Форум «Лечебное голодание» - Семейный дневник Кремышевых

Воскресенье. Беговой день.

Утро в 8.00. Лара встала в 4.30! Самоотверженно работала над рисунками для нашего нового блога. Рисунки получились красочные весёлые и позитивные!!! Если человек талантлив, то он талантлив во всем!!! Как сказала Лара: "Самый большой талант - не зарывать свои таланты!"
Утро было прохладное, 18 градусов тепла, облачно и ветерок. Погода для бега замечательная. Я не бегал всю эту неделю, поэтому решил сегодня пробежать побольше - 18км - 1ч45мин. Темп 5.50/км. ЧССср - 140, ЧССmax - 155. Неплохо, если учесть, что вчера вечером была ещё интенсивная гиревая тренировка.
Лара пробежала 8,5км.
Сегодня планируем ещё силовую тренировку.
Рацион расширенный.

Кремышев

21-06-2020 09:23

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:

Сообщение от TatSu (Сообщение 1110628)

Ну вы с Ларой даете, большие молодцы! :bravo: Мне муж в пятницу купил гирю 6 кг, и то стоял в ступоре, когда я попросила все таки мне её купить. Говорит какие твои цели, зачем, стоит уже дома одна. Я ответила , что хоть я и не занимаюсь толком, но не хочу отрываться от коллектива на форуме)) На удивление такое объяснение прошло. Сказал ладно, поехали покупать.

Спасибо, TatSu!!! :-) Нам с Ларой очень приятно!!! :-)

Мужу респект и уважение за купленную гирю!!! :good:

У нас дружный Коллектив!!! :-)

TatSu

21-06-2020 09:26

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

ой, 8 кг. Ошиблась. 6 кг у меня была

Пумба

21-06-2020 11:59

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Андрей прислал мне ссылки на видео. Выкладываю:

Выступление Лары

Выступление Андрея

Anatoly55

21-06-2020 13:04

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Я в восторге от выступления Ларисы и Андрея!!!
Ещё раз поздравляю вас, друзья.
А непобедимой Ларе за высочайший результат мирового уровня - УРА, УРА, УРААААААА!!!
Здорово было смотреть, болели вместе с женой!!!!!!!

Кремышев

21-06-2020 14:38

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:

Сообщение от Пумба (Сообщение 1110641)

Андрей прислал мне ссылки на видео. Выкладываю:

Выступление Лары

Выступление Андрея

Пумба, Спасибо!!! :-) Ты настоящий Друг!!! :-)

Кремышев

21-06-2020 14:39

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:

Сообщение от Anatoly55 (Сообщение 1110644)

Анатолию и его жене Спасибо за эмоциональную поддержку!!! :-)

Кремышев

21-06-2020 18:10

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. Силовая тренировка получилась короткой, занимались подготовкой статей для нового блога.

Моя тренировка:
1. Жим штанги лёжа: 45кг-20, 70кг-12, 10, 7. 60кг-10, 45кг-15.
Силовые результаты немного упали, но мы вчера и гиревую мощную провели и сегодня утром бегали 18км.

Тренировка Лары:
1. Жим лёжа: 15кг-10, 25кг-3, 2. 20кг-10, 15кг-20.

Рацион: расширенный
Вечером сходили в ресторан. В нашем меню были овощной салат, блинчики с вареньем, вареники с вишней, апельсиновый сок, кофе, мороженное. Мы довольны!!! :-)

Сегодня ночью марш-бросок на работу и последняя рабочая неделя!!! :-)

Мария11

22-06-2020 11:13

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Лара и Андрей, поздравляю с успешным выступлением, а Лару еще и с рекордом! Очень рада за вас! Вы - классные!!! :lovecouple:

Текущее время: 01:56. Часовой пояс GMT +4.

Страница 486 из 945