Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Воскресенье. Силовая тренировка Лары:

1. Жим лёжа: 10кг-20, 20кг-12, 11, 9. 15кг-20.
2. Подтягивания на домашнем турнике - 10,10,8
3. Жим штанги стоя: 10кг-15, 15кг-8, 12,5кг-12
4. Подъём штанги на бицепс: 12,5кг-20, 15кг-20.

Лара хорошо поработала! Я сачканул. :-)
Мне сегодня ночью на работу Марш-бросок делать. Возобновятся рабочие будни. Но ненадолго. С 1 Июля ухожу по собственному желанию. Настало время заняться другим делом! :-)

Рацион: расширенный
10.00 два банана
12.00 тушёная картошка с грибами, хлеб
17.00 овощной салат, хлеб
19.30 творог, сметана, 2 яйца.

С завтрашнего дня возвращаемся к одноразовом рациону.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Желаю успеха в твоём новом деле, что бы это не было! :super:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Спасибо!!! :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Андрей Здравия!
Точно все хорошо обдумал?
Время щас такое, уйти просто. А вот устроится или что-то организовать очень затруднительно!

Что бы на новом поприще доходы покрывали расходы и еще чуток оставалось:smirk:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да, хорошо подумал. :-) У нас массовое сокращение "по собственному желанию". Тридцать процентов персонала. Так что вариантов нет. :-) Но это к лучшему, однозначно!:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Понедельник. Начало рабочей недели.

Подъём в 2 часа ночи. Марш-бросок 18км на работу. На работе жарко, +28 градусов и пекло, тенька нет. 8 часов отработал. В обед удалось поспать.
Рацион: одноразовый будний
19.00 творог, сахар, греча.
От тренировок отдыхаю, буду отсыпаться.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Во как.....
Только заявление не пиши по собственному!
У нас так пару человек уговорили написать. Они написали. Ну короче, кинули их по полной...
И на учет их не поставили, т.к., было заявление "по собственному".
А по сокращению еще 3 месяца они тебе платить будут.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Заявление я уже написал, как и все остальные. Два дополнительных оклада уже получил, оформили, как материальную помощь.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ну что за жизнь пошла?! Ни надежности, ни стабильности.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Зато теперь у Кремышева будет больше времени на упражнения, и он скоро станет вот таким:
http://golodanie.su/forum/attachment...1&d=1591690640
(Похож, кстати! :D)