Re: Мой дневник
 

я искала себе 4 кг, нигде не было, только под заказ. В магазины ездили с мужем, везде стояли от 8 кг. Потом еще заехали в последний как то, там
стояла вот эта 6 кг. Я уже решила не испытывать судьбу и брать, что есть. Надо было уже заниматься и участвовать в соревновании. Я не чувствую что она пластиковая, хотя возможно верхнее покрытие и пластик. Мне казалось, что это что-то очень тяжелое и неподъемное. Видимо и поэтому рывки пока так и делаю неправильно, руку более менее ровно держу только на начальном этапе, потом устаю и не дотягиваю. Но все равно, думаю намного лучше стала поднимать, поэтому очень рада, что занялась гирей и участвую вместе со всеми в виртуальном соревновании)

Re: Мой дневник
 

Да, девочки, с легкими гирями в магазинах, прямо беда ))). Заказала сыну в городе (Тамбов) 6 кг гирю. Думала заниматься все время только на ней... Потому что, на мой взгляд, для здоровья, ее достаточно, если постепенно увеличивать время.
А в магазине продаются только от 8 кг и выше... Пришлось брать то, что есть.

Re: Мой дневник
 

Да, в магазине гирю не купишь, там обычно стоят 8 кг, 16 кг, 24 кг, 32 кг и не всегда такого качества как желательно. Я вот по лени тоже беру в магазине, загорелось 12 кг быстрей побежал и купил с тонкими дужками и не стандартной формы. А вот мой приятель все свои гири заказал наложенным платежом и у него вышло дешевле, чем в магазине, но самое главное все гири стандартной соревновательной формы, потому что он сам выбирал форму по картинке и оформлял заказ через интернет. Иногда можно заказать и через магазин, но это получается дороже, ждать дольше и вообще можно не дождаться. Вот ему понадобились гири 26 кг, ну таких вообще в магазине найти:hz:, меньше чем через месяц он их уже поднимал, по моему через 2 недели. Другой вариант - самый дешевый, это купил в металлоприёмке за 200 руб-500 руб пудовые гири и сам сделал из них 18 кг или 20 кг - сколько надо. Но в приёмке там обычно 16кг, 24кг, 32кг. Знаю одного мужика он себе так из 32 кг досыпал аж до 45 кг, точнее заливал свинцом. Рвать ее не может:D, но на грудь закидывает.

Re: Мой дневник
 

Всем доброго дня! Приехала от мамы во вторник ближе к ночи. Откормила меня она хорошо. Экадаши не соблюла, очень тяжело было отказывать, даже если и не хотела, но должна была покушать, все что мама наготовила, сварила, испекла, все съесть! Единственно, что у мамы удалось поделать , это читать мантры ночью. Со среды начала диету воина. Правда еще не изучила по продуктам , что можно , что нельзя. Итог таков среда, вес с утра 69,100 (ужас ужас), в течение дня два раза просто турецкий гранатовый чай без сахара, в 19,30 гречка , оливье с хлебом, чай с кексом, который давала в дорогу мама. Еще первый раз в жизни попробовала манго, пару кусочков съела, в общем то есть можно. Потом в 22 легла спать и вспомнила. что я за выходные так и не посмотрела турецкий сериал, начала смотреть, минут 20 посмотрела, принесла себе еще раз салат оливье, навернула тарелку, довольная легла спать. С утра вес был 69,600:-) Четверг с утра 1,5 духовной практики, призаснула, чуть не проспала работу, днем пила черный чай без сахара, наверное тоже два раза, кушать начала где-то в 20,30, так как после подработки вечерней поздно пришла, пока приготовила. Съела немного жареной картошки с овощным рагу, банан, чай опять с куском кекса. Муж решил новые фрукты изведывать, купил аж два авакадо, попробовала кусочек, не понравилось, напоминает какую то кашу или из гороха или из фасоли. Я раньше думала, что это сладкий фрукт. Ну и перед сном мне пришлось делать еще работу по 1с клиенту, я съела йогурт активиа. Сегодня утром вес 68,00 ровно. Главное сытая ложусь)) На гирю я вчера смотрела, вот типа отдохну и позанимаюсь, так и не позанималась. Йога пока тоже и бег , но надеюсь втянусь. На работе в бегах по клиентам, у одних предлагали гору конфет, но я на удивление, даже и не хочу их есть, хотя внутри нервничаю, что много всего разгребать у людей. в общем пока на чае , вечером еще не знаю, что на ужин. Пока такие дела. Суббота планирую тоже на диете воина, воскресенье скорее всего без диеты

Re: Мой дневник
 

Доброго вечера! Сегодня просто пнула себя на утреннюю пробежку, а то совсем большой перерыв и ничего уже и не хочется. 98 утро бега 3 км. На улице темно, птицы спят, дорожку протоптали шире, это радует. Занималась еще полчаса йогой дома, запишу себе как 2 день) как то хорошо было, мне понравилось. Вчера вечером была гиря, по 3 минуты каждой рукой. Питание со среды по субботу включительно только вечернее, типа диеты воина. В течение дня чай черный. В субботу с утра вес 68,100, воскресенье с утра опять 68,00. Сегодня в понедельник вес утром 68,800. Наела в выходной. Ходили в кино Холоп, зал был полный, видимо последний день каникул, дети все смеялись. Потом сходили на фудкорд, там попробовала зеленые блины, они типа с салатом, поэтому зеленого цвета. Пока с диетой воина еще не поняла нормально мне или нет, так как утром в субботу трясло, испугалась, что будет цистит, выпила таблетку на всякий случай, в воскресенье снова трясло , но по другому ощущения. То ли вата-доша разгуливается, то ли перед женскими днями у меня бывает такое, влияет тоже. В общем сегодня снова поела только после восьми часов вечера. Еще ходила с сыном на айкидо. Сенсей показывал все как надо правильно принимать атаку укке, все приводить в гармонию. так и в отношениях, что то не принимаешь в человеке, не нравится например помада черная у девушки, и гармония отношений нарушается, но на самом деле ни помада ни что не должно нарушать гармонии, и первым делом надо следить за собой. В общем очень душевно и интересно прошло занятие по айкидо

Re: Мой дневник
 

Представил, что птицы за ночь протоптали дорожку пошире, поэтому усталые, но довольные, спят! :-)

Re: Мой дневник
 

:-) не умею выражаться нормально) хочется с утра солнышка, а не темноты, и птицы совсем не поют. Как то не очень интересно сейчас бегать. Скорей бы весна

Re: Мой дневник
 

Всем доброго вечера. Загрузилась по полной работой, эти выходные еще придется работать. Пока блюду нормально только питание типа диеты воина , ем только после 20 .00 до 23,00 в этом районе. Днем черный чай без сахара, один раз было на днях, что положила два кусочка в чай, зеленый пить не могу, давно давно просто как то его перепила, теперь не переношу вкуса. вечером позволяю себе восточные сладости или пирог сладкий или конфеты. Духовная практика с перебоями, утро нормально, второе сплю , не могу проснуться. Надо не пропускать. Гирями не занимаюсь, что все та же усталость и женские дни. Муж мне вчера сказал, что-то гиря стоит на одном месте бедная, никто с ней не занимается. Отвечаю, да скоро, ну вот не знаю.
По весу отчет:
вторник 68 ровно
среда 68,100
четверг 67,800
пятница 67,300
Вчера в четверг были мысли полный день поголодать, но решила все таки вечером поесть, так как до пятницы вечера голодной тяжело ходить. Пока плюсы у меня от этого питания, что перестала конфеты с печеньками у клиентов днем с чаем есть, постоянное желание поесть было. Сейчас этого нет, начала привыкать. Вес снижается по-тихоньку, а не волнами как у меня обычно, то резко 66, и довольно быстро набор до 69, опять голоданием снова вниз и снова качеляи вверх. Хотя нормально так и не до поняла диету воина,мало читала, но в любом случае интервальное голодание идет, что ем только вечером. Айкидо среду пропустила, что поздно домой приехала и женские дни были очень сильные, в общем и тут дала слабину,не пошла.

Re: Мой дневник
 

Вот нашла, при диете воина Категорически противопоказаны: конфеты и прочие кондитерские изделия (печенье, пирожные); чипсы; жареная пища; рафинированные углеводы; искусственные подсластители и усилители вкуса; сладкие газированные напитки; «фаст-фуд».

восточные сладости у меня кончились, привозил брат мужа из Турции, конфеты грильяж из Беларусии тоже съела. Пироги вот домашней выпечки люблю страшно, постараюсь конечно ограничить вечером, газированные напитки не пью, картошку жареную ем, фаст фуд не знаю что такое, если бургеры то тоже не ем. В общем надо еще вечером ограничивать себя в сладком и печеном потихоньку

Re: Мой дневник
 

Всем доброго вечера! Выходные с утра в субботу рано утром астрология, потом перенесла наконец то нормально базу клиенту из старой переписанной программы в новую, питание после 20 вечера, в воскресенье утром кормление с йогами бездомных, потом снова работа, уже делала отчеты, питание после 18 часов. С пятницы пурга страшная, в субботу даже школу отменили, дети не ходили. Духовная практика без пропусков. В понедельник экадаши, голодать не стала, но после 20 поела экадашную пищу, т.е фрукты , йогурт , в итоге экадаши считается соблюденным. Вечером сходила на айкидо, где меня хорошо покидал мой стокилограммовый напарник)) Вес в понедельник утром был 67,700, вес сегодня на утро 66,800, что ела вечером мало. Сегодня после работы занятие с мальчиком по алгебре, поела дома после 20 часов. Стала снова пить йод, витамин Д, селен, что ем только вечером, на всякий случай. Дошли руки до гири, но только пока по 2 минуты на каждую руку. Основную срочную работу я сделала, так что предстоящие субботу воскресенье надеюсь буду дома отдыхать:-) , и надеюсь выбраться на пробежку. Фото с кормления, тут меня немного видно
https://d.radikal.ru/d36/2001/f9/9d9228fe3286.jpg