Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Lesya 777, мож Вам пойти "от обратного" - сварить мясного бульончика жЫРРРненького? Чесночку туда, опять же, покрошить перед употреблением...

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

О, знаю чего хочу :-) Хочу супчика с водорослями. Водоросли вакаме, имбирь, цукини, морковь, чеснок и добавить одно яйцо. Можно добавить чили, кориандр, но не хочу сново начинать баловаться со специями. Иначе, придет потребность к соли, а потом и к сладкому. Всё по нарастающей. У меня так, изучила себя от и до :-)

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

И зря! Ничего организм из водорослей не вытянет, что бы пригодилось для скорейшего выздоровления.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Тихон_в_трениках, я не хочу есть мясо, потому что скоро буду проводить голодание. Да и честно сказать, это не мой продукт!

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Lesya 777, "Географ глобус пропил" смотрели? Как там упирающегося Хабенского в койку тащила какая-то его знакомица - "Надо, надо! Через нихачу!"

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

ПОНЕДЕЛЬНИК, 27 ЯНВАРЯ

Без сладостей - 20 дней. Без соли и раст. масел - 15 день.

Вес, стоит на месте.

Взяла больничный. Болею. К этому всему у меня еще начались КД.

Сегодняшний рацион:

Завтрак 1 - мини яблочки, 3 шт
Завтрак 2 - отварные яйца, 3 шт
Обед - отварной кальмар, 1 шт + зел. салат с томатами, авокадо, зел. лук, сок лимона.
Перекус - зел. виноград, гроздь
Ужин 1 - суп с водорослями + крабы отварные, 3 шт
Ужин 2 - греческий йогурт + банан
Перекус - малина, 250 г

Сегодня, ела больше обычного. Ощущение, что переела не было.
В сторону сладкого не смотрю. Без соли, тоже хорошо обхожусь.
По прежнему пью мин. воду, сегодня - 1,5 л
Много сплю, отдыхаю, набираюсь сил. Нужно поправляться, начинает надоедать болеть и отлеживаться.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

ВТОРНИК, 28 ЯНВАРЯ

Всё так же болею, в постельном режиме. Ночью, из-за кашля практически не сплю. Если не будет лучше, то буду продлять больничный до понедельника.

Вес стоит на месте.
Не смотря на состояние, решила дальше готовиться к голоданию. Завтра, начинаю.
Само голодание начнется - 10 Февраля.

Смотрю на последние события в мире и понимаю, что в удивительное время живем :-)
Это придает еще больше стимула что-то менять, поэтому голодание - это как раз то, что нужно.

При таких событиях, я чувствую себя прям как перед началом сессии :-) Буду готовиться к экзаменам жизни, чтобы потом когда придет время, не бояться и не нервничать. Тот, кто хорошо готов, тому незачем переживать.

Жалко, что я не в России. Хотя, духом постоянно там.
Хочется во время перемен быть на земле, где родилась и выросла.
Ну это так, мысли вслух :-)

Сегодняшний рацион:

Завтрак 1 - хурма, 2 шт
Завтрак 2 - суп с водорослями
Перекус - виноград, гроздь
Обед - крабы отварные, 3 шт
Десерт - кусочек фруктового пирога. Испытала наслаждение. Совсем запрещать себе не хочу, потому что путь запретов - не мой путь.
Я вижу себя не в середине между воздержанием и наслаждением, а в их единстве.
Когда я что-то разделяю и ставлю границы, то не могу прикоснуться к единству.

Чуть позже, выпила зел. чай. Ужинать не хочется.
Посмотрим дальше...

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

СРЕДА, 29 ЯНВАРЯ

Сегодня, мне уже лучше. Ночью не кашляла, температуры нет. Выздоравливаю.
Моя коллега по работе сказала, что тот вирус который у меня, она проболела две недели. У меня получилась неделя.
У моего Мужа вообще всё на много лучше, чем у меня. Или просто Мужчины не любят показывать свою слабость или переносят легче, не знаю.

Я очень рада, что мой вес не вернулся. Всё также стоит на 66, 5 кг. Такой вес, последний раз был, когда я проходила каскады СГ в 2018г.
Сегодня, не получилось подготавливаться к голоданию. Смотрела, продолжительный сериал, с интригующей развязкой и от интереса что будет дальше, съела незаметно целую пачку сладкого попкорна :D Это вообще, Товарищи! Смеюсь сама над собой, иногда я просто ну очень прикольная, забавная :D

Сегодняшний рацион:

Завтрак - пропустила.
Обед - зел. салат с сельдереем, морковью, огурцом, зел. луком, авокадо, оливковое масло, морская соль.
Перекус - сожрала целую пачку сладкого попкорна :D
Ужин - кальмары на гриле с овощами.

Физ. активность:

Поход по делам, прогулка с Мэнди - 1,5 часа
Велотренажер - 30 мин
Степпер - 30 мин

Хоть, мне стало по-лучше, остаюсь на больничном всю эту неделю. Мои коллеги солидарны со мной в том, чтобы я выздоравливала дома, а не на работе. Есть риск, что заражу их и маленьких детей, а это очень плохо.
По планам, на оставшиеся дни этой недели: навести ген.уборку, начать подготавливаться к голоданию и немного заняться спортом.

Всем Здоровья и Счастья! :love:

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Всем Доброго Вечера! :love:

Нашла видео о том, что происходит в теле, когда отказываешься от сахара :https://www.youtube.com/watch?v=cajk4y8fpeM

Хорошее видео, но комменты под ним очень рассмешили меня. Хорошо, что не читала их ночью, потому что трудно сдержать смех. Молодцы ребята! Нет ничего лучшего, как прекрасное чувство юмора :-)

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Lesya 777, хорошее? Хм... я вот не понял, только, про отказ от каких сахаров там идёт речь - если от всех вообще, включая фрукты, то может быть. А если от того, что мы все привыкли называть словом "сахар", то очевидно, что дядька там врёт буквально на каждом слове - ВСЁ РОВНО НАОБОРОТ на самом деле - прям по пунктам. Хотя, последних парочку я даже и не досмотрел - хватило пурги про то, что перестанет хотеться сладкого (чуть не за 10 дней, что ли, по его версии?! :lol:), улучшится настроение и т.д.