|
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Ученые наблюдали за народом хадза - охотниками-собирателями из Танзании. Хадза живут группами по 20-30 человек. Днем члены группы заняты добычей пропитания, ночью же собираются все вместе для сна. В отличие от людей из развитых стран, в течение сна они не подвержены воздействию искусственного света и других факторов, предположительно ухудшающих качество сна. Всего в исследовании приняли участие 33 мужчины и женщины в возрасте от 20 до 60 лет. Все они получили специальные браслеты, которые в течение 20 дней ежеминутно фиксировали их движения по ночам. Как оказалось, за 220 проанализированных часов все участники одновременно спали лишь 18 минут. В остальное время кто-нибудь обязательно бодрствовал – на протяжении ночи участники просыпались по несколько раз и курили, нянчили детей, ходили в туалет или просто ворочались. Кроме того, пожилые участники отходили ко сну раньше и просыпались тоже раньше, чем молодежь.
При этом в исследовании принимали участие лишь здоровые взрослые люди, отмечают ученые. Дети или больные, предположительно, просыпались еще чаще. Ни один из участников не жаловался на проблемы со сном. Похожее поведение было обнаружено также у птиц, мышей и других животных. Ученые склонны считать, что такие особенности сна обусловлены эволюционно – когда одни из членов группы ложатся спать раньше, другие позже и на протяжении ночи постоянно кто-нибудь бодрствует, это снижает риск нападения на группу: тот, кто не спит, заметит опасность и разбудит остальных. Далее: https://news.rambler.ru/health/37376...ource=copylink Теперь понятно откуда "совы" и "жаворонки". |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Именно по-этому доктор Эймс, который активно ее, альфа-липоевую, применяет в свои 86 лет, комбинирует ее с Л-карнитином- тогда все наоборот - продление жизни и жизненной активности на мышах доказано(все есть в гугле), да и сам он очень даже бодренький старикашка.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Эксперты отмечают, что примерно 35 процентов случаев деменции можно избежать, изменив образ жизни. При этом необходимо обратить большее внимание на образование, физическую активность, артериальное давление и слух. Специалисты полагают, что примерно семь процентов случаев приобретенного слабоумия можно было бы избежать, выделив главный генетический фактор, связанный с развитием соответствующих заболеваний (например, болезней Альцгеймера, Паркинсона или Хантингтона). С ранним развитием деменции связаны потеря слуха, низкий уровень образования и курение. Риск развития приобретенного слабоумия увеличивается из-за депрессии, социальной изоляции, сахарного диабета, высокого кровяного давления, ожирения и низкой физической активности. В настоящее время в мире у примерно 50 миллионов человек наблюдается деменция. К 2050 году, при сохранении современных темпов распространения соответствующих заболеваний, данное число должно утроиться. Будущее всё светлее и светлее. Кто бы сомневался откуда "светит". Только вот "из-за сахарного диабета, высокого кровяного давления, ожирения" - лишнее. Хватит и "из-за низкой физической активности". Остальное само приложится. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Гвоздь, насчёт болезни Альцгеймера подпишусь под каждым вашим словом. Уже лет 20 наблюдаю этот недуг на примере моей тёщи и могу много рассказать. Ей сейчас 79. Под влиянием моей жены (её дочери) занимается йогой, учит английский язык, складывает цифры автомобильных номеров, работает на дачном участке. И Альцгеймер постоянно гуляет вверх-вниз в зависимости от активности перечисленных действий.
|
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Имплантация нервных стволовых клеток в гипоталамус может продлить жизнь, выяснили ученые. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature. Одна из функций гипоталамуса – сохранять молодость человека благодаря нервным клеткам, регулирующим старение, выяснили исследователи еще в 2013 году. С годами этих клеток становится все меньше, но эксперименты на мышах показали, что имплантация новых клеток в гипоталамус позволяет продлить им жизнь. У мышей клетки, регулирующие старение, начинают исчезать в 10 месяцев и почти полностью пропадают к двум годам. Уничтожение 70% этих клеток с помощью токсина привело к ускоренному старению и гибели мышей. А когда ученые пересадили стареющим мышам клетки гипоталамуса новорожденных мышат, те прожили на 15% дольше контрольной группы. Ученые связывают полученные результаты с работой микроРНК, малых молекул ДНК, участвующих в регуляции экспрессии генов. Теперь они планируют провести эксперимент на добровольцах, чтобы выяснить, работает ли этот механизм и на людях. Далее: https://news.rambler.ru/science/3750...ource=copylink
Оздоровительная физкультура и голодание работают схоже. Голодание вызывает появление стволовых клеток, грамотный фитнес - соматотропина и тестостерона, т.е. заставляет работать гипоталамус, как и при пересадке клеток. В.Н. Селуянов именно на этом построил свою теорию оздоровительного тренажа: https://www.youtube.com/watch?v=LZC2AI5K7CY Ему удалось понять и суть и методику. Молодец. Интересно, что по роликам эта суть воспринимается с трудом. Дал себе труда - с неделю разбирался в его книге https://uchi-fitness.ru/about/articl...eskoy-kultury/ Теперь третий кит (после иммунной системы и сердечно-сосудистой), причём кит-вожак, знаком мне по-настоящему. Правда, как большинство изобретателей, Селуянов к другим китам и очевидным резервам глуховат. А вот лень и невежество крутят педали взад. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Цитата:
Тут уж как говориться, каждому свое... Но методика Изотона у него рабочая. И некоторые расторопные товарищи, совместив ее с голоданиеми суточными и питанием овощами и немного фруктами, разработали якобы свои авторские методы по быстрому и активному росту мышечной массы... И народу это продают. :))) |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
Пошёл на летнее голодание. Раньше не мог из-за работы. По возрасту совмещать - "не айс". Цели те же, что всегда. Главное -очистка от накопленной дряни, придавить болячки. Приподняться ментально - типа - смогу. Хоть и понимаю, что голодания это НЗ, и, идя на голод, я его трачу. Но это мой выбор. Я по-прежнему хочу быть в бессмертной второй строфе;
Нажмите тут для просмотра всего текста
Хоть тяжело подчас в ней бремя,[1]
Телега на ходу легка; Ямщик лихой, седое время, Везет, не слезет с облучка. С утра садимся мы в телегу; Мы рады голову сломать И, презирая лень и негу, Кричим: пошёл, .... мать! Но в полдень нет уж той отваги; Порастрясло нас; нам страшней И косогоры и овраги; Кричим: полегче, дуралей! Катит по-прежнему телега; Под вечер мы привыкли к ней И, дремля, едем до ночлега — А время гонит лошадей. Год показал, что мой сейчашний рацион для меня неплох. Сахар крови и, главное, С-пептид - в норме. Анализы крови показали норму и в холестерине (коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛОНП и т.д.), и в тестостероне, и в витаминах В-12 и D3. Нормальны и гемоглобин, СОЭ. Немного "гуляют" нейтрофилы-лимфоциты (сегментоядерные понижены на пару процентов - из миномальной нормы 45, лимфоциты примерно также повышены, кстати в выраженной форме такое сочетание может свидетельствовать, как говорит интернет, об истощении иммунной системы, прежде всего, костного мозга, где он и гнездится ). Но гуляют они именно немного и скорее всего из-за аденомы простаты и соответствующего хронического простатита. Срок голодания не загадываю - но он явно ограничен началом учебного года. Опять будет аккредитационный аврал. Может продержусь на голодании недели две-три. Физическое состояние, как показывает бег, неплохое - он всегда с удовольствием и огромным. Нагрузка - двухчасовая тренировка раза два в неделю. Характер нагрузки поменял - много бега "в холм", интервально ускоряюсь, отдых нагрузка интервальны в соответствии с принципом суперсерий. Принял это под давлением аргументов В.Н. Селуянова (царствие небесное, хороший мужик был. Он говорил, что у него была аритмия и гипертрофия сердца, скорее всего, из-за безграмотной хронической перетренировки сердца сумасшедшими нагрузками). Больше времени на тренировки я пока не могу выделить - "возраст - это всё тоже, что и в молодости, но медленнее :-)". Вес нынче маловат - около 64 кг. Нужно (и буду уже осенью, на работе перешёл на полставки) добавлять фитнес. Перед голоданием. 29.07.17 Вес – 64,2. Вес маловат. Он и для голодания неплох - больше молочной кислоты от физнагрузки - легче и мозгам - им появляется корм в виде глюкозы, не только от жирных кислот. Нужно больше фитнеса, причём и на голодании. Пульс лeжа/ортоостатическая проба – 48/6; Сахар - 5,2. Всегда бы не хуже. Артериальное давление (систолическое / диастолическое, А/д) - 125/85; Дыхательная пауза по Бутейко (Дых.пауза). – 35сек. Нажмите тут для просмотра всего текста
30.07.17
Вес – 64,2 Пульс – 45/3; Сахар - 5,2: А/д - 125/85; Д.п. – 35 сек. 31.07.17 Вес – 64,7 Пульс – 48/4; Устойчиво неплохо. Сахар - 4,9. Устойчиво неплохо. А/д - 130/65; Устойчиво неплохо. Д.п. – 35 сек. Устойчиво неплохо. Весь день мясного не ел, завтра первый день голодания. 01.08.17 Первый день голодания. Пока всё как обычно. Днём принял 2 пачки сульфата магния по 25 грамм. Вышло много. Вес – 63,5 кг. Пульс – 48/12. Чуть хуже, чем вчера, но в норме. Сахар - 4,7. Хорошо. А/д - 140/85; Могло быть меньше. Последний год, раз дней в 10, давление подпрыгивает. Как правило, в дни недосыпа или волнячкки из-за различных переживаний. Дых. пауза по Бутейко – 30 сек. Чуть хуже, чем вчера. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
... всего участвовали около 200 тысяч респондентов из 27 стран, в числе которых были США, Великобритания, Китай, Россия, страны Европы и Африки. Возраст варьировал от 50 до 93 лет. В итоге выяснилось, что женщины среднего и пожилого возраста из стран с высоким уровнем гендерного равенства лучше справляются с заданиями на проверку когнитивных способностей, чем женщины из обществ с низким уровнем полового равенства. Более того, в наиболее развитых «половых» странах женские когнитивные способности превосходят мужские. К примеру, в Швеции женские результаты оказались лучше мужских на 10,5%, а вот в Гане, наоборот, хуже на 7,1%. Так, Россия заняла 20-е место, обогнав женщин из Индии, Южной Африки и Китая. Но до датчанок, американок и британок россиянкам ещё далеко. К слову, специалисты считают, что гендерное равенство в Россию придёт примерно через 170 лет. В целом, зависимость женских умственных способностей от гендерного положения учёные объясняют тем, что женщины с традиционными взглядами на свою роль в обществе имеют меньший доступ к образованию и трудоустройству. Это с возрастом сказывается на памяти и способности к познанию. В то время как у мужчин эти показатели сравнительно сохраняются.
Не очень полно и аналитично :-). Всё несколько богаче. Женщины изначально головой сильнее. Это хорошо видно на двухлетних людях. Там где женщина не останавливается, разрешает себе становиться умнее, там и гендерное равенство и даже больше. А способствует этому вовлечённость в общественный труд. Дома-то чего, война со всем миром, но в одиночку. Всё дело в том,что общественное производство настолько усложнилась, что разум уже перестаёт быть разумом одиночки. Он теперь всегда коллективный. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
02.08.17 Второй день голодания. Чувства голода нет, но состояние изменилось явно – чувствуется слабость. Сон нормальный. некоторая пассивность. желание сидеть.
Вес – 61,5 кг. (– 2 кг.) Слабительное вынесло много, да и метаболизм, видимо шустрый. Пульс – 45/6. – в норме. Сахар крови - 3,4. Вот и причина слабости: сахар ниже 3,5 есть классическая гипогликемия. В прошлом году уровень сахара крови на второй день был 4,1. Т.е. приём слабительного увеличивает срок голодания практически на сутки. А/д - 100/60; Резво падает. Похоже я нынче более астеничен (всегда им пребываю, но по-разному). Это видно и по весу, и чувствуется по общему ощущению. Возможно это возрастное ослабление гормональной системы. И ещё. Не раз отмечал, что степень заполнения кишечника сильно связана с повышением артериального давления. Сегодня это заметно разительно. Другими словами - гипертонический криз - бросай жрать, учись есть по-человечески. Дых. пауза – 30 сек. Днём бытовые дела, после обеда - двухчасовая быстрая ходьба трусцой. Как всегда, самочувствие при занятиях физкультурой и после значительно улучшилось. |
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
... Анализ показал, что уже начиная с 8-й недели в организмах мышей, получивших инъекцию IAPP, наблюдалось повышенное образование скоплений амилоидных отложений. При этом у таких мышей были главные признаки развития диабета: повышение уровня глюкозы в крови и гибель клеток поджелудочной железы. Чтобы ещё раз проверить полученные данные, учёные ввели здоровым мышам гомогенат из клеток больных диабетом мышей без белков IAPP. В этом случае образование амилоидных отложений не происходило.
Чтобы окончательно убедиться в правильности своей гипотезы, учёные ввели очищенный IAPP в здоровые клетки. И после этого наблюдалась цепная реакция: дефектные амилоидные скопления увеличивались. Учёные вынуждены были констатировать, что можно вызвать диабет, внедрив в здоровый организм дефектные белки, которые действуют как инфекционные агенты, такие как прионы. Исследование опубликовано в журнале The Journal of Experimental Medicine. Далее: https://news.rambler.ru/science/3755...ource=copylink |
| Текущее время: 02:36. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами