Re: Jelenka
 

Алена, поздравляю!
Это отличный результат!
Вот мой организм уже так не реагирует на 24 часовое голодание.
Правда я делаю все наоборот. Голодаю с завтрака до завтрака.
И к вечеру у меня прибавка в весе 150 гр:hz:

Пришла к выводу,что во время голодания нужно себя обязательно чем-то занимать. Тогда и мыслей о еде будет меньше и голод легче переносится. Сегодня часов в 7 немного забурлило в животе. Выпила водички ,погуляла и все прошло.

Какой эксперимент ты собралась опять себе устроить?:blush:

Re: Jelenka
 

Всем здоровья :hi:

утром Вес 59,600 а ожидала 59 :shuffle:
значит орг мой мало лишнего имеет..:D

так што, Алёнушка, и в моём королевстве не так,как было раньше...да уж...как молоды мы были..

вчера слушала в шорте...
женщины худеют сверху вниз...Лицо-это первое что теряет подкожный жир..
сейчас это наблюдаю воочию
Это будет завершение наблюдений ...
другими словами :

• я искала для себя систему моего питания...
• вела наблюдение за весом через психосоматику и изменение образа жизни..

раньше сбрасывала 4 кг за месяц(самое долгое время)...а могла и за неделю...НО

они возвращались через год,два,три...каждый раз по- разному...:hz:
на сегодня все ответы на свои вопросы получила...

начало было положено 3 марта...начинала я с 64 кг на сегодняшнее утро 59,600
Через неделю напишу конкретные результаты моих 4-х месячных наблюдений ...

наблюдаю дальше сколько времени этот вес продержится с моим новым питанием и новым образом жизни...

Re: Jelenka
 

Ну, что же, ждем твой отчет о наблюдениях. Это всегда интересно.
Может быть я и для себя что-то возму из твоего опыта?:idea:

Re: Jelenka
 

Алёнка,ты и так опытная...:up:

Из моего опыта кмк(kak mne kazhetsja) можно взять только одно:взвешиваться почаще и не бояться взвешиваться...

Моя дочь похудела за год,а теперь снова чуть набрала...Я её спрашиваю:сколько сейчас весишь ?она мне:я боюсь взвешиваться...

Спасибо мой внук уговорил всё-таки её... ради меня взвеситься ...всего два кг прибавила,но прибавила-таки...

на данный период растолстела внучка... вдва раза ...:oops:

после свадьбы как пошла в ширь,так и не остановить...кушать любит и не ограничивает себя...:blush:

одна я -"утончённая" женщина...:D

Re: Jelenka
 

Не,не,не...Мне тебя всегда интересно читать. Я всегда что-то новое для себя открываю.

Так что,плиз, пиши:creator:

И конечно же, я не могу всего знать. А иногда бывает,что что-то забываешь:hz:

И у меня такое было,когда много весила,что страшно было на весы вставать...

А сколько твоей внучке лет?

У меня дочка раньше особенно не заморачивалась,сколько она весит. Но вот видимо возраст пришел и теперь следит за едой. Не всегда у нее получается, но пару-тройку кг уже сбросила.:super:

Re: Jelenka
 

Алёнка,есть только одно незыблемое правило для поддержки веса:

Потреблять меньше,чем расходуешь...

другим словами всё дело в килокалориях...

инсулин , резистентность орга-неплохо знать в проявлениях к собственному оргу...

вчера постила в другой темке видио ...запощу у себя...там говорится один в один о чём пишу...а пишу исключительно из собственного опыта..



послушала интервью до середины ...сегодня дослушаю...

...кста,про Оземпик услышала впервые здесь на форуме...потому и хотелось послушать доп.инфу.

Re: Jelenka
 

Ну, вот не совсем согласна. ..

Посмотрела это видео вчера, а сегодня другое. И там все ровно противоположное... Гле правда,Зин:smirk:

Опять же читаю книгу " Код ожирения" и там тоже пишется,что дело не в ккал, а в инсулине. И вообще, вся тема с ккал притянута за уши...
Потому как сколько поступает из вне, столько и расходуется.
Меньше поступает, меньше расходуется и соответственно замедляется метаболизм. Это я слава из книги цитирую...
Я эту книгу читаю медленно, там ,конечно же , много всякой воды еще написано. Но добью ее до конца и тогда точно узнаю истину.

И вот ,что мы с тобой уже обсуждали по поводу перекусов и пробования еды во время готовки. Мною замечено,что когда еду пробую ( а это значит, что инсулин поднимается), то на следущий день небольшой привес или без отвеса. А я всего-то ложку облизала.Т.е. там ккал будет очень мало, а привес на много больше.

Не знаю,понятно ли я написала...



Я год назад услышала про Оземпик и даже одна моя знакомая начала его колоть. У нее веса было что-то около 125 кг.
Она сбросила за пару меясцев 9 кг. При этом не особенно соблюдая диету и не двигаясь. Потом она слезала с Озенпика и вес вернулся и поюс еще пару кг.
Там даже в инструкции написано,что надо соблюдать диету и двигаться. И это лекарство для диабетиков. Опять же для того,чтобы они меньше ели и чтобы инсулин не скакал. Чтобы ушла инсулинорезистентность.

Муж моей подруги в Америке принимает Оземпик,но у него диабет и она говорит,что он мало есть и очень сильно похудел. Хотя цели таковой и не ставил...


Ну, по тебе и не скажешь, что ты бабушка со стажем! Я боюсь спросить, сколько же тебе лет, если дочке 43 года...Но выглядишь ты точно на много моложе.:super:

Какой у тебя продвинутый муж. Столько языков знать- это круто!
А дома вы на каком языке общаетесь?

Re: Jelenka
 

Это модное направление сейчас, его можно назвать "полечить анализы" Но если сахар в норме, а инсулин подпрыгивает от облизывания ложки, то диабета нет. Более того больше проблем у того у кого инсулин ниже референсов, они худые потому что пища не усваивается при тех же съеденных ккалориях. Их организм как сточная труба работает - с одного конца калории закинул, а с другого конца выбросил. Инсулин очень важный гормон для бодибилдеров, он заводит питательные вещества в клетку и он должен в норме повышаться, если есть что заводить. Если не хочешь чтобы повышался, то оставайся голодной или беги марафон, или вот ночью нечего облизать и инсулин низкий, у него просто нет работы, когда кровь голодная. Это норма, а не основания для паники.

Re: Jelenka
 

Алёё..нкаa,когда я пробую во время готовки,у меня нетерпячка возбуждается ...мне это ни к чему :no:
...когда не пробую-терплю до основной еды... :idea:

другими словами не провоцирую себя...

огласи,bitte, цифры твоего потребления ккл до того,как облизала ложку...и после того...И сколько раз в день эту ложку "лижешь"?

посчитай,плиз...потом будем обсуждать...
не ленись...
люди ленятся вести подсчёты... :smirk:

не раз писала:контроль веса возможен,если известны цифры...
то,что невозможно отцифровать-невозможно изменить
:nono:

Re: Jelenka
 

Вот видишь как...у меня все ровно наоборот. Облизнув ложку, я удовлетворяю свои вкусовые рецепторы и все. Надо сказать, что последнее время мало готовлю вечером, соотвественно меньше ложек облизываю. И да, я именно пробую на вкус и ничего не ем. Поэтому тут подсчитывать нечего.
Вот и тут мы с тобой разные. И дело тут совсем не в лени. Я как раз не хочу подсчитывать никакие ккал. Я когда-то давно это делала и сейчас просто не хочу.
Моя задача есть по возможности меньше углеводов и не перекусывать и не есть вечером. На этом все.
Благодаря тебе, просто стала наблюдать за собой,что ем и потом смотреть, как это отражается на весе.
Я хочу еще пару-тройку кг сбросить, а потом вес поддерживать.
Да, вы все там полиглоты!

У нас дома все проще. Мы говорим по нидерладски втроем. С дочкой по русски.