Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Классическое приседание Гаккеншмидта с гирей 32 кг. - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=DRjzoBHbE5E

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Когда гиря вверху на вытянутой руке, тогда идёт большая нагрузка на руку. И тяжело сосредоточится чисто на работе ног. Но в таком положении спина прямая, вперёд не наклонишься, иначе гиря упадёт.
А когда гиря сзади в опущенных руках, нагрузки на руки нет почти, только на силу хвата. И тогда можно хорошо сосредоточится на работе ног. Только спину нужно прямо держать, не наклоняется вперёд. Наклон облегчает упражнение и оно перестаёт быть таким эффективным. Лучше сделать меньше повторов, но "чисто". От такого упражнения хорошо грузится нижняя область квадрицепса, близкая к колену.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Вот-Вот! Только красная гиря для этого "атлета" слишком тяжёлая. Ну и работал бы с желтой дальше, пользы больше было бы.:-)
И пытается за счёт наклона вперёд облегчить себе упражнение. Кого пытается обмануть?
Но повеселил славно!:D

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Товарищи МИЛУСЯ и Кремышев, вы меня что угробить хотите? И кстати если правильный окрас то эта гиря на МИЛУСИНОМ видео даже не 32 кг, а 28 кг потому что оранжевая, а 32 по правилам красная и он уже чуть спину не сломал. Желтая 16 кг, а вот зеленая 24 кг.
Тогда и я вам сейчас порекомендую упражнение для ног с гирей 32 кг - турецкий присед: https://youtu.be/yC-nk8Sx3Tk
И вот еще о чем подумал ведь когда гири забрасываешь на плечи, то они не давят в шею как штанга, а они лежат на плечах(на трапах), правда осанка у меня не очень.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Ну турецкие подъём - это больше не упражнение, а трюк для подготовленых. Забавы, так сказать. Нужна сила богатырская и равновесие держать уметь. А для проработки различных мышц используются всё - таки более простые упражнения. К ним и относится присед Гакеншмидта с гирей. Это на первый взгляд кажется, что оно очень сложное. Просто нужна сноровка. Ну и начальная подготовка минимальная, хотя бы.
У меня дед Никанор обладал огромной силой. Мне мой дядя, сам Чемпион Юга России по вольной борьбе, рассказал недавно: "У него рука-кисть была в 2 раза больше моей! Он семь раз подряд мог двухпудовой гирей перекрестится!". Я ради интереса посмотрел в интернете недавно этот трюк, что значит гирей "перекрестится". Вот это действительно не слабо!
Здоровые пауэрлифтеры не могут даже по разу повторить, а тут 7 раз подряд! Хотя дед роста был невысокого, как я. Но вот богатырь был!
Попробую в тренажерке хотя бы с пудовой гирей пока повторить.:-)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Чтоб чужие дневники не засорять приведу в своем. Это парень, Богдан Дрожжин, пока малоизвестный скромный жонглер самоучка из Донбасса, занимается в каком то обшарпанном подвале без ничего, без единого тренажера. Но силён и талантлив и может даже жонглировать с гирей 32 кг, ну и гвозди вяжет:D пальцами и все такое. Здесь он жонглирует с гирей не помню какого веса, потому что это старый его ролик на Саур Могиле еще 2016 года. Ну всяко не меньше пудовой гири, потому что пудовка у него летает как ёлочная игрушка.
https://youtu.be/BVNfPap_DGs
Я у него даже одно упражнение для ног позаимствовал, только Богдан делал с 2х24-ками, а я с 2х8 кг:D, ну и с 2х16 то же смогу наверное не без риска для связок и сухожилий ног, но не больше чем 2х16.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Да, это видео впечатляет! Силён Богатырь!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Красиво! Но вряд ли полезно, это уже скорее спорт высоких достижений.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Пумба, а как тогда по твоему будет Виктор Блуд? Ну в смысле пользы?
https://youtu.be/B0jVd2ZNTvw
https://youtu.be/488stIZYJvA
https://youtu.be/ZkQeBodDpX4

Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев, интересно, эти мальчики на что-то полезное свою силу употребляют? Ну там, на постройку домов, и так далее. Смотрю и с одной стороны восхищает такая сила, с другой стороны думаю, что, конечно, без последствий для организма не могут так им сойти эти поднятия тяжестей. Хоть бы на что полезное эту силу тратили. Природа все-таки их людьми, а не слонами сотворила. Не то, что я скептик, просто насмотрелась уже травм на всю жизнь от перегрузок от гораздо меньшего. Ой а спортсмены какие хлюпики и как быстро у них тело переходит в состояние хронических болей! Недаром в профессиональном спорте обычно долго не задерживаются и не даром балерины в сорок один год у нас уже на пенсии.