Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

9 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 3 НА ПУТИ К ЗОЖ

Вес ( 70,3 кг) стоит на месте не смотря на то, что меньше ем и больше двигаюсь, работаю.
Мне уже носить нечего, потому что купила одежду меньшего размера в надежде, что похудею. В итоге, одежды много, но только не моего размера :D

Сегодня, занималась на степпере всего 30 мин.

Рацион такой:

Завтрак - рисовая каша c корицей, мандаринка
Обед - овощи микс ( паприка, морковь, кольраби) + сыр
Ужин - салат + скампии. Чуть позже - шоколадный пудинг, 4 дольки шоколадки.
Эх, понесло меня опять на сладкое :-(
Наверное, придется опять есть яйца, рыбу и курицу. Потому что, когда ем достаточно животного белка, сладкое потребляю на много меньше и вес уходит быстрее.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

10 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 4 НА ПУТИ К ЗОЖ

Завтрак - ломтик сыра
Обед - отварной картофель со сливочным соусом (детсадовская еда)
Ужин - рыба на пару, антипасти (паприка, томат, цукини, оливки)
Печеньки - 5 шт. Конфетки 2 шт.

Смотрю на себя и вспоминаю свою племянницу, она у меня тоже супер сладкоежка :-)
Ей было примерно три, четыре года. Спрашиваю её: Эмми, ты кем хочешь стать? Она: падавцом :D
Я: А что продавать будешь? Она: Касетки (конфетки) :D
Мы всегда хотим быть близко к тому, что нам нравиться :-)

Физ нагрузка - 60 мин на степпере. Готовлюсь к выходным, хочу начать бегать.

Закупилась индейкой и курицей, начинаю вводить в свой ежедневный рацион. Птицей сильно наедаюсь, что даже сладкое не лезет. Да и худею быстрее. Но есть одно, я мясо птицы и животных практически не ем. После сыровеганства, сложновато морально есть мясо животных.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Эх... опять всё какой-то масштаб мелкотравчатый. Разве это "супер"?! Я вот, будучи запредельно мелким, сидел-томился на пионерском каком-то там утреннике детсадовском - по случаю НГ, кажись - и... ЖДАЛ! По мелкости лет, думал, что клавиши у пианино - пастила. Ну и весь этот никчёмный праздник для того и придуман, чтоб помучить детей всякой ерундой с дедами-морозами и снегурочками, ну а в самом финале торжественно приступить к главной части - раздаче пастилы! Потому как кто ж сразу-то к сладкому переходит - конечно, сначала надо хорошенько потомиться, стишки послушать, хороводы всякие поводить, а уж потом, когда слюни уже до полу... до сих пор всё никак не оправлюсь от того удара и всё считаю, что Жизнь у меня в большом долгу!

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Тихон_в_трениках, милота :D Дети все такие смешные.
Мои вкусности в детстве были - молочные коктейли ( мороженое, молоко, сахар).
Еще сама делала ириски (сметана+сахар) и конечно же Петушки :-)
Самое сложное было - ждать, когда они остынут :D Вместо палочек, я использовала спички. Мне нравилось, что они имели формы разных животных: медвежонка, петушка и по-моему рыбки. Хоть, это и был голимый сахар, но мы не знали никаких вредных добавок и молоко у нас было своё и сметанка :-)

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Lesya 777, ну, я уж и не знаю, насколько дети смешные - слёз от них, мне кажется, побольше будет... Но вот то, что все мы чуть не с пелёнок дико совершенно подсажены на сахар - это вот факт. Не знаю, кстати - мне кажется, что это какой-то сущий кошмар. Притом, это мне оно вообще так кажется, а не только вот сейчас, когда я пытаюсь с сахара типа слезть.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Тихон_в_трениках, я считаю, что не всё так плохо :-)
Всё нужно, ведь мы здесь учимся, набираемся опыта. Зависимости, они тоже нужны, иначе как мы познаем, что такое абсолютная свобода, если не были зависимы?! Побудем в плену до времени, а стремление к свободе изменит нас, ведь всё зависит от нашего намерения.

https://www.mgarsky-monastery.org/kolokol/monah-pyanica

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

А не от мыслей разве?! :D

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Тихон_в_трениках, да и от них самых :D

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

11 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ 5 НА ПУТИ К ЗОЖ

Сегодня после работы, праздновали Рождество с детьми и их родителями. Празднуем раньше, потому что потом Рождественские каникулы и мы только увидимся в новом году. Хотя, еще одна рабочая неделя впереди.

Сегодня, отдыхаю от физ нагрузок, потому что устала, приехала поздно домой.

Питание - завтрака не было, сразу обед - зеленый салат с индейкой.
Вечером - шведский стол с интернациональной едой. Первый раз попробовала бразильский карамельный пудинг. Было вкусно :-)
Еще ела что-то похожее как бёрек, только без фарша, хумус, рождественские веганские печеньки, пирог яблочный и конечно же пунш :-)

Сфотографировала дом, красиво наряжанный на Рождество.
Вложение 19401

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Lesya 777, ну а раз печеньки веганские, то и пунш, я надеюсь, под стать - без алкоголя и sugar free? :smirk: