Форум «Лечебное голодание» - Семейный дневник Кремышевых

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- - Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=20498)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Алёна, это ты меня извини, я не права - не буду больше писать "я же раньше писала..." :-)
Какие интересные у тебя курсы, я думаю, что студентам и школьникам они очень нравятся! У меня многие студенты (особенно вечерники - они достаточно взрослые, уже с семьями) сначала с известной долей скепсиса относятся к философии. Но, когда узнают, что её познание может показать путь к полноценной счастливой жизни, меняют своё мнение :-).
Напиши пожалуйста или дай ссылку, что такое физико-биологический протокол сегментов адресации в понятии "кармы".

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:

Сообщение от Jelenka (Сообщение 1130094)

Андрей,уважаю тебя не только за доброту...Про доброту(как качество характера)-это отдельная тема для разговора...
уважаю за умение проявить доброту окружению...Учусь у тебя...Благодарю.:prv03ь?

Jelenka, спасибо! :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

.....Лара...:4u:

всем правит Логос...Повторяла,повторяю и буду повторять..

Я заменила простые фабулы слов соответствующими им понятиями в философской сфере...другими словами поприкалывалась ...:D
Ща поясню что навеяло...а затем конкретно отвечу на вопрос.

Читаю дискуссию наших форумских парней на счёт инсулинорезистенции... нарушение метаболического ответа на эндогенный или экзогенный инсулин...ну и т.д.Прям научная дискуссия...Хотелось при этом напомнить,что в обсуждении не учтён человеческий фактор.

ГНМ(новая германская медицина)Дирка Хаммера бы им в помощь..
Однако неудобно сказать мнение,потому как ...ну потому ...:shuffle:
Потому написала о Карме таким слогом.:D

--------------------

про "карму"...:

для меня "Карма"-набор переживаний из прошлого,достаточно чётко фиксирующий туннель реальности в котором каждый обитает.

12 сегментов кармы...(можно назвать законами)... все они в моём понимании существуют по физико-биологическому протоколу ...

Биофизика в действии.квантовая психология включает в себя и этот раздел.

Протокол (файл с записями "сeгментов Кармы" прилагаю):

Нажмите тут для просмотра всего текста

Первый- причины и следствия. Что посеешь, то и пожнёшь.
Второй — закон создания.В каком обществе живём-то и получаем последствия деяний всех членов общества
Третий — закон смирения.Другими словами-осознание что с челом происходит и принятие этого не как катастрофы...
Четвёртый — это закон роста. Человек должен что-то менять в первую очередь в самом себе.
Пятый — закон ответственности. То, что происходит с человеком в его жизни, зависит от его поступков в прошлых и настоящей жизнях.
Шестой закон — о связи. Всё, что бы мы ни делали в настоящем или прошлом, оказывает влияние на окружающее и будущее. Эффект бабочки.
Седьмой — закон фокуса. Нельзя думать о двух вещах одновременно.
Восьмой — закон благодарения.Это не о том,чтобы сказать кому-то -благодарю...Это о том,чтобы передать другому свои знания.
Девятый закон — здесь и сейчас. Не лишать "момент" первозданности. Замечать этот момент
Десятый — закон об изменении. Ситуация не изменится и будет повторяться в разных видах до тех пор, пока не извлечён из неё нужный урок.
Одиннадцатый — закон о терпении и вознаграждении. Для того чтобы получить желаемое, нужно прилагать усердие, и тогда желаемая награда станет доступной. Но самая большая награда — это та радость, которую человек получает от выполнения правильных действий.
Двенадцатый — закон значения и вдохновения. То, во что вложено много энергии, играет в жизни большое значение, и наоборот.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Суббота. 2-й день выхода из голодания.
Утром у меня бег 17км - 2ч00м. Пульс по пульсометру: ЧССср - 140, max - 160.
Плюс ходьба 9км. Вес 79,8кг.

У Ларчика бег 12км + ходьба 6км.

Воскресенье. 3-й день выхода.
Утром у меня 6км ходьбы, у Ларчика бег 6км. По пульсометру ЧССср - 140, max - 157. (по холмам).
Гиревая тренировка:
Моя тренировка:
Разминка и заминка:
Рывок 8кг-200, рывок 12кг-100
Основная часть:
Рывок 20кг-90,60,50,50=250.
Рывок 16кг-80,80,60,60,20=300. Итого: 550/1ч03м.
Отдых между подходами по 4-5 минут.
Вес - 79,3кг.
По пульсометру в первом подходе: ЧССср-132, max-155.

Тренировка Ларчика:
Разминка и заминка: Рывок 8кг-260.
Основная часть: Рывок 12кг-70,70,50,50=240/29мин.
Итого: 500.
По пульсометру в первом подходе: ЧССср - 103, max-112.
Вес - 61,2кг

По плану сегодня ещё изометрия по Зассу.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:

Сообщение от Кремышев (Сообщение 1130143)

Рывок 8кг-200, рывок 12кг-100

Еще разок позанудничаю, потому что забыл об этом переспросить ранее. Между разминочными подходами с гирей 8 и с гирей 12, какой интервал отдыха? Или вообще без отдыха? Я когда делаю упражнения без отдыха, то ставлю между ними символ +, а если отдыхаю то записываю или как разные упражнения или через запятую, но с указанием например: отд. 5 мин. Если ничего не указываю между упражнениями, то у меня это означает что отдых не имел значение и был произвольный и я даже не удосужился посмотреть на часы сколько я там отдыхал.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

На разминке и заминке между гирей 8 и 12кг я работаю без отдыха. А после разминки перед основным подходом минут 5 отдыхаю. В это время мою руки с мылом, чтобы обезжирить и жду когда высохнут.
Да, я тоже такую же запись практикую. Просто в разминке и заминке не вижу смысла подробно описывать, поэтому пишу просто общий объём.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:

Сообщение от Кремышев (Сообщение 1130147)

В это время мою руки с мылом, чтобы обезжирить и жду когда высохнут.

Нам, тем кто работает без магнезии деваться некуда только обезжиривать руки. Я тоже обезжириваю и остановился на таком варианте- просто обмываю руки кипятком и протираю сухим чистым полотенцем, а дужку гири самой мелкой шкуркой протираю. Но это только если гиря 24 кг или если на 16 кг длинный подход. В остальных случаях обычно ничего не делаю т.к. у меня руки сухие и ладони не потеют(тьфу, тьфу, тьфу), остаются сухими все 10 минут, при том что лицо потеет и тело тоже. Но еще неизвестно что бы было если я был бы способен работать с 24кг или с 32 кг.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Я тоже дужку только тяжёлой гири протираю, если иду на длинный подход. А 12, 16кг уже работаю спокойно, как есть. Даже если дужка чуть влажная, чуть скользит в руке, это даже хорошо.
Ладони у меня тоже потеют в самую последнюю очередь, да и то не сами ладони, а с подмышек по рукам начинает пот затекать. :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:

Сообщение от Кремышев (Сообщение 1130150)

Даже если дужка чуть влажная, чуть скользит в руке, это даже хорошо.

Если это хорошо только тем что хват укрепляет, то еще для этой цели С. Руднев советовал в последнем подходе(можно в заминке) делать рывок в строительных перчатках. По его мнению это ослабляет хват и таким образом служит его укреплению в перспективе. Он часто такие подходы пишет своим ученикам, в том числе и заочным. Сперва они делают рабочие подходы и потом последний подход рывок в перчатках. Хотя я ни разу не пробовал эту методику, по причине что дома не хотелось бы что либо разбить, а в зал я всегда ходил очень редко.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Да, я читал советы Руднева и других опытных гиревиков по поводу рывка в перчатках, но сам пока не пробовал. :-)