Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

О чем это?

Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

ATAS, здравствуйте!
С интересом прочитал Ваш дневник. Вопрос... Как себя сейчас чувствуете? Чувство прилива жизненных сил не ослабло? Настроение? Сомнения? Поиски? Я перешёл на СМЕ, сейчас голодаю потихоньку.

Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

Чувствую себя по-всякому. Оптимизма от яркости новых впечатлений, от изменения всего образа жизни, очень сильно поубавилось. Жизнь вошла в размеренное русло и течет спокойно, а потому скучновато. Бывают редкие всплески в обе стороны - как в оптимизм, так и в депресняк. Но в основном - полное спокойствие и некая уверенность-осознанность, никаких сомнений, метаний, поисков. Тоже могу сказать и относительно жизненной силы - ровненько, с периодическими взрывами и крайне редкими падениями.

Эффект быстрого насыщения малым количеством пищи сейчас тоже стал каким-то неявновыраженным. То есть - физиологический потребности в большом кол-ве еды нет: 2-3 морковки (мелкой), или 2-3 яблочка, или 2 апельсина на обед более чем достаточно (не завтракаю). Тем обычно и ограничиваюсь. Но вот дома на ужин употребляю раза в два больше - то ли по психологической привычке, то ли чисто из-за самого процесса - поужинать под просмотр Дискавери или "Моя планета". Но в любом случае отношение к еде очень сильно изменилось. Нет былой зависимости, тяги на варенку. Бывают крайне редкие капризы - забиваю их ударной дозой пророщенного гороха, или грешу некоторой дозой домашнего варенья, которое осталось, пожалуй, последним непобежденным бастионом из прошлой жизни. Черт меня дернул его попробовать после двухлетнего полного воздержания от сахара!!!

Вернул практику еженедельных воздержаний от пищи. Обычно оно длится 36-48 часов - 24 насухую и еще 12 (иногда 24) на воде. В конце первого "сухого" дня делаю чесночную клизму. После разгрузки на следующий день обычно идет взрывной подъем жизненной силы.

Регулярно чищу организм.

Занятия физкультурой сильно изменили направленность. Окончательно забросил работу с железом, которым основательно забил суставы и связки. Перешел на "стариковскую" физкультуру:
- 9 нитей из тайцзицюань,
- приветствие солнцу,
- око возрождения,
- суставная гимнастика Норбекова,
- наули,
- редкие пробежки и после них понемножку растягиваюсь на горячую.

От этих неторопливых занятий получаю просто фантастическое удовольствие, от каждого движения, вплоть до состояния куража и экстаза. Чувствую каждую мышцу-связку-сустав.

Ну вроде бы ответил с лихвой, даже на то, о чем никто не спрашивал.

Будут вопросы, спрашивайте - с удовольствием отвечу.

Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

Спасибо за ёмкий развёрнутый ответ! Другого от Вас и не ожидал... :-) В чем-то мой способ жить созвучен с Вашим, только у меня опыт другой и поиски не всегда адекватные. ;-) Жизнь бурлит, когда есть что превозмогать, и наоборот. Думаю, таким людям всегда нужна ЦЕЛЬ! А уж средства пытливые ум и дух выберут оптимальные.
Искренне рад Вашим успехам! А то, что всё успокоилось и нормализовалось при новом образе жизни - несомненная победа! Желаю Вам новых горизонтов, достойных Целей и Задач!

Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

Отказался от голодных разгрузочных дней. НО - почти полностью перешел на одноразовое питание, т.е. один прием пищи в день в 18-19 часов. "Почти" - потому что пока 1-2 дня в неделю все-таки получаются 2 приема пищи. Переход получился сам собой, без принуждений и постановки цели. Просто не ем до тех пор, пока не проявится явное чувство голода.

За этот период одноразового питания мой вес упал. Сейчас стабильно держится на отметке 64,5 кг. Но если раньше моим рубиконом самочувствия был вес 66,5 кг (выше - хорошее самоч., ниже - слабость), то сейчас с организмом явно что-то произошло. При весе на 2 кг ниже этого пограничного, чувствую себя прекрасно - лёгким, чистым, звонким. Энергия прёт потоком.

В прошедшее воскресенье случился бешеный энергетический взрыв, весь день пытался его выработать активными действиями, работой на даче. Было ощущение, что меня несёт как на гребне гигантской волны. Даже баня не принесла обычного расслабления. Так и остался бодрым и полным сил и энергии, при том, что весь день стояла жара +30.

Всю неделю основа рациона - редисочная ботва, укроп, редиска, зеленый лук, чеснок (прорастил прошлогодние головки на подоконнике), крапива. Сегодня трава закончилась - добавил к ботве молоденький кабачок размером с хороший огурец. Все невероятно вкусное! Для набора калорий иногда добавляю горсть семечек и ложку меда. Или вместо семечек - кунжутное молоко (напиток).

Дочка отказывается обниматься при встрече, говорит - стал костлявый и живот впал. А как по мне - так самое ТО!

Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

Наверное тот самый Кенрак в полную силу раскрутился!...?:D :super: :love:

Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

ATAS, так вы теперь железного друга ржаветь отправили?
Или я что-то пропустил? :) - Занятия физкультурой сильно изменили
направленность. Окончательно забросил
работу с железом, которым основательно
забил суставы и связки. Перешел на
"стариковскую" физкультуру:
- 9 нитей из тайцзицюань,
- приветствие солнцу,
- око возрождения,
- суставная гимнастика Норбекова,
- наули,
- редкие пробежки и после них понемножку
растягиваюсь на горячую.
Сколько времени в течение дня занимают упражнения? Что с уровнем силы в мышцах?
Я заметил взаимозависимость силы и энергии - одно компенсируется другим.

Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

Занятия составляют в сумме минут 40-50 в день. Из которых основа - утренняя зарядка. После работы - только наули минут 10, перед ужином пока желудок пустой. В выходные дни - часа 1,5. Из силовых упражнений сейчас остались только отжимания на кулаках. Если можно вообще это выделить отдельно, потому что это просто как финишная точка в зарядке - один подход - 20 раз. Если судить по этому упражнению - силы меньше не стало. Понаблюдаю.
Ага, еще чуть не забыл - в рабочие дни "на работу-с работы" на велосипеде. В сумме 14 км, примерно 1 час в пути, активно, с бордюра на бордюр по пешеходным тротуарам. С начала сезона уже 400 км намотал.

"взаимозависимость силы и энергии" - как-то не думал на эту тему. Тут все очень непостоянно и анализу пока не поддается.

Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

Вот жеж сам не ожидал от себя. Пропустил знаменательную для себя дату. Отмечаю ее задним числом.

5 июня исполнилось ровно два года с моего старта веганского сыроедения.
Результаты более чем нравятся, а посему - полет продолжатся, иногда зигзагами, но с сохранением общего вектора направления и без фанатизма.

Re: Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще
 

ATAS, Знаменательная дата! Поздравляю!:4u:
На аваторе у вас фото, виски седые. Седина на месте? По идее должна проходить. А как зрение? Что было "до", и как сейчас?