Re: Дневник Starvation
 

Я бы еще предложил съесть морковки (жестких овощей) :-)

Re: Дневник Starvation
 

Да, верно, но перед этим воды, воды..

Re: Дневник Starvation
 

перед этим или вовремя этого.?

Re: Дневник Starvation
 

никакого вО время! За час-полчаса до, за час после, и никак иначе:-)

Re: Дневник Starvation
 

у меня есть данные о том, что во время еды...
испытать на себе?

Re: Дневник Starvation
 

если не жалко:D
я п не стала:4u:

Re: Дневник Starvation
 

послушаюсь опытных:)

Re: Дневник Starvation
 

Вчера на дне рождения друга съел вареного - две картошки, немного гречки, выпил 30 г. вина. Картошка - пластмасса, гречка - терпимо, вино - не лезет.

И все-таки шведский стол в некоторых заведениях позволяет без проблем наедаться свежими овощами. Ассортимент не велик, но вполне достаточно.

Re: Дневник Starvation
 

я вот после разгрузочных дней некоторые вещи есть не могу.все кажется пластмассовым.меня это радует

Re: Дневник Starvation
 

Прошло два с лишним месяца со времени марафона, во время которого, по-ходу, пострадал сустав правого колена. Все это время колено давало о себе знать при спуске вниз по ступенькам, длительном сидении и в холод. Пробежать более 2-3 км толком не удавалось. Сбавил пробежки до 1 раза в неделю, бегал аккуратно и не долго.

Но с начала этой недели заметил, что стал уверенно бегать по ступенькам, перепрыгивать через несколько с приземлением на правую ногу, без проблем стал пробегать вниз весь эскалатор. Появилась приятная "борзость" в движениях :-) И сегодня вышел на пробежку, пробежал с пяток км. - все системы в норме )). В колене тишина. Ноги пришли в какой-то приятный тонус. В общем, похоже что отпустило!

Возможно, все само прошло (все-таки два месяца уже - пора бы восстанавливаться). Но может и травки-отравки (и сыроедение) сделали свое дело.

А ведь после марафона была такая штука ...мой друг (у него кстати тоже правое колено болит) прибежал на час позже, а мои вещи были в его мешке, жетончик у него. Я час сидел мокрый, на ветру. Не заболел (спасибо ЗОЖу), но, возможно, так и образовываются зоны-консервы - травма + холод.

p.s. После пробежки вывалялся в снегу - благодать! Жаль что бани нет под боком. Все, теперь возобновится нормальный бег! :-)