Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Исследователи из Колумбии пришли к выводу, что зря женщин считают слабым полом. На самом деле, представительницы прекрасной половины человечества во многих вопросах сильнее, чем мужчины. Так, последние тесты показали, что дамы намного более выносливы, чем мужчины. Это связано с тем, что биологически организм женщин запрограммирован на более высокий уровень выживаемости, поскольку именно женщины становятся матерями, а также они должны защищать своих детей от внешних угроз. Все это требует от женщин высокой степени выживаемости по сравнению с мужчинами. Ученые выяснили, что даже после силовых упражнений мышцы у мужчин все равно остаются в расслабленном состоянии. У женщин в при нагрузках происходит более заметный процесс, который меняет все в организме человека и заставляет все мышцы прийти в тонус и быть готовыми к нагрузке. Так во время экспериментов оказалось, что мужчины делали упражнение быстрее и эффективнее. Однако в отличие от представительниц слабого пола мужчины уставали быстрее. Их выносливость оказалась на порядок ниже, чем у дам, что говорит о том, что физически женщины более готовы к продолжительным нагрузкам. В результате ученые выяснили, что женщины в несколько раз превосходят мужчин по этому показателю. Тесты будут продолжены, чтобы лучше понять, насколько дамы более выносливы, чем мужчины и какие еще есть отличия в их организме и способностях. Далее: https://news.rambler.ru/health/37746...ource=copylink

Вчера мне шестилетняя внучка с небывалым энтузиазмом сообщила, что она слабый пол и поэтому ей надо помогать во всём. Я пытался убедить её, что помогать надо более слабому, а не обязательно женщинам. Каюсь, не смог!

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Лев Беркович, спасибо за дневник!
Прочитал не спеша за пару месяцев, нашёл много интересного и полезного.
Есть одно пожелание. Чтобы, Вы, когда нибудь написали: "... старости нет!", вместо: "... возраст берет своё ..."
Еще не совсем понятно, почему, Вы, не выходите на соках? В книге А.П. Столешникова говориться, о том что выход важнее голодания и должен быть равен минимум половине срока ЛГ, а лучше =.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Исследователи из швейцарских больниц совместно с иностранными коллегами на основе анализа тканевых проб выяснили, что у людей с избыточным весом выделяется меньше гормонов насыщения. Это связано с тем, что такие люди обладают меньшим числом соответствующих специализированных клеток. Помочь увеличить выработку гормонов насыщения может операция шунтирования желудка или рукавная гастропластка.
Доктор Беттина Вёлнерханссен, больница Кларашпиталь, Базель, Швейцария:
“К сожалению, пациенты с избыточным весом часто получают позорное клеймо в связи с тем, что им вменяют недостаточный самоконтроль и плохую дисциплину питания. ” Далее: https://news.rambler.ru/health/37803...ource=copylink

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Прежде всего, в силу неестественности такого выхода. Голод в природе есть, а вот с соками - напряжёнка. Абсолютно согласен с Василием

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=882

Существенно, что соки - это быстрые и большие сахара (в морковном соке, например, гликогемический индекс вдвое выше, чем в морковке). А метаболизм сахара, например у меня, восстанавлиается только день на пятый - до этого уровень глюкозы в крови утром натощак повышен. Кроме того, соки - значит быстрее будет развиваться микрофлора, живущая на растительной пище. Не уверен, что мне это подходит. На мой взгляд, человек, как и любое позвоночное, изначально, ещё из океана (с пол миллиарда лет назад) - хищник. Всё последующее - декорации и посредники. Опять же - сок - сильно не пожуёшь, а это мешает разбудить пищеварительную систему. Я уже не раз писал, что по моему опыту осторожное восстановление требует следующего:

0. Если нет сильной угрозы здоровью, то сроки голодания лучше увеличивать постепенно - чтобы приучить организм к специфическим ощущениям и торможению голода, чтобы оценить тяжесть даже от мелких нарушений ниже сформулированных правил, чтобы постепенно оздоровить печень - с ослабленной печенью голодать очень тяжело - тягостно от собственных токсинов, которые заспешат на выход и не очень обезврежены - и голова болит, и тошнит.
1. В один приём пищи - какой-то один продукт, моно- т.е. У меня это могут быть и помидоры, и мандарины, и морковка, бывало и с авокадо начинал. Наверное, можно и с овсяной каши начинать, и с простокваши, но лично мне это невкусно. Молочного на восстановлении избегаю в любой форме. На второй-третий день начинаю есть сырую размороженную рыбу, такой же фарш (в хорошей морозилке дома выдерживаю не меньше месяца).
2. Продукт любой, но без или с минимальной обработкой (термо-, концентрированности, консервированности).
3. Жевать не торопясь, до жидкого состояния съеденного.
4. За один раз не больше грамм 200-300 (в первые приёмы еды)
5. Интервал между приёмами пищи - часа полтора-два, не меньше. И на восстановлении, и вообще.
6. Строго придерживаться вышеизложенного только сутки-двое или пока сильно нездоров. Далее - обычное "больнеменее" разумное питание (с клетчаткой, возможно, с тушёными овощами, с листовой зеленью, без обжорства, исключаю жареное, без плесени, без старого, без отравы удобрениями, без сахара, без нитратов, без промышленного, не из пакетиков, без лишней соли, без кофе-алкоголя, без концентрированного-консервированного и т.д. и т.п.), но опять же без фанатизма.
7. Всё время восстановления - посильная физическая активность.

Всё. В естественных условиях после голодания живое существо примерно (во многом и поневоле) так себя и ведёт. Что травоядное, что хищник.

После длительного голодания у меня состояние пищеварительной системы приходит к обычному не ранее чем через пару недель - должна полностью восстановиться микрофлора. Признаков такого восстановления несколько. В том числе, глубина переработки и усвоения пищи - она начинает хорошо насыщать - до этого она во многом пролетает "мимо кассы".

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Здравствуйте, Гвоздь!
Я полностью разделяю Ваше суждение по поводу необходимости постепенного наращивания сроков голодания.
У меня опыт голодания небольшой, а состояние организма заставляет желать лучшего.
Поэтому интересно было бы узнать Ваше мнение как опытного голодальщика: как Вы считаете, может ли серия из двух 14-ти дневных голоданий (с перерывом между первым и вторым не больше месяца) быть примерно равносильной по своей эффективности и воздействию на организм одному 28-ми дневному?

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Нет, конечно. Процессы третьей и четвёртой недель голодания принципиально отличаются от предыдущих вовлечением в стрессовое состояние гормональной системы и ЦНС и многого другого о чём можно только догадываться. Как говорится - из 100 мосек слона не сложишь. Но это не аргумент в пользу длительного голодания. Я убеждён, что длительное голодание необходимо только при срочной и острой необходимости борьбы с серьёзной болезнью. Если "время терпит", то предпочтительнее постепенная многоплановая перестройка всего образа жизни. Пример такой перестройки - опыт Василия (см. его дневник дневник ОбаНа), достигшего в этом деле удивительных результатов.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1193
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=729 ,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=732 , и т.д.

На мой взгляд только целостная последовательная и полная система воздействий на наш организм способна обеспечить возврат всех наших основных систем к физиологической и психологической норме. Одним голоданием-питанием эту систему не выправить в принципе. Другое дело, что такая последовательность, твёрдость характера, многоплановость и необходимые разум, воля и энергия - довольно редко сочетаются в одном человеке. Но другого пути для человека "измученного нарзаном" (виноват, цивилизацией) я не вижу.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Согласен, система рулит.
Кстати, Василий, насколько я понял, не является сторонником длительных голоданий (более 14 дней). Он об этом писал.
Т.о. получается, что для восстановления здоровья (при системном подходе) длительные сроки не обязательны...

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Больше того, даже и средние срока голоданий - не обязательны. "Простое", но длительное (годами) ежедневное малоедение

(НКД, низкокалорийная диета, проверено и на мышах и на людях

http://sushka-tela.ru/articles/nizkokalorijnaya-dieta
http://golodanie.su/forum/showpost.p...4&postcount=92 )

даёт не меньший и более надёжный эффект обеспечения здоровья (как один из докторов). Но проблема здесь в том, что вовремя отодвинуть тарелку гораздо труднее, чем совсем не подходить к ней. Но есть и такие титаны. У нас на сайте - яркий пример - Maksenek

http://golodanie.su/forum/showpost.p...85&postcount=1
http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=10
http://golodanie.su/forum/showpost.p...5&postcount=23
http://golodanie.su/forum/showpost.p...2&postcount=95

и особенно здесь

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1464

Другое дело - как к этому отнестись - к душе Вам такая жизнь или нет?

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Жить, чтобы есть или есть, чтобы жить? Вот в чем вопрос :hi:

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Желаю Здравия!
Гвоздь, раз длительные сроки голодания не обязательны, почему у вас в основном голодания составляют от 23 и более дней?
Ведь гораздо "проще" как у Василия, ежеквартальное голодание по 14 дней и еженедельное на 36 часов. Понимаю, что у Василия своя система и голодание это только один из важных компонентов этой системы.
Но все таки?