Re: Не заржаветь!
 

Двадцать второй день голодания. Полёт нормальный. Пошла четвёртая неделя. Скорее всего, последняя. Начинают приходить гастрономические мысли - то мысленно огурцом закусываю, то ещё чего? То кишки ворочаться начинают. Собственно только сейчас начинаются основные очистительные и ремонтные процессы голодания. Хотелось бы эту неделку проголодать. Вес 52,3. За сутки ушло 200 грамм. Немного. Сказывается уменьшение физической нагрузки. А./д - 90/60. Нормально для голодания. Частота пульса лёжа – 42. Нормально. Ортостатическая проба - 6. Хорошо. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко – 70 секунд! Что-то подросла. Частота дыхания – 5 вдохов-выдохов в минуту – что-то падает. Экономичность дыхания постепенно растёт. День планирую обычно – днём прогулка часа полтора. Вечером разминка и потягать железо – основные упражнения.

Относительно быстрой ходьбы днём дал себе только час – решил – раз вечером силовая гимнастика, ходьбы не стоит много. Вечером взялся за гантели и штангу. Упражнения с железом сильно замедлились – сразу после каждого упражнения частота пулься сильно подскакивает и что б придти в себя времени нужно минуты 3-4, а не одну-две, как обычно. Вместо намеченных двух пришлось отзаниматься 3, и то успел за них нагрузить только 5 мышечных групп – пресс, грудь, бицепс, трицепс и дельта-мышцу по 2 упражнения на группу. Спину и ноги (тоже по 2 упражнения) нагрузить не успел. Но и тому рад. Воспользовавшись тем, что делал упражнения дома (тренажёрку закрыли на ремонт) сразу после занятий с отягощениями замерил а/д. Оказалось 115/75 – прекрасно! Т.е. занимаясь силововыми упражнениями, я своими ручками держу крышу над головой! Именно они не дают упасть а/д ниже плинтуса. Это многое проясняет. Выходит такие упражнения не только способствуют повышению уровня глюкозы в крови, но и нормализуют мою одну из моих слабых позиций. Это существенно. Интересно, что уже через несколько минут а/д было 100/70. Через час – такое же. И то дай сюда.

Re: Не заржаветь!
 

Чем дальше в лес, тем толще партизаны...
Гвоздь, Вы решили-таки на полный срок?
Оно конечно не космический полёт, где каждая секунда по-прописям. Но обычно за этим сроком "точка невозврата" ;))))) Процессы входят в стадию эндокринки. И противоречия, если они есть, проявляются.
Я о противоречивости пробитой печени и сроков...

Можно, конечно и волей продавить. Причём с пользой и успехом.
Но... Если без противоречий удаётся балансировать на самоощущении, то с ними и с волей, приходится "лететь по-приборам", сжав порой и зубы.

Вы как?

Re: Не заржаветь!
 

Это что за зверь?

Надеюсь она за три недели отдохнула и свои задачи будет решать. Да и не могла она быть сильно "пробитой" - двадцатки-то я регулярно пробегал - как бы это было на сильно косой печёнке?

Это я понял ещё по Вашему прошлогоднему замечанию в конце моего трёхнедельного. Буду и на приборы смотреть и зубки поджимать. Да и потом у меня нынче новый помощник - мои нагрузки. Я же вижу, что они реально улучшают самочувствие. Вот где стоит зубки сжимать!
Сегодня валялся в постели до обеда - и рукой пошевелить не хотелось. Еле как себя поднял - и мозги отключились и каждая клеточка органона легла спать - из-за голодания обесточилась базовая подстанция (как мне в инете объяснили - калий-натриевый мембранный клеточный насос). Только опыт "перетерпеть" и заставил подняться. Только на это и надеюсь. И на то, что как Вы сообщили, опираясь на свой опыт (примерно)- "голод вне терминальных сроков, при его правильном проведении, ещё никого на тот свет не отправил". А на кону много чего, прежде всего аденома и начатки диабета, та же печёнка. Но совсем плевать на самоощущения и приборы не собираюсь. При пульсовом давлении порядка 10 - буду выходить.

Re: Не заржаветь!
 

Голод для печени наилучший лекарь. Печень регенерирующийся орган. Клетки печени полностью меняются, по-моему, дней за 40. Проблема в том, что при обычом образе жизни больная, видоизмененная, мутированная клетка воспроизводит себе подобную. Голод же, когда ресурсы ограничены, оставляет для больных клеток гораздо меньше шансов выжить. И в последствии при возобновлении питания здоровые клетки имеют значительную фору в воспроизводстве самих себя.

Re: Не заржаветь!
 

Гвоздь, обратите, пожалуйста, внимание сюда http://golodanie.su/forum/showpost.p...9&postcount=85. Спасибо.

Re: Не заржаветь!
 

Алексаша, я млею от Вашей подписи!
Гвоздь, извините, вырвалось.

Re: Не заржаветь!
 

А я от Вашего аватора.
Евочка, сейчас подпись поменяю.

Re: Не заржаветь!
 

Двадцать третий день голодания. Полёт пока нормальный. Прошлый год на этом сроке из голода уже вышел - плющило не по детски, а/д падало ниже плинтуса. Тогда вес был 50,1 кг. Видимо стартовал с жирком, который в этом году я успел за 2 месяца заменить в тренажёрке на мышцы. Сейчас вес 52,1 – ушло за сутки 200 грамм. Как обычно. Пульс лёжа – 42, ортостатическая проба – 12. Нормально. А/д – 90/65 – Неплохо. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко – 50 секунд. Частота дыхания в минуту – 5. Редковато. Настроение вялое, охота лежать.

Съездил в диагностический центр за результатами анализов крови – анемии нет, онкотическое давление, СОЭ, тромбоциты и их агрегация с аденозиндифосфатом (мера опасности образования тромбов), вязкость (гематокрит) – в норме. Немного некоторые параметры выбиваются в разные стороны - больше-меньше (бета-глобулины, нейтрофилы, лейкоциты, лимфоциты), но несущественно. Врач рекомендовала не обращать внимания. Уровень глюкозы в крови – 3,60 – немного ниже нижней нормы (3,89), что естественно для голодающего. Удивился даже, что глюкоза понижена так незначительно. Заодно сдал на билирубин. Количество В12 пока не определяют – нет препаратов – сделаю осенью.

За окном ливень, ходьба отменяется. Потягаю железо вечерком – набрал в интернете десятка полтора упражнений на мышцы спины и ног, которые вчера не прорабатывал. Тем более, что именно силовые упражнения вызывают умеренный подъём а/д. Бег-ходьба дают эффект менее выраженный. Кстати, "силовики". Правильно ли я понимаю, что необходимо чередовать от силовой тренировки к тренировке разные группы мышц на каждой тренировке? А то времени на проработку всех мышц за одну тренировку ну никак не хватает.

О, солнышко, всё подсохло - пошёл на прогулку.
Два часа гулял над Ангарой - здорово. Слегка припотел, через какое-то время немного разошёлся. Пользуясь точно известной длиной моста замерил свою "скорость" оказалось хожу я сейчас - 3,5 км/час. Больше пока не выжать. Пришёл домой - сразу (ещё в ботинках) померял давление - 110/70 - всегда бы так. Т.е. ходьба за счёт напряжения сердца и всей седено-сосудистой системы тоже нормализует основные физиологические показатели (поэтому и решил её не пропускать). Для нормального перенесения голодания это, по-моему, не менее важно, чем приподнять а/д. Но а/д ходьба тонизирует не так устойчиво, как силовая гимнастика. Уже через 10 минут а/д стало 90/60. Помнится и с бегом такая же картина. Бег всегда давление немного снижал - видимо за счёт расширения сосудов.

Re: Не заржаветь!
 

Гвоздь, интересно узнать про билирубин. Я когда голодал, у меня он в 6 раз превышал норму. Я сдавал такой анализ единственный раз года три с лишним назад.

Re: Не заржаветь!
 

Оно конечно... две ошибки подряд позволяют подогнать и кривую теорию под практику.
Такое часто встречается.
Но больная клетка печени - не мутант.
И голод не убивает больные клетки, а лечит.
А так - всё замечательно. Голод для печени - лучший доктор. Если печень позволяет голодать, или если воля крепка.
А то у нас на Форуме масса примеров того, когда именно из-за проблем печени голод обламывался.
Но, чтобы понять суть тех обломов, надо поглубже погрузиться в особенности функционирования печени.

Гвоздь. Я рад, что Ваша печень Вас не оламывает.