Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

МИЛУСЯ, так а чем предпочтительнее одно растение перед другим? Лист чая, кофе или полынь? Для меня всё одно. Другие травы я конечно то же завариваю. И даже вот разные горечи, но когда я к ним приобщился то даже не знал что они от паразитов:D. Я горечи чисто интуитивно использовал для аппетита, для лучшего пищеварения: полынь, лопух, расторопша, бессмертник, тысячелистник, репешок...Есть и травы с женской энергией - успокаивающие: типа мята, валериана, липа, пустырник, хмель их я то же завариваю. Есть которые для меня откровенно вкусные, но там большой список....то же завариваю. Шиповник то же завариваю. Просто чай и кофе - благородные растения и более заметно тонус повышают чем скажем бадан, копеечник, красный корень и вкус у них отменный.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

18.4.Чт.
Перед выходом из голодания вторая тренировка:
1. Р 8 = 11 мин.\5,5+5,5\ темп медленный типа кросс\
Питание: Выход убойный, но сперва начну с фрукта по традиции.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

[LТипа кроссфита))

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Нет, ROM хочу сделать типа как в беге на 3 км применяют кроссовый бег в равномерном темпе на пульсе 130-140 уд\мин. Причем бегают не так как вы с Кремышевым и с Янном- часами, а всего 20-30 мин. и хорош. Вот и мне не спеша надо довести 20-30 мин, но еженедельно. Пока вроде не надо потому что тяжёлую гирю 32 кг поднимаю, но потом поздно будет, когда вернусь на гирю 16 кг, то опять сердце не будет справляться. Вот заранее и начинаю кроссы, пока есть время.
Кроссфит я пока не понимаю. В моем представлении там все смешали в одну кучу и упражнения которые требуют хорошей техники, иначе травма будет. Вот там наверное только лоси выживают, а остальных ждёт реабилитация в стационаре. Но может я и ошибаюсь. Это на вскидку при просмотре видео того что они там творят. Да и похоже химики все поголовно. Вот посмотри только на женщин - чемпионок этого кроссфита, они же от мужиков отличаются только длиной волос, явно тестостерон применяют.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

да не то что предпочтительнее, просто последние годы я выбираю что полезнее для организма.
и если уж не на чистой воде, то в шиповнике и например в листьях смородины больше витаминов чем в кофе....
хотя как для меня то и шиповник на голодный желудок был бы кошмар.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Желудок должен быть голодный всегда!
Без вариантов! :smile2:

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

А ещё добавлю, что я больше доверяю своим ощущениям чем порой даже медицинским статьям. И за 62 года уже наверняка бы почувствовал вред кофеиновых напитков, если бы он и вправду был. Вот шиповник даже хуже:D, во первых кислота на эмаль зубов плохо влияет и желудок ни к чему дополнительно закислять, да и не вкусно. То ли дело чашку кофе со сгущёкой, чуть перца и спиртовую настойку туда - бах. Гири сами тогда взлетают над головой. А на выходе из 7 дневного голодания?, что лучше 2-3 дня вяленным ползать?, а кофе принял и тренируешься как будто и нет астенической фазы выхода.
А витаминов мне хватает-кругом листья, цветы, трава, фрукты, овощи.
Вредно пить кефир и йогурт много и на постоянной основе, будут сопли и воспаления, но умеренно опять же полезно. Даже и мясо полезно, но моя норма мяса уже меньше в связи с возрастом затухает пищеварительный огонь. А если как ROM и Кремышев каждый день диета воина(одноразовое питание) и беготня до упада не считая работы, то им мясо полезно хоть каждый день есть и даже в пост. Пост вообще то нужен тем кто сам себя не может регулировать, собой не управляет, вот им нужен пост - боязнь согрешить, шаг влево, шаг вправо расстрел на месте, тьфу ну в этот как его в ад и всякое такое.
Вот пока писал не заметил как ROM уже выше подтвердил мои мысли о выдаче ему с Кремышевым добра от Высших Сил на употребления любой пищи в любое время и даже ночью.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Бодрый вечер Сергеев! Все забываю спросить - как вены себя ведут после каскадов?

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Бодрое утро Протехидо! Затрудняюсь ответит на ваш вопрос. По ощущениям все осталось на своих местах. Я правда заходил на каскады с начинающимся флебитом и зудом вдоль вен, это все быстро прошло. После 2х семидневок уже больше не было симптомов обострения. Если взять варикоз, то у меня складывается впечатление что он вообще не лечится голоданием, только лишь сосуды временно очищаются. В повседневной жизни я его сейчас не чувствую, но вижу. В трудных ситуациях есть проявления. Например когда начинаю голодать, то на второй или третий день вынужден купировать судорогу с больной правой голенью даже при ходьбе( не говорю уже о беге). Но потом на 4й день все само проходит и начинаю по много ходить, хоть 20 км и все нормально. Бегать просто сил нет во время голодания и поэтому вроде побегу силы закончились, шагом прошёл опять силы зарядились, опять побегу и опять закончились. Хотя разбежаться немного перетерпеть можно и потом бежать на маленькой скорости. Я бы наверное так и делал если бы был бегуном.
Тяжелая гиря 32 кг иногда вызывала у меня ухудшения, но вот сейчас после каскадов-пока всё нормально и значит небольшие улучшения всё таки можно констатировать. В общем и целом организм пока работает немного получше чем до каскадов-нет никакой слизи, желание тренироваться и вроде какой то рост результата:lol:, хотя прибавил я всего 1 раз в закидках, но само движение вверх даёт оптимизм. Еще суставы ныть перестали. Перед голоданием было - чуть перепашешь и неприятная ломка в суставах, на данный момент все нормально, но я думаю это не надолго. Месяца на 3 хватает семидневного голодания для нормальной работы организма, а на сколько хватит после каскадов, то я и не узнаю, потому что в мае буду опять делать семидневное одиночное голодание.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

20.4.Сб.
1. Бег 20 м + выпады всякие=5+5 х4
Бег 20 м + приседы с пяток
3.Закидки 8 = 5+5, 16=5+5, 24=5+5
4. Махи 24= 20+20
5. Тяга толчковая 16=15
6. Присед 16 = 5 х2
7. Жим стоя 3 = 30+30 * Вес маленький 3 кг потому что на больших весах я начинаю жим энергично и заканчиваю замедлением, но для классики надо наоборот чтоб начинать медленно, но заканчивать как удар в боксе с нарастающей скоростью. Вот технику и пробиваю. Это упражнение для меня не определяющее-ОФП.