Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

У нас очень просто разогнать пульс до максимального, только это делать мне больше не охота почему то. Гиревой же подход= 10 минут, возьми только гирю потяжелей и темп повыше. Так вот самый высокий пульс у меня был 193 на гире 16 кг темпом 17. Больше я прибавить ничего не мог и без того сердце 3 дня кололо. Поэтому я знаю что на спринте просто не успеешь не смотря на высокую интенсивность так разогнать, надо хотя бы 2 минуты. Сейчас я не рву 170 раз, но и пульс соответственно не выше 170 и к тому же я специально подбираю нагрузку так чтобы был еще ниже не выше 160. Может быть теперь и не смогу разогнать до 193, да и нафик это надо, инфаркт он и так караулит за углом. Но если спорить на ящик коньяка с Михалы4ем, то я буду разгонять хотя бы минуты 4-5 и если будет надо до вплоть до 10 минут. Кстати на максимальном значении рост прекращается и пульс ложится в горизонт, если сделаешь чуть выше темп , то он все равно в горизонте и если сделаешь чуть ниже, то он уже не успевает начать снижаться, потому что я раньше сдохну, чем снижу. Мне чтобы сбросить высокий пульс надо сильно уронить нагрузку, например темп снизить раза в 2 тогда пульс начинает снижаться постепенно. Даже если остановишься он он еще 3 сек держится и если был недобор то еще и растет.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Так свою цель я там никому и не раскрывал, потому что не до этого было из принципиального спора можно или нельзя разогнать пульс за 5 сек.
Вот а моя цель очень приземленная, я утратил всю форму из-за подагры и не спеша ее восстанавливаю безопасным Селуяновским методом и за одно выхожу на возможность проверить идею Михалы4а. Хотя он теоретик еще тот и сам ни хрена тренироваться не хочет, а идей у него миллион и кроме плодотворных идей еще половина это прямая трансляция из дурдома, поэтому я всерьёз не воспринимаю его теории, а спорю просто для шума ради шума. Хотя подчас он подкидывает хорошие находки.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

https://forum.steelfactor.ru/uploads...1740294686.png
https://forum.steelfactor.ru/uploads...4686_thumb.png

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев, поздравляю Вас и всех мужчин с днём защитника! Желаю мужества, внутреннюю силу, упорства в достижении цели, мира в душе и в мире!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Дося, спасибо! Очень приятно быть проздравленным.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев, сердце не колет, тем более три дня
это межреберная невралгия
ты с этой жалобы свой первый пост начал и до сих пор переживаешь за него
ЭТА боль не относится к сердцу 100%
но я не утверждаю, что у тебя здоровое сердце, просто потому что не знаю
а про эту боль знаю
она у меня самого лет с 18 была, причем не такая хиленькая, как у тебя ))
наладил дыхание и всё прошло

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Как понять: невралгия или кардиалгия?

Боль имеет много нюансов. Прислушавшись к ним, можно понять, как отличить неврологическую боль от сердечной. Дать точный ответ на вопрос, что болит, сможет врач. Однако после самостоятельного анализа состояния, выраженности дискомфорта, можно с большей вероятностью отличить защемление от сердечного приступа.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

Причем я вот сейчас спринты бегаю(гиревые) по 10 сек и с очень тяжелой гирей и при этом в максимально высоком темпе, есть повод получить невралгию, но ничего не болит. Правильно Селуянов писал что таких подходов можно 60 штук сделать за сутки.
А вот когда возникает гипоксия и гиперкапния в результате длинного подхода, вот!!! тогда можно угробить сердце. Это опасная средняя дистанция, если конечно завышать темп. Но опять же никакой нервралгии, но с сердцем беда! На марафоне опят нет проблемы, потому что марафон бегут в марафонском темпе который даже ниже уровня ПАНО, Даже по сути и полумарафон не опасен, так как его бегут на темпе не выше ПАНО. А вот дистанции от 400 м - до 10 км и также гиревой спорт очень сильно грузят сердце при работе в соревновательном темпе и выдают побочки даже со смертельным исходом по сердцу.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

все эти "кардиалгии" полная ерунда - там намешали патологий, совершенно из разных областей, никак друг с другом не связанных
такое название в медицине просто не практикуются - оно только в заблуждение вводит
если есть сомнения, то а) делаем кардиограмму и б) пробуем снять боль нитроглицерином, (но не беспонтовым валидолом)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
 

очень часто стенокардия бывает во время сна, без стрессов и физ. нагрузок
потому как потери СО2 во время сна почти всегда превышают выработку мышцами, что ведет к спазмам капилляров сердца