Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Lesya 777, telec, ну и давайте вот - замутите "виртуальное... как там оно - состязание среди форумчанок по танцам", а то мужчины - спортсмены недобитые - всё гири тягают - скука! :alienbounce:

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Рада, что у нас есть что-то общее :-)

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Участники, желающие, кто смелые - в студию! :-)

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Танцы трудно оценить)) надо подумать

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

6,7 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 31,32 НА ПУТИ К ЗОЖ

Вес с утра: 70 кг ( -1кг )

Вчера, должен был быть сыровеганский день. Нас пригласили в гости, поэтому не получилось провести этот день даже по-вегански, не говоря уж о сыроедении.

7 января - сыровеганский день 1

Сегодня, встала в 5 утра. Началась рабочая неделя.
Сегодня, не завтракала и не обедала, вместо этого пила ромашковый чай.
На сыровегастве обычно чай не пью, но тут как - то есть не хотелось, а чай чтобы согреться хорошо заходил.

Вечером, был сыровеганский зажор :-) Ела салат с красной капустой, лук, петрушка и укроп, подсолнечное масло, морская соль.
Чуть позже - 50 гр очищенных кедровых орешков. Дальше - 5 фиников, яблочко, гранат и хурма. Наелась, но не объелась. Время потребления пищи с 16:30-20:00.

Всех с Рождеством! :love:

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Понятное дело, там же не кг/повторения - танцами полагается любоваться и хлопать в ладоши. Видео выкладывать тоже дельце хлопотное, но вы там это... что-нибудь типа отчётов в устной форме: "Ох, я сегодня бедром повела, аж воздух дрожал и искры летели!" - мы будем сопереживать и поддерживать лайками :D

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Тихон, браво за юмор! :smile2:

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Почему, некоторые Женщины выглядят моложе своих лет. Что, на мой взгляд молодит Женщин.

1) Гены

Например, в моей семье по Маминой линии, все Женщины - долгожительницы и выглядят моложе своих лет. Думаю, что гены всё же играют большую роль.


2) Детские черты лица, щечки - молодят

Если взять меня, какой бы я худой не была, у меня всегда были щечки. Я считаю, что детский жирок молодит лицо :-)

3) Самый лучший Anti-Aging - это мир душевный

Конечно, легче намазаться чудо - кремом, чем наблюдать за состоянием своей души, мыслями, словами и действиями. А еще сложнее всегда думать позитивно. Как говорится, прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.

4) Мера

Я не верю, что какой-то тип питания дает молодость. Скорее всего, мера в питании.

5) Духовная жизнь

Те, кто занимается дух жизнью, практикуют концентрацию внимания, ощущают на себе, что для них время как бы останавливается и они уже живут в режиме вечности.

6) Детскость. Ребячество. Умение шутить и смеяться.

У чрезмерно серьезных, особенно скептиков, раньше всего появляются носогубные складочки :-)

7) Умение слышать себя и быть собой. Быть настоящей - это и есть настоящая женственность

Многие говорят о женственности и что считают женственностью, идеализируют то, какой должна быть Женщина. Но когда же Женщина начнет быть собой, а не будет стараться соответствовать тому или другому идеалу?

Что значит быть собой? Это умение слышать себя...
Это значит, быть не такой какой тебе сказали или внушили, а быть настоящей без притворства и идеализирования каких-либо качеств.

Идеализирование - вводит в рамки и шаблоны, что делает видение Человека ограниченным.
Какими мы были бы, если не идеализировали бы многие вещи, которые мы так любим идеализировать? Мы стали бы настоящими.

БлагоДарю Всех за Внимание! :love:

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

8,9 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 33,34 НА ПУТИ К ЗОЖ

Сыровеганский день - 2,3 Без сладостей - 3 дня.

Эти два дня, наслаждаюсь сыровеганской едой. Ни на что не тянет, даже на сладкое. На креветки смотрю с безразличием, на сыр тоже :-) Такой тип питания близок мне больше всего, однако с умением слышать себя, реально оценивая потребности своего организма. Это значит, что если появится потребность, то креветки, рыба, яйца, сыр, иногда могут присутствовать в моём рационе. Я ни на чём не зациклена и полностью свободна в своём выборе и своих действиях. Свои решения я принимаю, только слушая себя.

Вчерашний рацион

Завтрак - чай со свежей мятой, настоявшейся в теплой воде. На сыровеганстве, чай не завариваю кипятком.
Обед- яблоко, финики, миндаль
Ужин- салат айсберг, радиччио, красная капуста, кольраби, красный лук, свежие петрушка и кинза, оливковое масло, морская соль, сок лимона.
Чуть позже - пол ананаса.

Сегодняшний рацион

Завтрак - чай со свежей мятой.
Обед- два томата. Чуть позже - финики, миндаль, киви.
Ужин - салат айсберг, радиччио, петрушка, огурец, оливки трех разных сортов, красный лук, оливковое масло, сок лимона, морская соль.
Чуть позже - пол ананаса .

Я ем до насыщения, не переедаю. На следующей неделе, в понедельник - начинается моносыровеганская неделя. Продолжаю готовиться к длительному голоданию.

Физ активность

Вчера, была только длительная прогулка - 60 мин

Я купила тренажеры не для того, чтобы с них пыль протирать, так себе говорю, подбадривая себя на тренировку :-)

Сегодня:
Велотренажер - 30 мин
Степпер -30 мин
Трамплин -20 мин
Обруч - 10 мин

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Оберните их аккуратненько в целлофанчик и - под кровать! Так обычно рачительные хозяйки поступают.