Re: "Проба пера" (14+21)
 

Ну вы даете Наин Киевна! И давно вас так скрутило в позу Лотоса? Есть от природы люди с хорошей рстяжкой, есть люди, которые добиваются этого путем долгих мучительных стрейчингов, и есть люди, которые никогда не будут делать подобные вещи из-за своей физиологии.А как у вас получилось сесть в позу Лотоса?

Re: "Проба пера" (14+21)
 

Да, и какие упражнения надо для этого делать?

Re: "Проба пера" (14+21)
 

РАИСА, Это йога. Я вот что-то даже не пробовала так ножки сложить.
Вопрос ко всем йоговцам: Есть ли у кого ссылочка на "Йогу осознания?" Если есть , поделитесь,,,,:shuffle:

Re: "Проба пера" (14+21)
 

Интересно, это дело в суставах или в мышцах? У меня по-моему и суставы клинят и мышцы не тянуться. Два дня делаю на растяжку мышц в нужных местах и суставы потихоньку раскачиваю. Долго придется качать.

Re: "Проба пера" (14+21)
 

Если честно - лотос получился с первого раза, как только увидела его в книжке.
Ну, правда, не очень так комфортно в нем было сходу. Возраст тогда был года 32, наверно, если не ошибаюсь...
Потом, после некоторой тренировки стало удобно.
Кстати, меня это умение впоследствии очень выручило, когда из-за травмы позвоночника сидеть было нельзя совсем... а лотос же нагрузки на позвоночник практически не дает... так и привыкла работать на полу.

А вот со шпагатом не все так радужно - у меня и сейчас он не до конца получается.
Видимо, все-таки, не во всех местах все одинаково тянется... но, честно говоря, я не особенно и тренировалась в шпагате.
Вот что-что, а это мне явно не грозит...
Когда у меня была сломана рука, я шнурки зубами завязывала))))))

А если серьезно, я в пашчимотанасане могу отдыхать, положив голову на голени (не колени!) - очень комфортно...
Так что запаса на завязывание шнурков еще достаточно))))))

Я же не гружу ноги приседаниями со штангой - вообще никогда и ничем не закачивала.
И вообще, если заниматься йогой, подобные вещи маловероятны...
Но вот на толщину это никак не влияет!
а вот в этом очень сомневаюсь...
Они толстеют ОТ ВСЕГО, если есть к этому генетическая предрасположенность.
Уж я-то их изучила за свою не такую уж короткую жизнь.
Правда, бывало, что и с рюкзаком по горам - это да... от этого они толстеют как раз очень даже быстро.
Ну, как бы то ни было, прекращать ходьбу пока не собираюсь - пока работаю, у меня не так уж много времени на специальные упражнения, так хоть ходить по возможности...
Ну, я до 7 часов вообще проспать не смогу, как бы поздно не легла... нормальное время - 5. А если лягу пораньше, то и в 4.

Re: "Проба пера" (14+21)
 

Это может быть дело в строении самого сустава. Иногда из-за этого даже не стоит мучить себя - все равно не сядете. Но обычно таких людей видно сразу. Сустав не дает даже руками до колен дотянутся. Эт над смотреть.
Это ж какая круть!, Наин Киевна. Во истину - каждому свое!!!

Re: "Проба пера" (14+21)
 

Да уж какая круть...
Что-то хорошо получается, а что-то - не могу совсем...
Ламер - он ламер и есть... самоучка... :lol:

Re: "Проба пера" (14+21)
 

Наина Киевна, а я вот всегда восхищаюсь своими девчонками, которые годами ходят ко мне. Я-то прихожу каждый раз на тренировку - мне там нужно быть обязательно, меня же ждут! А вот они приходят совсем добровольно,еще и деньги платят за это. Мо-лод-цы!!! Я бы так не смогла. Я и группу набрала только для того, чтобы самой не пропускать занятия.

Re: "Проба пера" (14+21)
 

Упражнение, насколько мне известно, следующее:
Сидя на полу, согнув ногу, потихоньку растягивать, раскачивать ногу, стремясь достать коленом пола... но не пытаться это сделать сразу, если не получается.

Потом уже укладывать одну ногу на другую - полулотос...
Ну, а потом уже и полный :lol:

Оксан, это как?
Сидя?
Или стоя?
Чет я не пойму...

Re: "Проба пера" (14+21)
 

Наина Киевна, сидя, конечно же. Радугой согнутся - спина колесом, коленки согнуты - не выпрямляются.


НАЧАЛАСЬ ОБЫЧНАЯ СЫРОЕДЧЕСКАЯ ЖИЗНЬ.
Со своими соблазнами, вкусностями.