжку про себя написал наверное один только А.Засс и мне бы не хотелось даже обсуждать где он мог найти такую пони что при собственном росте 1 м 67 см он несет боевого коня и ноги коня висят в воздухе не достают до земли. Еще как он это снял на фото?, когда на весь город был один фотограф и он прибежал на поле боя и снял как Засс выносит лошадь. Даже не могу на эту тему ничего обсуждать .......
Современный пятиклассник может рассчитать двутавр и сказать что рельс не согнет даже слон, для этого надо многотонное усилие пресса, человечекие кости могут сломаться при 800 кг уже. Хорошую цепь не порвет даже трактор. Чё там еще поднимали платформы больше 1тонны-так включали электомагнит для скептика и выключали для себя:D. Григорий Новак считает себя учеником Засса тоже жонглировал многопудовыми гирями и по 600 кг в цирке платформы поднимал, но к своему несчастью он еще выступал по ТА и там где штангу взвешивали, то он ни хрена не поднимал и в итоге карьеры еще и проиграл американцу. Кстати на многопудовой гире он попался она была из дюраля и журналист Советского спорта ее тоже смог поднимать и потом статью написал.:D

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ну вот, пришёл Сергеев и сорвал все покровы! :lol::lol::lol:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Хорошо, с русскими народными сказками разобрались. С Поддубным тоже :D

А вот как быть с Патриком Бобумяном?
Очень его фраза понравилась вот отсюда Переломный момент Вроде все в наше время происходит.
Может монтаж и все это придумано с очень хитрой целью?:smirk:
Видел этот фильм целиком? Это к Сергееву обращение... Что на это скажешь... Кости вроде не ломаются!
Причем, не забывай, что в Американских Штатах за публикацию лживой инфы можно на иск нарваться... Это про подлинность фактов в фильме. :-)
И другие персонажи этого фильма так же интересны!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Воскресенье. Мощная гиревая тренировка.

Утро в 7.30. Выспались отлично! Позавтракали. Тренировка в зале прошла великолепно:
Моя тренировка:
Разминка и заминка: Рывок 8 и 12кг - 150 повторений, пресс и бег 10минут.
Основная часть: Рывок гири 16кг - 220(л)/9м20с (Темп 23,5/мин), 160(п)/7м20с(23/мин),
+ 120(п) + 100(л) = 600 повторений.
Итого: 750 подъёмов
Я обновил свой личный рекорд и практически довёл работу с основной гирей до 10 минут левой рукой. И правая рука тоже подтягивается хорошим темпом!:-)
Уже и физически и психологически готов переходить на гирю 24кг. В следующее воскресенье сделаю первую попытку.

Тренировка Лары:
Разминка и заминка: Рывок гири 6 и 8кг - 240 повторений, пресс и бег 10 минут.
Основная часть: Рывок гири 12кг - (100(п)+80(л))/9м30с + (100(л)+80(п))/8м30с!!! = 360 подъёмов!!!
Итого: 600 подъёмов!!!
Лара вообще намного побила свои личные рекорды!!! :-)
Сделала 180 подъёмов за 9м30с!!! А потом, немного отдохнув, ещё 180 подъёмов на целую минуту быстрее!!! В принципе, Лара готова уже сейчас побить Мировой Рекорд (205 подъёмов за 10 минут) в своей возрастной категории!!! :good:
Поздравим Лару с великолепным результатом!!! :-)
Делаем вывод, что растительный рацион даёт просто Чудеса Выносливости!!!

Рацион: расширенный
9.00 яблоко, банан, хлеб, мед, семечки
11.00 картофелина в мундире, грибы, чечевица (немного)
16.00 (после тренировки) бананы 3 шт.
18.00 чечевица, грибы, хлеб, семечки

Сегодня по плану ранний сон. Ночной Марш-бросок на работу с тяжёлым рюкзаком.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да, я тоже думаю, что в фильме правдивая информация. :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ