Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ага...старый и немощный... Были бы все такими "старыми и немощными", то пенсионный возраст повысили бы еще на десяток лет, а фармацевтические компании обанкротились бы:bulbool:

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Нет наоборот старые немощные люди обогащают баснословно фармацевтические компании, я например свою пенсию отдаю почти полностью на анаболики, мельдоний, витамины и др. лекарства, поддерживающие как то здоровье и пытаюсь защититься таким самолечением от коронавируса.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Так и я об этом! Я хотела сказать, что ты старый и немощный в кавычках, а на самом деле наоборот..

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Пятница. 5-й день условного голодания.

У меня восстановительный бег 16км - 2ч00мин. Плюс ходьба 14км.
ЧССср - 114, max - 123. Пульс порадовал, практически все 2 часа отработал в диапазоне до 120 ударов.
Вес тоже порадовал: до бега - 75,6кг, после - 74,3кг.

У Ларчика сегодня день Ходьбы и полный рабочий день.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Пятница. Вечер.

У меня лёгкая гиревая тренировка: рывок 8кг - 1000 /1час. С перерывом. Завтра из голодания выхожу. Самочувствие отличное! Настроение бодрое!!! :-)
У Ларчика сегодня за день 12км ходьбы и полный рабочий день. Вчера вечером забыл записать: у Ларчика гиревая тренировка:
рывок 8кг - 200+200=400

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Суббота. 6-й день условного голодания.

У меня бег 13км - 1ч30мин. Из них в темпе 6.00/км - 20мин + в темпе 6.45/км - тоже 20 минут. Плюс ходьба 14км.
Установил ровый рекорд по собственному весу: до бега 74,4кг, после - 72,7кг! Минус 2,1кг посравнению с прошлой ступенью голодания две недели назад. Да и заходил я в это голодание с весом 79,5кг, а вышел - 72,7кг. Минус 6,8кг за 5,5 дней!
Результатом очень доволен! Теперь стоит задача стабилизировать вес в районе 75-76кг и конвертировать всё это в новый всплеск беговых результатов.
Сейчас начинаю выход из голодания. Арбуз (150г), виноград (200г), молоко. Затем яичница и овощной салат. Порции небольшие.

У Ларчика сегодня бег-5км +4км ходьбы.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Лара а как мы будем соревноваться по продольному шпагату? А ты можешь полностью сесть на продольный шпагат? Как бы то ни было, но твое предложение дополнительно вывело меня из строя:D. Я сейчас сразу после ужина начал пытаться сесть на продольный шпагат без разминки, сесть понятное дело не смог, но тазобедренный сустав заболел опять. Если завтра у меня не пойдет рывок, то есть отговорка!:idea: А ROM-a и Кремышева я обойду по продольному шпагату, не знаю как по жиму лежа?!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Суббота. Вечер.

Сделали изометрию по Зассу и Ларчик прошагала 9км. Итого за день у Ларчика 18км. Из них бег 5км. У меня 28км. Из них бег 13км.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Да, Серёж, когда-то могла сделать полностью - но, уже год не садилась, всё недосуг :-)!
А вот ты поступил неосмотрительно :-(! Небось, если кто-нибудь без разминки, да после сытного ужина, стал впервые жать штангу, ты бы как назвал этого человека?! То-то, а сам?! Скорейшего тебе восстановления!