Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Вот многие пишут что едят белки, особенно перед тренажерным залом, чтобы не потерять мышечную массу и все такое. Я не ем. Хотя тренировка не утренняя, мой зал вообще открывается только в 15.00. И вот в день зальной тренировки я завтрак пропускаю и в 11.30. ем овсянку с изюмом без масла и с назуком .Это практически одни углеводы. К 15.00 я еще сыт и при энергии, выпиваю кофе и вперед на амбразуру. И уже потом после спортзала ужин белковый.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Надо обязательно похвастаться! Вчера сделал один не большой рекордик - пожал ногами 165 кг на 5 раз(угол 45 градусов) и таким образом увеличил свое собственное достижение на 10 кг. Думаю это правда не много, но 3 года назад я не мог жать даже пустую платформу 25 кг без боли. Для толчка конечно лучше приседать, чтобы штанга давила на позвоночник, но пока и так сойдет. Съемку не делал потому что это во-первых подсобка и к тому же в каждом зале разный тренажер и сопоставить результат не возможно. Но вот в этом зале я начал с 50 кг ровно год назад.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Поздравляем и радуемся успеху! Здоровья и продвижения!


По поводу В12 зайдите в тему "Дефицит магния".

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Про В12 прочитал, спасибо. Я его принимать начал просто на всякий случай, глядя на одного теоретика с железного форума. А насчет реального дефицита мне ничего не известно.
Насчет успеха в физическом упражнении, это я не столько обрадовался, сколько просто удивляюсь.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Сегодня потренировался так что никакой В12 меня не спасет. Толчок вообще дает системное утомление много больше чем рывок, а я сегодня сделал две тренировки за день и обе толчковые. Нахлобучило! Только покой может помочь. Говорят еще стероиды могут помочь, но я их пробовать вряд ли буду и во-первых потому что их нет в аптеке и рецепт на них нужен это во-вторых и непонятно какое будет качество если заказывать не пойми у кого.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Вот перегрузился 2 дня назад в толчке, сразу просел иммунитет, вечером заболело горло и на следущий день - расклеился. Самое плохое, что после перетренировки нельзя сразу голодать по моим наблюдениям. Поэтому суточное голодание сделал только вчера, но было уже поздно. Вечером поел в надежде что может пройдет, но нет и сегодня опять на сутках чтобы хотя бы симптомы смягчить возможно, но уже не факт. Надо делать вовремя, пока инфекция не размножилась.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Продолжаю 3й день диету воина-одноразовое питание по вечерам. Раз уж голодание не начал. По хорошему надо было голодать, но нельзя было начинать голод после перегрузки, а сейчас уже и не понятно как он подействует на простуду, но дистрофию даст это точно. А это практически ежедневное суточное голодание по Брэгу(диета воина) ослабляет тело не так быстро.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Продолжаю 4й день диету воина, не потому что я воин:D, а потому что наоборот, к насморку добавился и кашель. Сегодня с утра хоть появились силы на зарядку, сделал себе 3 кг гантели, потому что даже гири по 8 кг могут забить руки в таком состоянии.
Да, спорт ещё никого не сделал здоровым:idea:, достаточно посмотреть пользователей с логином "fizkulturnik" и "Сергеев". Рассыпались оба в труху. Хотя первому всего 57 лет, а второму 67 лет, но первый еще и голодал 35 дней и потому рассыпался на 10 лет раньше. Сергеев в возрасте 56 лет только начал заниматься спортом и только потому и дожил до этих лет, да и голодание 20 дней все же меньше, чем 35 дней и потому спина позволяет ему весь световой день сидеть за ПК и писать сообщения на форум. А fizkulturnik сидеть уже не может, ему надо крутить педали чтобы поддержать существование.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Кто хочет посещать тренажерный зал, тот посещает, оправданий не ищет.
https://builderbody.ru/wp-content/up...017/11/1-3.jpg