Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

За весь вчерашний день съела уже известный овощной салат на завтрак и такую же порцию на ужин, в обед наелась свежего гороха, две полные горсти. К салату натерла сыр (в сумме за весь день почти 100г или 150к сыра вышло), вкуснотища непередаваемая. Встав сегодня с утра, поняла, что зря я ела этот сыр, его в следующем выходе тоже исключу.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 1 (голодание)

18.07 суббота, вес 62,5кг - прибавила +0,6кг

Прибавка к весу не заставила себя ждать, результат поедания жирного сыра. Жаль конечно, очень люблю сыр, но и его придется исключить в дальнейшем.
Вчера еще пила травки, чтобы очистить кишечник, гадость та еще, но не помогло, с утра сходила, но совсем не много. Раньше после такого травяного чая, простите, меня "полоскало" как надо, а сейчас как-будто вообще не отреагировал организм, всего пару раз замечала урчание и все. Похоже где-то на третий день придется делать клизму. :-(

Почитав дневники решила тоже попробовать и провести сегодняшний день начиная с Сухого Голодания, пока сказать ничего не могу, посмотрим, получится ли. :-)

Кстати, ни разу не писала об этом, даже во время голодания я пью очень мало воды, где-то 1л в день, ну ооочень иногда получается 1,5л, не могу больше в себя затолкать. Да и без голодания я вообще очень мало воды пила, бывало и 0,5л в день не составляло. Все время читая, не понимала, как люди в себя заталкивают по 2-3 литра, у меня организм просто не принимает, вот не хочу все. Не знаю, с чем это связано и думаю, что не с положительными качествами.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 2

19.07 воскресенье, вес 61,9кг - отвес -0,6кг

Вчера все же удалось провести день сухого голодания, пока никаких изменений, только к вечеру почувствовала голод, но не такой сильный, чтобы его нельзя было перетерпеть. Жажды тоже не было, как и сухости во рту.

Сегодня без экспериментов, обычный день на водном голодании. Интересно, что в этот раз организм легче входит в голод, нет дикого желания запихнуть еду в рот, в глазах пока не темнеет и морально намного легче. :-)
А вот погода не радует, снова начинается жара, поедем сейчас за вентилятором.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 3

20.07 понедельник, вес 61,5кг - отвес -0,4кг

Вчера вечером прокатились на велосипеде с мужем, около 8км. Позже в душ и спать. Все время чувствовала сухость во рту, хотя пила воду, а во время сухого голодания ничего подобного не было, интересно.

Спала очень плохо, но связываю этого с чудовищной жарой, вот опять мое голодание выпало на самую жару. :-(
Физических сил стало меньше, уже труднее подниматься по лестнице, начало темнеть в глазах при подъемах. В остальном все хорошо, голова не болит и не тошнит, как-то легче проходит в этот раз, тьфу тьфу тьфу :D

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 4

21.07 вторник, вес 60,7кг - отвес -0,8кг

За вчерашний день не случилось ничего интересного, работы не было и весь день провела дома.

С утра порадовал отвес, ночью дважды бегала в туалет. Все также темнеет в глазах (это уже привычное), чувствуется общая заторможенность в действиях, пока ездила по делам, дважды запиналась при ходьбе :D
Пока состояние стабильно нормальное, не тошнит, по большому до сих пор не ходила на клизму поглядываю с отвращением, возможно сделаю одну при выходе из голодания, если состояние не ухудшится.

Мужа и родственников продолжаю радовать разнообразными вкусняшками, сегодня еще купила новую сковородку, которую давно хотела, сейчас что-нибудь новенькое сварганю и опробую ее :-)

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 5

22.07 среда, вес 60,5кг - отвес -0,2кг

Воды пью не слишком много, но довольно часто бегаю в туалет. Сегодня ночью проснулась от тошноты, к утру все прошло. Извиняюсь, но я должна это написать, т.к. это реакция на голод. Я уже как-то рассказывала о воспалении по женски, как только я от этого не лечилась и весьма долго, года 4 точно, но систематически чувствовала боли, хотя уже ничего с этим не делала, хоть лечи, хоть не лечи, все равно снова почувствую, а так со временем само проходит. Для уточнения, болел левый яичник, когда-то при проверке показало, что он увеличен. Так вот, в это голодания, дня со второго я что-то почувствовала в этой области и, простите, начал выходить самый настоящий гной, да, неприятно, но я рада, поскольку организм начал сам себя лечить. Скорее всего, пока это не прекратиться, я не буду выходить из голода, чтобы уж наверняка все почистить. :shuffle:

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

Ну вот и начинается приближаться критический момент, начала чувствовать неприятные ощущения в желудке, сейчас уже более похоже на тошноту, заливаю все это водой, но уже все меньше помогает. Вероятно скоро придется промывать желудок двумя пальцами. :-(
Сил ни на что нет, постоянное желание полежать на кровати, двигаться совсем не хочется.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 6

23.07 четверг, вес 59,9кг - отвес -0,6кг

Ух, наконец-то заветная пятерочка впереди. Итог за 5 дней: -2,6кг, конечно не так, как в первое голодание, но и это не плохо. Это голодание скорее как оздоровительное воспринимается. :-)

Вчера уже под самый вечер съездили с мужем на речку и я впервые за лето искупалась в проточной воде, стало намного легче, воды так и не пила.

С утра самочувствие "нормальное", присутствует дискомфорт, но не критический, всё та же апатия и нежелание двигаться, сплю как кошка по 12 часов в сутки.
Сделала пару глотков воды, но желудок отвергает, считаю, что организм лучше знает, что ему нужно и пока не попросит так и не буду пить. Тельце моё также продолжает избавляться от всякой гадости, надеюсь это продлится не очень долго, морально начала уставать от голода.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ДЕНЬ 7 (последний)

24.07 пятница, вес 59,6кг - отвес -0,3кг

Вчера, уже почти ночью, пришлось прочищать желудок, вышла кислятина и стало незначительно полегче, уснула. С утра подъем был не как обычно хороший, а с неприятным чувством. Стала замечать неприятный привкус во рту, сегодня ездили с мужем к маме, она сказала, что из моего рта плохо пахнет даже на расстоянии. Склоняюсь к тому, что это и есть ацетон.
Весь день ужасное самочувствие, неприятные ощущения в желудке, к вечеру почувствовала незначительное покалывание в нем.

Что могу сказать.. Совершенно точно это последний день, продлять не буду, хоть и подумывала о десятидневке. Весь день меня мучила и грела одна единственная мысль "быстрее бы этот день закончился". С таким настроем нет смысла идти дальше, лучше спокойно выйти, месяц подождать, а осенью уже повторить.

Считаю, что весьма не плохо провела два голодания, получилось 14 дней голода, 7 выхода и снова 7 голода, в сумме 21 день голодания. Для первого раза достаточно. Выходить попробую снова на цитрусовых разбавленных соках, хоть в прошлый выход на них высыпала аллергия, все равно хочу проверить одну теорию. Т.к. "аллергия" появилась еще во время голодания, то скорее всего это просто очистительный эффект организма, а как известно, цитрусовые хорошо с этим помогают организму. Значит, возможно, это была вовсе не аллергия, а организм продолжал избавляться от "шлаков". Так что и в этот раз буду выходить на них, не знаю как отреагирую, но ради эксперимента попробую. :-)

Все, завтра с утра на весы и к столу, выжимать соки, прикупила уже 1кг апельсинов, пару грейпфрутов и лимон.

Re: Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.
 

ВЫХОД, день 1

25.07 суббота, вес 59,3кг - отвес -0,3кг (хоть какая-то стабильность) :-)

Это нечто я вам скажу. Организм мой просек, что сегодня будет кормежка и разбудил меня в 6 утра, особенно если учесть, что сегодня выходной и все эти дни я просыпалась не раньше 11, работа позволяла. Разбудил меня организмушка и желудок урчит такой, мол, давай, корми раз обещала. :D :D
Но нет, я упорно не вставала и получилось снова уснуть, очнулась в 10 (благо со сном у меня никогда никаких проблем не было). К этому времени муж уехал и весь дом в моем распоряжении. Быстро подскочила и в туалет, бегом на весы и сразу к столу, вытащила из заначки апельсин и разделалась с ним за минуту. С одного апельсина получается ровно одна кружка разбавленного сока 3к1.
Вот сейчас сижу на форуме и с наслаждением потягиваю эту "жижу", желудок сразу свернул свою активную оборону и присмирел, подобрел. :D

Надо сменить батарейку на весах, не хотят показывать процентное содержание тканей, а мне интересно сколько мышц и жира ушло. Сегодня обязательно сделаю, пока в рационе только соки.

В принципе, подведя первичный итог, я своей цели добилась, похудела почти на 14 кг за весь срок голодания, в том числе за последние 7 дней на 3,2 кг. Вот только тело стало "рыхлое", еще немного подожду, пока не стану более обильно питаться и тогда на йогу и в бассейн (как сойдут следы прыщей, с кожными заболеваниями не пускают, а попробуй докажи, что это так прыщи высыпали) и буду практиковать 24-36 часовое голодание раз в неделю. Ах да, еще массаж обязательно, похудела, теперь нужно тело подтянуть.

Пока дневник заканчивать не буду, еще буду отписываться о выходе, чтобы был дополнительный стимул не сорваться, а то будет стыдно перед вами. :shuffle: