Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Четвёртые сутки голодания. 14.04.21
Утро. Вес: 61,8 (-0,7).
Пульсовая ортостатическая проба: 60/0.
Артериальное давление: 125/63.
Дыхательная пауза: 45 секунд (газообмен и ССС в норме).
Уровень глюкозы в крови: 3,2 ммоль/литр. Да, гликоген закончился. В ход пошёл жир.

Слабости не чувствую, никаких неприятных ощущений типа вялости, заторможенности, слабости, пятен света перед глазами, шума в ушах или замедленности нет – всё это следствие нормального давления, отведения желчи, а главное – на четвёртые сутки к голоданию приспособились все основные физиологические системы. Надолго ли хватит?

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Пятые сутки голодания. 15.04.21

Утро.
Вес: 62,1 (+0,3 - вода).
Пульсовая ортостатическая проба: 56/7.
Дыхательная пауза: 35 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 2,6 ммоль/литр
Артериальное давление: 115/65.

При вставании перед глазами световые пятна, но головокружения и шума в ушах нет. Активность рабочая. Гипогликемия. Организм ещё не переключился на самостоятельную выработку глюкозы.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Уважаемый, Лев Беркович, а почему бы не попробовать интервальное голодание?

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Шестые сутки голодания. 16.04.21

Утро. Состояние активное, бодрое, без неприятных и болезненных ощущений. На языке небольшой светлый налёт.
Вес: 61,9 (-0,2).
Пульсовая ортостатическая проба: 56/0
Артериальное давление: 139/70 (повышено, это странно, обычно к этому дню верхнее падает до 100 и ниже)
Дыхательная пауза: 45 секунд. Голодание.
Уровень глюкозы в крови: 3,1 ммоль/литр. Глюкоза вырабатывается.

Утром упражнение «Лягушка гонит волны».
Самочувствие нормальное, вполне рабочее. При вставании ярких пятен перед глазами нет.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Термин расхожий. О каком именном интервальном голодании Вы говорите? Сейчас я осуществляю интервальное голодание по Ворошилову. Если Вы говорите о постоянном чередовании одинаковых интервалов питание-голодание - оно как-то пока "не к душе" мне, не дозрел.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Седьмые сутки голодания. 17.04.21

Утро. Состояние активное, бодрое, без неприятных и болезненных ощущений.
На языке небольшой светлый налёт.

Вес: 61,3 (-0,6).
Пульсовая ортостатическая проба: 54/6.
Артериальное давление: 125/70 (нынче на голодании практически не снижалось)
Дыхательная пауза: 53 секунды. Пока рекорд.
Уровень глюкозы в крови: 3,7 ммоль/литр. Норма для седьмого дня.

Самочувствие нормальное. При вставании ярких пятен перед глазами нет, шума в
ушах, замедленности и других неприятных ощущений – нет.

Днём упражнение "Лягушка".

Это голодание прошло как никогда легко. Связываю это с тем, что от голодания к
голоданию вес немного увеличивается. Сейчас стартовый вес в начале голодания -
65,4 кг, полгода назад 61,5

http://www.golodanie.su/forum/showpo...postcount=5045

- эти 3,5 кг, в основном - жир, которого мне не хватает - от природы я довольно тощий. Интересно, что в это голодание я серьёзно гипповал (сахар был 2,6, а лёгкая гипогликемия - это когда уровень глюкозы крови 2,7 - 3,3 ммоль/литр) только один день. Это был день перед переключением на питание за счёт собственных жиров, в том числе, за счёт так называемого неоглюкогенеза. В предыдущие голодания это состояние длилось иногда и по три дня. Видимо, поэтому ни разу за весь нынешний срок я не почувствовал слабости. Интересно, что А.П. Ворошилов, по его словам, на оздоровление голоданием по своей системе "дистрофиков" (т.е. людей с индексом массы тела ниже нормативного) не берёт (от слова совсем) - видимо, были случаи - "нахлебался".

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

У меня немного другие выводы. Я тоже сейчас периодически голодаю раз в месяц по 6 дней. Уже 4 ступени провел. Скинул больше 10кг (с 98 до 86кг).
Думаю, что динамика веса при периодических голоданиях зависит от начального веса (у меня он больше), от питания между ступенями голоданий (стараюсь не разьедаться) и от физических нагрузок (они постепенно повышаются). Такую же динамику веса показывает и моя жена, она питается и тренируется по похожему на мой график. И провела уже 2 ступени голодания. Вес у неё тоже снизился с 65,8 до 62-63кг.

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Конечно, другие. Я говорю о голодании и только о только голодании. Как раз к тому, что только голодания недостаточно. Нужны и голодание, и беговые нагрузки, и силовые нагрузки, и исключение быстрых углеводов, и здоровый по качеству рацион, и рацион, ограниченный по количеству калорий, и свежий воздух, и, наверное, водные процедуры, и умелое обращение со стрессами (их нельзя ни плодить, ни заедать), и достаточно положительных эмоций - командный спорт, приличный знания по биологии и биохимии человека, что абсолютно в совокупности нереально для обычного человека с семьёй, работой, родителями, детьми, друзьями и любимыми животными, которых надо прогуливать или вычёсывать, и с которыми надо обязательно общаться. Я уж не говорю о совершенно необходимых хобби. Нужны, по Василию, все 10 докторов в течении всех 24-х часов в сутки :-).

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Так мы тоже вроде обычные люди. :-) И работаем, и родители, и семьи и животные есть. :-)

Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)
 

Сайт специфический, обычные тут редко приживаются.