Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Да, я согласен с VSV-Softом.
У меня есть опыт применения этих препаратов у моих пациентов. Толку от них не было никакого. Так что не вижу смысла принимать их вообще.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Среда. Силовая тренировка средней мощности.

Утро в 9.00. В 14.00 ходьба к тренажёрному залу и обратно 14км. В зале силовая тренировка 1ч20мин. Плюс бег 40 мин. (6км).
Рабочие веса снижены, работал не до отказа. Фактически повторил тренировку прошлой среды.
От самой тренировки не устал, но после бега уже почувствовал утомление. Весь мокрый, майку хоть выжимай. :-)

Рацион: 2-хразовый.
Завтра по плану приседания одним длинным подходом на 600 повторений.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Добрый вечер!
Несколько месяцев назад, у меня стало болеть одно колено. Боль не проходила, а она появлялась ближе к вечеру, когда ноги уже уставали, я пошел к хирургу. Осмотрев и прощупав коленку врач сказал, что по осмотру у меня все нормально, но лучше сделать МРТ, так как простой рентгеновский снимок не дает полной информации. На МРТ я не пошел, все медики заняты битвой с ковидом. Обратился к другому специалисту, тот сказал, что у меня похоже на артроз коленного сустава первой степени. Третий специалист порекомендовал пропить длительный курс хондроитина+глюкозамина так как эти вещества имеет накопительный эффект.
Пью два месяца, колени не болят, боль ушла совсем, возобновил пробежки, но ограничил по времени, не более чем полтора часа. Сейчас на голоде поэтому и возник вопрос.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

ОТЧЁТ ЗА 3 ДНЯ
Рацион расширенный безубойный :-).

Понедельник – 7 декабря:
Утром: небольшая суставная гимнастика и отдых после мощных тренировок на выходных.
Вечером: приседания 225 раз х 2 раза, перерыв между подходами 2 минуты.

Вторник – 8 декабря:
Утром: небольшая суставная гимнастика.
Днём: быстрая ходьба 13 км.
Вечером: гиревая тренировка: Р6-25+25, Р8-10+10, Р12(л) - 100, 50, 30. Р8(п) -50, 50, Р6(п) - 90.

Среда – 9 декабря:
Утром: небольшая суставная гимнастика.
Вечером:
Бег на дорожке 20 минут.
Силовая тренировка на верхний плечевой пояс:
Разминка + жим штанги 15 кг 15 раз, 20 кг по 10 раз 5 подходов + бабочка 19 кг 20 раз, 21,5 кг 15 раз, 24 кг 10 раз + гравитрон 50 кг: отжимания 2х10 + подтягивания 2х10 + верт. тяга 19 кг 20 раз, 21,5 кг 15 раз, 24 кг 15 раз (прямой и обратный хват) + становая тяга: 40кг-15 раз, 50кг-12х3 + подтягивание коленей на локтевых брусьях.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Владомир, я сомневаюсь, что это препарат подействовал. Скорее всего просто совпадение. Дал отдых и покой, потом расходил, разбегал.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Доброе утро! На РТД суставы конечно хорошо чистятся, но синтеза необходимых веществ для нормальной работы коленного сустава при РТД же нет, необходима дополнительная, внешняя подпитка. При этом согласен говорить, что холодец, заливное и костный бульон помогает смешно. Но как получить организму нужное для сустава не знаю.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Нау в своём дневнике писала, что ей помогает желатин. Вот по ссылке рецепт напитка. (И ещё смутно помню, что она писала, что втирала его. Но
это я мог и перепутать).

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

При РДТ организм находится на идеальном питании! Ничего лишнего и все нужное! И подпитывать его ничем не надо.
К примеру, у меня на РДТ в 2 раза быстрее растут ногти на ногах и волосы на голове! А ведь никакой внешней подпитки нет!
Организм с артрозами справляется на РДТ очень успешно, хотя возможно при этом и небольшое обострение.
В книге Ю. Николаева "Голодание ради здоровья" описаны успешные примеры по данной тематике.

И зачем его подпитывать неизвестно чем?
Только вода!
Хотя сам решай.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Добавлю свои "5 копеек". Боль в суставе - это воспалительный процесс. Есть мнение, что воспаления происходят от слизи, накапливающейся в организме. А слизь - это часть еды, которую организм не смог усвоить или вывести из тела. Арнольд Эрет предлагал исключить из рациона слизеобразующие продукты. У него даже есть список таких продуктов. Сейчас чаще всего слизеобразущими называют рафинированные продукты, с высоким гликемическим индексом, трансжиры и жареные продукты, так как они трудно усваиваются и нагружают выделительную систему. Но я думаю, что кроме вышеуказанных продуктов, нужно индивидуально находить и другие, которые могут вызывать такие реакции. Так как есть люди, у которых возникали воспаления даже от помидоров.
Поэтому соглашусь с ранее высказавшимися, что на РДТ нет необходимости себя чем либо подпитывать. Организм включает механизм самоочистки.
P.S. И я даже скажу больше: при правильном питании организм не нуждается в РДТ.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Добрый день! Раньше не встречал нигде такой информации. Может эта такая индивидуальная особенность? Чем это можно объяснить, зачем это организму во время РТД?