Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Четверг. 14-й день условного голодания.

Утро в 8.00. У нас похолодало, ночью 5 градусов тепла всего, а батареи не топят. В квартире приходится ходить и спать в тёплой одежде, особенно на голодании. Организм экономит энергию. Греюсь кипятком, добавляю в молоко. Принимаю горячую ванну по вечерам. Завтра ночью обещают 3 градуса мороза.

У Ларчика бег 12км + ходьба 4км.
У меня повторный бег 13км 1ч29м.
Интервалы:
2*800м - 3.50 и 4.00
2*600м - 3.00 и 3.05
3*400м - 2.00 - 2.05.
Отдых между интервалами 5-6мин трусцой (7.30-8.00/км).
Итого 4км в среднем темпе 5.00/км! Неплохо, я доволен! :-) Пульс не замерял. Вес до бега 78,5кг, после бега 77,2кг.
Затем ходьба 5км.
Вечером по плану ещё прогулка, изометрия и прыжки на матрасе.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

• Лара,во сколько подъём?
• 10-12 км за какое время ?
• Пока бежишь о чём думаешь?или...?

• какой фрукт?
• кофе растворимый,но с кофеином?
• нтввзгл сочетание молочки с фруктом ист ок?

:up::up:

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Четверг. Вечер.

Изометрия. Прыжки. У меня 2000. У Ларчика 1500.
Километраж за день: у меня 24км. Из них бег 13км.
У Ларчика 25км. Из них бег 12км.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Алёна, я встаю в промежутке от 5.45 до 6.45 утра в зависимости от того, сколько раз ночью будил кот :-)! Мне ещё повезло – просыпаюсь всего 2-3 раза. А вот Андрюшу наш полуночник избрал объектом обожания – ласкается и купается в его бороде по 4-5 раз за ночь. А он – добрая душа, боится Марсика шугануть (он же обидится) и совершенно не высыпается. Прошлую ночь хоть догадался укрыться от кота с головой :-)!
Километры бегу и думаю о разном:
- где увеличить темп, а где уменьшить;
- где на низком пульсе бежать, а где (в зависимости от рельефа и времени бега) можно и повыше;
- смотрю, чтоб проносящиеся мимо лыжероллеры в глаз палкой не попали;
- слежу, если заболит или дискомфорт где-нибудь – расслабляю этот участок, перестанет болеть – возвращаю прежнюю нагрузку;
- если в этот день лекции – обдумываю, как студентам попонятней и поинтересней рассказать ту или иную философскую теорию или практику и т.д.
Время не засекаю – не хочу привязываться к результату, ведь бегаю для здоровья и удовольствия. Но примерно где-то часа полтора 12 км. Иногда подольше.
Фрукты с кофе-молоком ем разные – мне очень нравится ! Сегодня, например, Андрей натащил полно вкуснейшего винограда, мандаринов и яблок (он у нас главный снабженец в семье). Так я всех понемногу откушала, да плюс наше любимое мороженое – вкуснотища :-)!
Кофе обычный растворимый с кофеином + одна треть кружки молока 1,5%.

Я бы не сказала, что вкусы и пристрастия у меня в течение жизни как-то кардинально поменялись. Я люблю есть практически всё :-). В 60 лет, когда стала вегетарианкой, пропала из меню «убоина». И просто теперь даже в голову не приходит её есть.
Больше всего нравится есть блины и яичницу с майонезом – можно сказать, что это мои пристрастия :shuffle:…

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Виктор8, если бы так просто можно было справиться с аппетитом, у нас давно не было бы переедающих :-)! А они есть, и в большом количестве :-)!
И потом, я считаю, что мне нужно изживать карму самой, никто это за меня не сделает :-)!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Так я и не говорил, что это легко и просто
Там сходится кучка причин, например желание удовольствий и наслаждений, вкусненького, жадность и гедонизм простите за выражение ), заедание стрессов, страхов, тревог, обид и тп

Я так понял из описания, у вас ситуация несколько вынужденная. Вам создали ситуацию родители и бабушка. Это не ваша вина (карма), это семейная проблема (вина, карма, причинно-следственная связь действий и содержимого кошелька, кармана). Карма рода. Так как вы часть вашего рода, вы (как и все мы) получаете силу рода и проблемы рода. Разгребать можно так, как сами захотите.
Имхо тот же бег снижает аппетит.
Врожденные заболевания обычно не лечатся. Остальное - часто поправимо.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Пятница. 15-й день условного голодания. Последний.

Утро в 7.30. У меня бег 2км и ходьба 15км. Сегодня от бега отдыхаю. Это раз в неделю.
В 16 часов буду выходить. Вес 78,1кг. За 15 дней снизил на 7кг. Теперь постараюсь стабилизировать его.
Ларчик от бега тоже сегодня отдыхает.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Андрей,уважаю тебя не только за доброту...Про доброту(как качество характера)-это отдельная тема для разговора...
уважаю за умение проявить доброту окружению...Учусь у тебя...Благодарю.:prv03:
Лара,благодарю тебя за умение донести мне(хочется сказать "нам":D)в чём доброта может проявляться..другими словами за наблюдение и рассказ,а также за точное название...подмеченного качества характера...:4u:
Андрей и Лара-нввзгл "доброта" -это врождённое качво или ...?:hz:

------
оооо...так мы с тобой "коллеги"...)))

-лекции о чём?
----------
ага...про нравится-то я поняла...а как же иначе,если кушаешь такой состав...:smirk:

я спрашивала:
считаешь ли ты такой состав продуктов полезным для орга?твоего естественно...
------
никогда не пробовала молоко с виноградом...:hz:интересно однако ...
помидор с молоком-мне вкусно;селёдку с молоком-тоже.
:roll:Объяснимо.сладость молока покрывает вкус кислоты и соли...вернее доплняет и создаёт вкусовой букет)))


Это всё вместе?или блины отдельно,а яичница с майонезом отдельно?:shuffle:
--------------

:up:
а ещё есть такое,как оказалось у меня )))Это способность желудка быстро всё переваривать за счёт ускоренного выделения желудочного сока..:oops:

Лара,аппетит у тебя снижается за счёт бега?
У меня бег или ходьба ДО еды,вызывает полнейшую слабость конечностей...:cry:Я это отследила...

расскажи,битте,что для тебя карма и как ты её изживаешь?

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

- Алёна, мы с Андреем считаем, что доброта – это врождённое качество :-)!
- Про лекции – я же писала - по философии, я – к.ф.н. :shuffle:. Приятно, что мы с тобой коллеги, а ты какую дисциплину читаешь?
- Да, я думаю, что фрукты и ягоды с молоком прекрасно сочетаются по вкусу и полезны, но вот селёдку и помидор с молоком я бы не стала есть – даже в голову не приходило.
- Конечно отдельно блины и яичницу с майонезом :lol:.
- Нет, у меня аппетит за счёт бега только повышается, да и у Андрея тоже. И потом, сам Бог велел «закрыть углеводную форточку» :-) после хорошей длительной нагрузки.
- Для меня КАРМА – это недоработки прошлых жизней. А «изжить» их можно, не пытаясь убежать от «ударов» и «подарочков» судьбы, а вырабатывая в себе достойные качества: волю, терпимость, смирение, стойкость, принятие и т.д.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

о "доброте" такого же мнения...:shuffle:

я веду курсы :"логические системы востока и запада", а в гимназии у старшеклассников : " упрощенная теория аргументации".

Лара,ты постоянно отвечаешь:"Я же раньше писала"...:roll:

Извени,что переспрашиваю...,но... "я же раньше не читала"..:oops:
когда читаю и что-то остаётся загадкой... переспрашиваю...
потому и спрашивала:о чём лекции...о чём философствуешь со студентами ?:hz:

про "карму" поняла.
У меня несколько сигментов адресации в понятии "кармы"
однако... все они в моём понимании существуют по одному физико-биологическому протоколу ..:D