Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Владомир, марафон ты сразу на 16 кг сделаешь? Потом на разном весе гирь - разная энергетика, это как все равно что разный темп в беге и плюс уклон меняется одновременно.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

У меня вот такой вопрос вдруг "всплыл". Помогают, облегчают излечение, постоянные занятия длительными аэробными тренировками до болезни, в случае вирусной атаки на дыхательную систему человека? Да или нет и почему?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Повышение температуры тела и потеря воды организмом (пот при лихорадке) при вирусных заболеваниях помогают организму справится с вирусом. Поэтому они и протекают с высокой температурой. Это защитная реакция. При длительных аэробных нагрузках происходит похожий эффект, температура тела поднимается, организм потеет. Если общее состояние организма хорошее и болезнь ещё в начальной фазе, то таким образом можно ускорить процесс лечения.
У нас в молодости было правило, если чувствуешь недомогание, какую-то простуду и сомневаешься идти ли на тренировку, то оцениваешь:
Если температура тела невысокая и симптомы простуды не опускаются ниже шеи, в лёгкие, то тренировку можно проводить. Я проводил и не раз. И вылечивался быстро.
Почему? Вирусы не любят высокую температуру и некоторую обезвоженность организма. Поэтому и сухое голодание помогает, организм быстро теряет воду.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Зачем тогда при гриппе врачи рекомендуют больше пить горячей жидкости?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Что бы через почки выводились метаболиты, которые образуется при утилизации и антител отработавших, и разрушенных клеток, и клеток пораженных вирусом и переваренных фагоцитами и тд. Вторая причина - увлажнение слизистых дыхательных путей, без чего локальный иммунитет тоже проседает. Третья - компенсация потери жидкости через потовые железы и ЖКТ/почки.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Согласен. Добавлю только, что врачи старой школы советуют пить Горячее питье и при этом укутаться и пропотеть. А вирус гриппа часто поражает как раз клетки слизистых оболочек дыхательных путей. И когда грипп развивается уже нет смысла поддерживать иммунитет на основе увлажнения слизистых. Когда болезнь уже развивается, очевидно что "слизистый барьер" уже не сработал и в дело вступают другие механизмы иммунитета. Появляется воспаление, отёк слизистых и другие защитные реакции. Тогда идеальный вариант для организма, наоборот, "высушить" слизистые, а метаболиты и продукты распада и интоксикации выводить из организма с потом при повышении температуры.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Возможно :hz: Но проводил ли кто-нибудь такие исследования? Двойные слепые тут конечно не сделать :-), но хотя б статистику достойную набрать на двух группах "сушивших" слизистые и нет. Живой организм - вещь очень сложная: предполагаешь одно, а получается совсем другое

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Сухое голодание сушит слизистые и всё тело. И все мы знаем, как быстро оно может справится с простудой и с начальной стадий гриппа. Это мой опыт и опыт многих форумчан. Здесь не нужен двойной слепой метод. :-)Хотя может быть и не помешал бы. :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Суббота. Бег и силовая тренировка.

Утро в 7.30. Бег 8,5км в невысоком темпе (6.10/км). Сегодня бегать не планировал, хотел сделать от бега выходной. Но утром захотелось размятся, воздухом прохладным подышать. Это хороший признак. Значит мышцы укрепляются, бег становится легче, все больше приносит удовольствия.
После бега стакан горячей воды и 1 банан. После обеда прогулка, встречу Лару и будем настраиваться на мощную силовую тренировку.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

...ну если мотор хотите загубить, то вперед!!! Есть личный отрицательный опыт тренировок во время легкой простуды. Результат -миокардит!!! аритмия, боли в сердце, завышенный пульс итд. В итоге без занятий активным бегом 10 месяцев. И только через 2.5 года вернулся к прежним кондициям.