Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Может это как раз и есть расход мышечного гликогена в ногах, раз они тяжелеют и скорости нет... А самочувствие хорошее...
Ты вообще то Врач спортивной медицины и теорию тебе знать должно, что бы подкреплять ее практикой!
Тем более учился где! Я так мыслю...
Кстати и Младшенький тоже не не совсем теоретик.
А практик с теорией и ИМХОй )))

А вот данный факт отражен даже в его биографии, которую его дочка издавала. Ведь он не просто в СССР прикатывал, что-бы показуху с нашими "любителями" устроить.
Основная цель его приезда была встреча со Старшим Николаевым, ведь у Клея Паркинсон был, а проф. бокс бросать не хотел.
Вот и получил рекомендации, как быть Чемпионом подольше. Это держалось в тайне большой, иначе его бы к боям не подпустили бы...
Правда биографию сам не читал его и ссылку дать пока не могу, но в искренности Младшенького как-то сомневаться не приходится.

Да и это его утверждение про гликоген, глюконеогенез и выход на чем то основывается...

Т.ч., дело не в споре, а в правильном понимании внутренних процессов голода... Вот только как организм заставляет мышцы кетонами питаться, а мозги и нервную систему сахарами из печени, разносимые кровотоком.
Где этот переключатель... пока загадка...
Это как с кроликом, никто его не видит, а он есть!

У меня ведь на самом первом цикле РДТ на 19 день ноги перестали ходить в прямом смысле. На машине на работу возили и обратно...
На 21 день вышел на соке морковном и через пару дней опять мог на ногах ходить до 10 км.
А ко второму я же подготовился и запасы сделал. И прошло 24 или 25 дней на УРА! Хотя за ноги были опасения. Пока сходится...
Да и с великом на станке на 3 день разгрузки эксперимент ставил. Просто упал и до кровати еле дополз, тело "умерло", а мозги то работали! И через мин 20-30 уже бегал.
И криз в тот раз на 5-6 день только был...

Похоже самое то интересное на форуме я и пропустил... )))

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

VSV-Soft, теорию я изучал в Медицинском Университете хорошо. :-) Даже отличником был, а в биохимии олимпиады выигрывал в Университете.
Но эта теория во многих вещах моей практикой не подтверждается. Вот в чём загвоздка. :-) Поэтому пересказывать тебе то, что ты и сам знаешь я не буду.
Где подтверждение про Мухамеда Али именно про гликоген? Я читал, что на 15-м дне голода он проводил свои бои. А где информация, что ему измеряли гликоген?
Да и гликоген - это не сахар крови, его анализом крови не измеришь. Это биопсию мышц и печени надо брать. А кто на это пойдёт? Ради эксперимента? :-)
Поэтому, все эти разговоры про гликоген - это чистая фантазия авторов или опыты на мышах.
Я описываю свой опыт. Вот он у меня богатый.
Думаю, что активность на длительных сроках голодания не связана с гликогеном. Она связана с тем, что организм учится лучше использовать свои жиры, как источник энергии.
И ещё я думаю, что ты Аника излишне боготворишь. Авторитет не обязательно во всём бывает прав.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вторник. 7-й день голодания и последний.

Утро в 7.00. Вчера весь день отдыхал после воскресной длинной беговой тренировки. Прошагал только 7км. Гиревую перенёс на сегодня.
Сегодня бег в горку 20*60м, СБУ, разминка и заминка. Общий бег - 13км. Вес после бега - 80,3. (-6,7кг). Сегодня вечером начну выходить из голодания. Самочувствие хорошее, настроение отличное! :-)
Вечером планирую ещё гиревую тренировку с лёгкой гирей. После неё и буду выходить.
Завтра силовая тренировка в зале.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вторник. Гиревая тренировка.

Вечером сделал рывок гири 12кг - (100, 90, 80, 70, 60, 50, 50)*2 = 1000/1ч05мин. По 500 на каждую руку. Это уже вторая тысяча за голодную неделю! :-)
Вес после тренировки - 79,7!!! (-7,3)!!!:-)Наконец-то добрался до заветной цифры! :-)
Сегодня из голодания выхожу. Теперь главная цель удержать вес после выхода.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Поздравляю, прекрасный результат.
Желаю удачи в достижении поставленных целей.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Анатолий, Спасибо!!!:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Фото сделай! :bravo:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Пока спортивные дневники не читаю, прошу прощения, потом дальнейшем разберусь что тут происходило.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Не успел!!! :-) Уже 82,5!!!:-) Как пружина выпрямилась, оглянуться не успел, мгновенно взлетел! :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ничего, ты давай выздоравливай!!! Это самое главное!!! :-)