Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

29.4.Пн.
Пропуск завтрака 18\6
1. Шейпинг = 25 мин
2. Растяжка

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

29.4.Пн. Вторая тренировка
Добавлять в результатах получается не там где готовился, а там где сачковал.
1. Тяга толчковая 16 = 36 * прибавил 6 раз
2. Жим стоя 8 = 5,5, 10 = 5,5, 16 = 2,2, 8 = 30+30* рекорд прибавил по 5 раз на руку, но пока очень слабый жим.
3. Стойка на голове=30 сек, на руках = 30 сек х2
4. Пресс=10х3

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

30.4.Вт.Супер рекорд!
1. Закдидки 32 = 36 раз (20+16). Мог бы и левой дотянуть до 20, но Кремышев напугал Селуяновым:lol:" Мышцы закисляются, митохондрии умирают и нет ни силы ни выносливости" Тут еще сердце как всегда, как у загнанной лошади колотилось и решил пока поставить и так хорошо прибавил 5 раз
https://youtu.be/IEKxFq30U-8

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев, я думаю что если подход длится не более 5 минут, то митохондрии не успевают помереть. :-)Так что в закидках можно ещё прибавлять!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Учту, но теперь уже на май месяц.:D Хотя сейчас немного в раздумье то ли буду продолжать закидки пока их разогнал и они прут вверх, то ли вернуться к рывку, но там уж точно ждет катафалк мои митохондрии, потому что 10 мин. и 170 раз надо как то делать пудовую гирю. Уж за 10 мин. по-любому взлетит уровень молочной кислоты если аэробные процессы энергообеспечения будут слабы.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Красавчик! :bravo:
ROM с Кремышевым, пока в отстающих. :-(

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Спасибо ROM, буду стараться соответствовать, хотя мне пока до вас с Кремышевым далековато.:-). Про бег я вообще молчу, но и в железе также.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Сегодня 26-й Лунный день. Соблюдай Экадаши и спи спокойно.
https://imgprx.livejournal.net/4f8b6...xnI0gJmgCd9yaA

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Главное - соблюдай! Ключевое слово - соблюдай. И мышцы сами нарастут!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

1.5.Ср.
1. Гора с палками = 1час 10 мин.*Очень себя бёрег, не напрягался.
Питание: трёхразовое с животными белками на ужин, завтрак и обед были лёгкие.