Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Княженика, Спасибо! :-):good::D

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Понедельник. Вечер.

Гиревая тренировка.
Моя тренировка Рывок 8кг - 1200/50мин. Работал только левой рукой. Правая отдыхает. Плюс ходьба 5км. Всего за день 20км.

Тренировка Ларчика: Рывок 6кг - 400. Плюс ходьба 6км. Итого за день бег 10км и ходьба 21км.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Вторник. Беговой день.

Утро в 6.30. У Ларчика бег 10км/1ч10мин. + ходьба 5км. Вес до бега - 62,4кг, после - 61,6кг.
У меня бег 15км/1ч43мин (6.45/км) + ходьба 10км.
По пульсометру: ЧССср - 142, max - 157.
Вес до бега 83,7кг, после - 81,5кг.
Жара не спадает. Наоборот, эту неделю предсказывают самую жаркую в Москве за последние 100 лет! :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ларчик сделала измеритель дистанции, штангенциркуль длинной ровно 1 метр и тщательно промерила нашу дистанцию вокруг озера.
Мы бегаем немного по разным кругам. Её круг получился ровно 1км. А мой круг не 700 метров, как я считал ранее, а 777 метров. Это на 10% длиннее и соответственно тогда последние 30км, которые я пробежал за 3ч25мин на самом деле не 30км, а 33,3км! И тогда средний темп моего бега был не 6.50/км, а 6.10/км. Это меня очень порадовало! :-)
А то думал я, что происходит? :-) Вроде тренируюсь много, а бегаю медленнее, чем в прошлом сезоне и даже почти в таком же темпе, как Ларчик! :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Вот-вот. Я ж говорил, что GPS врет и доверять ему нельзя.Я сам удивлялся, что ваши с Ларой результаты почти одинаковые.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

:-) :-) :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Среда.

Утром у Ларчика бег 10км/1ч10мин. + ходьба 5км.
У меня бег 8км/1час. + ходьба 8км. Пульс не замеряли.
Вечером по плану ещё прогулка и гиревая тренировка.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Среда. Вечер.

У меня гиревая тренировка: рывок 8кг - 1000/50мин.
У Ларчика гиревая тренировка: рывок 6кг - 400/15мин. Отжимания от стола 20+20. Ходьба 7км.
Сегодня был самый жаркий день, 34 градуса в тени. С завтрашнего дня обещают потихоньку снижение температуры и дождь. Наконец-то!!! :-) А то уже плохо соображаем!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Четверг.

Утром у Ларчика бег 10км/1ч15мин + ходьба 5км.
У меня бег 8км/1час. + ходьба 17км.
Вес после бега у меня 81,7кг, у Ларчика - 61,8кг.
Вечером по плану ещё будет прогулка.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

А что семья Кремышевых GPS-часами свои дистанции меряла?

Но если чисто по GPS-часам отвечать, то у меня уже третий Garmin и… им действительно нельзя доверять. :lol::lol::lol:
Я регулярно бегаю по стандартному 400-метровому стадиону (нехило кстати бегаю:D), и моя практика не позволила выявить хоть какую-то взаимосвязь между реально сбеганной дистанцией и тем, что часы показывали. Порой до абсурдного доходило - то приемлемую погрешность в 230 метров (иногда ещё меньше) на 10 км показывали, то аж целый километр (в бОльшую сторону)! Я бы точно не верил чисто часам! Я и авторитетный тест по GPS-часам глядел, в котором ВСЕ часы, начиная от самой дешёвой модели от Гармин и кончая эпловскими айвотчами, грешили с непонятной закономерностью.
На официальной практике дистанции меряют счётчиком Джонса: https://ru.wikipedia.org/wiki/Счётчик_Джонса