Re: Jelenka
 

Да это все вместе в том числе и плавать улетает в трубу, но это когда если мы говорим про спортивную форму Потому что уходят митохондрии, уходят миофибриллы, короче внутренности подменяются, но их не видно снаружи порой, нет нужных ферментов и гормонов, образуются спайки в легких, ухудшается капиллярная сеть. Это все и многое другое не даст проявить эту самую спортивную форму. Но это не помеха поднимать например Кундалини или силой духа проявлять другие чудеса. А так то эта самая форма теряется у всех в случае перерыва хотя бы в 2 недели, у пожилых даже раньше и потери больше, им хватит и одной недели. Почему я в дневнике Кремышева и пошутил "что время не сидит", хотя за 2 дня ничего никуда не денется и только лучше пройдет восстановление. Хотя различные системы организма имеют разный срок восстановления, после которого начинают деградировать. Например креатинфосфатная система получает суперкоменсанцию уже через несколько минут отдыха, гликогеновая там что то через сутки, уровни гормонов не помню, но миофибриллы как раз через 2 недели, митохондрии через 21 день. Потом утраченная коменсация и спортсмен у разбитого корыта. Так как сроки у систем различны, то применяется периодизация, используются различные легкие тренировки и восстановительные мерроприятия другого характера.
Это не призыв заниматься спортом, но принципы общие. Например после зимы ты поплывешь хуже чем в середине или в конце лета.

Re: Jelenka
 

А почему после зимы поплыву хуже?
Я в басик хожу регулярно...Плыву кролем ... неспеша ...выдыхая в воду...

Двигаюсь легко и дышу свободно...

мне неважно за какое время я проплыву 100 метровку...мне важно,что я это могу легко сделать...да даже если не легко...главное,чтобы с удовольствием..

я к тому,что жить в удовольствие-это кайф...

если конечно гири тягать -это удовольствие-почему бы и нет?
но для чего увеличивать число подъёмов ?:hz:
или бег...ну нравится бегать-и бегай себе в удовольствие...:hz:

Re: Jelenka
 

Все гениальное просто. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины - гормоны счастья. Т.е люди реально от этого получают удовольствие. А увеличивать число подъемов или что-то еще - еще больше счастья и гордость.
Кто о чем , а я все о своем :) Я сечас тоже не могу без хотьбы. Плюс еще и горжусь тем, сколько я смогу пройти.

Re: Jelenka
 

А почему ты поплывешь хуже, если у тебя нет перерыва? Мы же говорили об утрате спортивной формы в связи с перерывом, не забывай пожалуйста.
Теперь "для чего что то увеличивать?" Ну возьми наконец открой энциклопедию и прочитай что такое спорт. Или у Гугла спроси он расскажет и даст определение "что же такое спорт"
Насчёт удовольствия. Я думаю спортсмены прибавляют с удовольствием, иначе зачем бы они вообще этим занимались. Даже и профи зарабатывают деньги лишь потому что любят свой вид спорта иначе бросили бы на дальних подступах. А то о чем ты пишешь, называя это спортом, а это ЛФК(лечебная физкультура) и это тоже замечательно и даже более полезно, но название к сожалению другое, цели и задачи другие, результаты другие, самоотдача другая. Не путай термины, к спорту ты никакого отношения не имеешь.

Re: Jelenka
 

:D

ага...и "дуба дать"от перенапряга...зато можно услышать похвальные слова при прощании близких с телом почившего...:blush::D

шучу...
Алёнка,ты поняла о чём я пишу и мою основную мысль...:up:

ты ещё молодая...посмотрим как будешь рассуждать после 65-ти лет..:smirk:

:D
...вот не зря говорят...

Даже если знаешь 15 языков,русский всё равно нужен...
Мало ли...на ногу что-то упадёт или радость надо выразить...:hz::D

В моём случае хочется русским отметить наш обмен мнениями :lol:

Ну хоть в одном посту я себя назвала "спортсменкой"?

ну делаю я ...и буду продолжать делать :super:

• пилатес,
• ходить с палками,
• плавать,
• Кундалини,
• тенис настольный ,
• баскетбол,
• коньки и лыжи
• шахматы и шашки

мне важно внутреннее самочувствие ...дай Бог прожить без внутренних и наружних поломок...
Может годам к 75-ти подтяжку лица сделаю...а может и нет...
посмотрю на внутричерепное состояние :smirk:

Сергеев,из обмена мнениями вынесла :

P.S.;)спорт-(от sport engl.-игра,развлечение,забава)
термин "спорт" неоднозначен и применяется как в узком,так и в широком смысле..

Re: Jelenka
 

Аленушка, конечно же я тебя понимаю и согласна с тобой. Я себя к спортсменам никогда не причисляла и то,что я делаю - Хожу в быстром темпе - просто для удовольствия.
Мне не нужны никакие рекорды и уж тем более перенапряги. Хотьба только для здоровья.
Сейчас лето и очень приятно находиться на улице. А вот осенью планирую записаться в клуб и ходить на разные групповые занятия. На силовые тоже планирую ходить, как и на йогу.

Re: Jelenka
 

:up:
нмвзгл это лучшее решение ...
Мне нравилось заниматься в группе...новые знакомства и позитивная энергия людей ...
Сейчас я тормознула...огород и жара ...

хотя погода нас балует...после жары дождь...поливать ненадо:D

В кирхе,кста, тоже положительная энергия...:idea:

Re: Jelenka
 

Мне тоже раньше нравились групповые занятия. А тут у меня еще и подруга появилась, которая ходит в тот же самый клуб. Вот вернемся из поездки и я запишусь. Поэтому сейчас только хотьба. Но хожу много. Мегодня вечером 2 часа гуляла. Вечером больше 10 км прошла.

Re: Jelenka
 

Всем привет.:hi:
положительное:
Получила результаты анализов по щитовидке.

...все анализы в пределах нормы...
в мае следующего года анализы крови повторить.
L-тераксин отменён.:super:

-----------
из отрицательного:

Ем сладкое (по 2 мороженки в день)...
в еде себя не ограничиваю...
стараюсь после 18:00 не есть...
однако нет-нет.. да вечером съедаю одно яйцо
сократила физнагрузку ...

результат-вес утром 59,900...Завтра может будет 60кг...
форма тела пока не беспокоит..ключевое слово-пока...



стало закладывать нос...закапываю постоянно...:blush:

Попробую завтра УГ...

Re: Jelenka
 

Алёна, как здорово, что анализы в пределах нормы :-)! И вес у тебя классный - ты молодец :good:!
А может нос стало закладывать из-за "мороженок"? Носоглотка переохлаждается...